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    Qu'est-ce que la maîtrise physique ?

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    La maîtrise physique est un domaine de la vie que beaucoup d'individus ont tendance à négliger. Elle est considérée comme un domaine d'attention banal pour les accros de la gym et les fanatiques du fitness ou les personnes qui aiment paraître en forme sur la plage. La plupart des gens dépenseront de l'argent et du temps pour faire réparer et entretenir leur voiture afin de disposer d'un moyen de transport suffisant, mais négligeront leur propre corps. Cela me semble insensé. Je veux dire qu'une voiture vous emmène de A à B mais vous pouvez endurer si elle ne fonctionne pas 100% parfaitement.

    Que se passe-t-il ?

    Cependant, si votre corps n'est pas assez bien réglé, vous pouvez ressentir des douleurs, de la fatigue et un manque général de performance dans tous les domaines de votre vie. Il est impossible d'échapper à votre corps, il vous accompagne de la naissance à la mort. Donc, pour moi, personnellement, je pense que la santé physique, l'énergie et les capacités physiques doivent être le premier objectif de votre vie. Maîtrisez ce domaine de votre vie et vous aurez l'énergie et la force d'accomplir tout le reste. Voici quelques points pour la maîtrise du physique que vous pouvez immédiatement intégrer dans votre vie.

    Connaître son corps

    Tout le monde doit avoir une compréhension de base du corps humain. Je ne dis pas que vous devez avoir un doctorat en zoologie ou en exercices corporels complexes, ce que je propose, c'est que vous connaissiez la fonction de base de chaque système corporel et organe important et que vous sachiez comment maintenir le fonctionnement optimal de chacun d'entre eux. Arrêtez-vous tout de suite et montrez votre pancréas. Où avez-vous pointé ? Si vous avez pointé votre rotule, alors vous avez probablement besoin de trouver un peu plus d'éducation.

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    Contrôlez votre appétit

    La majorité des gens mangent pour le plaisir et la saveur des aliments. Vous n'avez peut-être pas envie d'une augmentation de la taille de votre repas Big Mac ? Vous voyez, le problème est que pour beaucoup de gens, manger n'est pas une question de nutrition. C'est ainsi que notre société a été conditionnée. L'objectif de l'alimentation est de nourrir votre corps, alors limitez les calories, suivez les recommandations essentielles en matière de micro et macro-nutriments et mangez jusqu'à ce que vous soyez simplement satisfait, puis arrêtez.

    Fonctions corporelles

    Ce que je veux dire par sensible, c'est que vous devez apprendre à contrôler et à connaître vos propres fonctions corporelles. Concentrez-vous sur votre respiration. Est-elle haute dans la poitrine et laborieuse ? Si c'est le cas, respirez profondément et de façon plus rythmée. Concentrez-vous sur les battements de votre cœur, vous découvrirez peut-être au bout d'un moment que vous pouvez les contrôler dans une certaine mesure dans des circonstances stressantes. La douleur est également plus facile à contrôler que vous ne le pensez. Passez un moment tranquille à vous concentrer sur les fonctions physiologiques et à essayer de les contrôler et de les réguler.

    Contrôle des émotions

    Les émotions sont de nature plus physique que la plupart des gens ne le pensent. Les émotions sont une combinaison d'une réaction psychologique et physiologique dans le corps qui est conditionné pour répondre d'une certaine manière à certaines conditions. Concentrez-vous sur vos émotions négatives et positives et voyez ce qui se passe lorsque vous réagissez différemment dans un sens concret.

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    Faites un exercice complet

    De nombreux athlètes peuvent sembler avoir une domination physique, mais ils maîtrisent simplement un trait physique ou une capacité spécifique. Un marathonien peut sembler en super santé et en pleine forme, mais il ne s'agit que d'un aspect, il a des lacunes dans d'autres domaines. Ce ne sont là que quelques étapes simples de la maîtrise du corps. Il va sans dire que vous pouvez faire beaucoup plus, mais il s'agit là d'un simple résumé de ce que vous pouvez faire immédiatement. Cela peut sembler quelque peu ésotérique pour certains et peut-être n'êtes-vous pas une "personne qui fait de l'exercice", mais la domination corporelle vous donnera la liberté personnelle et les outils nécessaires pour atteindre beaucoup plus et apprécier la procédure. Il n'y a pas un seul cadeau plus précieux que vous puissiez vous offrir que la maîtrise de votre corps.

     

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