Le stress est quelque chose qui empêche votre esprit de croire ou d'agir sur quelque chose. Il existe quelques hommes et femmes résistants au stress. Les personnes résistantes au stress s'épanouissent généralement dans le stress et gèrent l'anxiété qui mettrait le commun des mortels en déroute. La résistance au stress est due à l'"engagement", au défi et au contrôle. Acceptez le stress comme un défi et vous le gérerez mieux. Il existe deux types de stress : l'eustress et la détresse.
Facteur de stress
Tout stress n'est pas négatif. Le terme Eustress a été inventé pour décrire la pression positive. L'eustress résulte d'expériences stimulantes comme la victoire et la réussite. La détresse est une pression négative. Sous pression, des hormones spécifiques sont sécrétées, ce qui met le corps en état d'alerte pour une réaction de combat ou de fuite. C'est pourquoi nous nous sentons souvent stressés et tendus lorsque nous sommes soumis à un stress important. Le stress affaiblit le système immunitaire et nous rend vulnérables aux maladies. La mauvaise utilisation du temps crée souvent de nouveaux facteurs de stress.
Dire NON
Apprendre à dire "non" a été une réussite pour beaucoup d'hommes et de femmes. Le fait de dire "oui" entraîne une quantité excessive de stress. Selon "LUBERT", la pression dans l'environnement de travail n'est pas due à des choses que les gens peuvent contrôler, mais plutôt à des choses qu'ils ne peuvent pas contrôler. EST UNE SOURCE MAJEURE DE STRESS. Soyez libre avec vos employés afin qu'ils obtiennent chaque élément d'information pour éviter les rumeurs. LA PEUR, L'INCERTITUDE ET LE DOUTE SONT SOURCES DE STRESS. Ce n'est pas le travail mais l'environnement privé qui est important.
Le printemps est une excellente période pour les réunions qui encouragent le développement de l'esprit d'équipe, car le début de l'année est marqué par un grand enthousiasme. Les hivers froids et sombres du Nord engendrent le manque de lumière et la mélancolie. Ces conditions s'inversent.
Bon à savoir
Les chercheurs affirment qu'un voyage, même aussi court que quatre jours, vers un climat plus chaud peut donner aux personnes concernées un coup de pouce bien nécessaire. Si vous devez organiser une réunion en hiver, un site dans le sud peut stimuler non seulement le moral des participants mais aussi leur efficacité. Le syndrome affectif saisonnier (SAD) est causé par les hivers qui entraînent paresse et agitation. Il peut être traité en passant de longues heures à la lumière naturelle. Il peut également être traité dans une certaine mesure en s'asseyant sous une lampe vive. Plus la couleur et la chaleur de la lumière sont proches de celles de la lumière naturelle du soleil, mieux c'est.
En gardant à l'esprit ce qui précède, essayez d'organiser une réunion où les gens se trouvent à proximité de leur destination. Pour éviter le stress, travaillez plus intelligemment et non plus durement. Déléguez ou supprimez les tâches bureaucratiques qui prennent du temps mais ne sont pas si importantes. Concentrez-vous plutôt sur les actions que l'entreprise apprécie et qui font appel à vos plus grandes forces. Concentrez-vous sur ce qui est le plus important pour vous. Les chômeurs oisifs souffrent d'anxiété autant que les personnes surchargées de travail. Résolvez le problème au lieu de vous en inquiéter.
Souvenez-vous de
Vous devez contrôler vos 24 heures. Une mauvaise utilisation du temps crée souvent de nouveaux facteurs de stress. Apprendre à dire "non" a été une réussite pour beaucoup d'hommes et de femmes. Le fait de dire "oui" génère une quantité excessive de stress, et c'est alors que l'on commence à s'inquiéter. Si vous travaillez dans une entreprise, il est possible de programmer un séminaire de gestion du stress lors de vos prochaines réunions de vente. Un célèbre dicton dit que "le stress peut être l'épice de la vie ou le baiser de la mort, souvent ce choix peut être le vôtre.
Vous pouvez découvrir comment faire travailler le stress pour vous, afin d'être productif plutôt que destructeur." La communication soulage le stress. Sachez ce dont vous avez besoin. Créez un environnement de travail confortable pour vous. Fixez des limites à votre temps personnel. Négociez avec votre famille pour obtenir du temps pour vous détendre. Pratiquez une technique de relaxation. Prenez le temps de faire de l'exercice et de vous dépenser. Appelez votre famille et vos amis pour obtenir leur soutien. Donnez-vous des retours positifs. L'humour peut produire une pointe acérée sans douleur.
L'intelligence émotionnelle
Il peut vous aider à réduire votre anxiété et à avancer dans la vie. Avoir de la clairvoyance pour comprendre les problèmes à venir, avoir un esprit de système pour travailler en groupe plutôt qu'individuellement, bien communiquer, inspirer les gens pour qu'ils fassent leur travail, créer des liens d'amitié. Une certaine intelligence émotionnelle, en particulier la connaissance de soi et le contrôle de soi, rend tout patron plus puissant. J'ai réalisé ce projet pour tous ceux qui sont stressés par le travail ou les problèmes de la vie quotidienne. Je souhaite leur dire que l'anxiété est un grand serviteur mais un terrible maître, ne la laissez pas vous retenir, vous pouvez utiliser l'anxiété à votre avantage, ne la laissez pas vous faire du mal.