Qui d'entre nous n'a pas connu de maux de tête ? Un mal de tête peut être décrit comme une douleur qui se produit n'importe où dans la tête. Parfois, ils peuvent être ressentis des deux côtés de la tête. D'autres fois, le mal de tête n'est ressenti que dans une seule zone de votre tête. Parfois, une vague de douleur peut commencer en un point de la tête et se propager à toute la tête.

A propos de la douleur

• Une douleur aiguë, perçante.
• Une sensation sourde, persistante et lancinante.
• Une douleur soudaine ou progressive.

Un mal de tête n'est pas le signe d'une maladie, mais un symptôme révélateur de problèmes psychologiques ou physiologiques. Bien que les raisons d'un mal de tête puissent être nombreuses, les plus courantes sont au nombre de deux.

Maux de tête dus à la tension

Les céphalées de tension étaient le type de maux de tête le plus courant. Soixante-dix pour cent des personnes en souffraient. Cela se produit aussi bien chez les hommes que chez les femmes. Cependant, les adultes, notamment les personnes âgées, sont plus sensibles à ce type de maux de tête. Un stimulus douloureux peut provoquer une contraction des muscles du cou et de la tête. Ce type de mal de tête est provoqué par tout type de stress.Toutefois, les maux de tête chroniques qui durent longtemps seront plus fréquents.

Migraine

La migraine est une affection qui touche environ 20% de la population. On ne connaît pas les causes de la migraine. La migraine est un mal de tête sévère qui provoque une douleur d'un côté de la tête et un sentiment général de malaise. Les symptômes de la migraine comprennent des nausées, des vomissements et une intolérance à la lumière et au son. Certains aliments peuvent également augmenter la douleur de la migraine.

Pression

On peut appliquer de la pression sur des points de pression, comme la zone où le pouce et l'index se rejoignent. Cela permet de réduire tous les types de douleur. Il est étonnant de constater à quel point vous vous sentez plus à l'aise lorsque vous appuyez le doigt contre votre tête. Tirez lentement un cheveu de votre nuque. Ensuite, continuez à tirer d'autres cheveux avec votre poing vers le cuir chevelu. Pour tirer beaucoup de cheveux, utilisez vos deux poings. Continuez à tirer pendant trois secondes, puis relâchez la pression. Ensuite, répétez le processus à l'arrière de votre oreille. Cela réduira la douleur pendant environ dix minutes.

Traitements

• Les options de traitement des maux de tête sont le chaud et le froid. Vous pouvez prendre une douche chaude ou utiliser une bouillotte pour masser votre cuir chevelu. Si vous préférez une solution froide, vous pouvez également utiliser des coussins chauffants. Les poches de glace peuvent être utilisées pour réduire vos maux de tête et pour nourrir votre peau.
• Les méthodes de guérison alternatives telles que les exercices d'étirement se sont avérées très efficaces pour soulager les douleurs musculaires et squelettiques. Vous pouvez également utiliser des exercices d'étirement pour soulager rapidement vos maux de tête. Vous pouvez vous débarrasser de vos maux de tête en vingt minutes en faisant ces exercices deux fois par jour. En alternance, maintenez et relâchez l'étirement pendant cinq minutes chacun. Un même étirement peut être répété jusqu'à trois fois par séance.
• Bien que cela puisse paraître absurde, le bain de pieds peut soulager les maux de tête. Un bassin d'eau chaude dans lequel vos pieds sont immergés pendant un temps suffisant attire le sang vers le bas du corps et libère les tensions dans les vaisseaux sanguins du front.
• Le corps a besoin d'oxygène pour fonctionner correctement. Cet oxygène peut contribuer à réduire les maux de tête. La respiration profonde peut être utilisée pour soulager les maux de tête. Vous pouvez inspirer ou expirer en respirant profondément plusieurs fois par jour.
• Des recherches ont montré qu'un exercice d'aérobic régulier peut réduire les migraines et autres maux de tête. Il s'agit notamment de la natation, du vélo ou simplement de quelques kilomètres de marche.
• Les états de pensée profonde ou méditatifs sont ceux où vous ne ressentez aucune douleur. Votre esprit est concentré sur un seul point et vous ne pouvez pas vous laisser distraire. La méditation est connue pour avoir un effet significatif sur le soulagement de la douleur.
• Frotter vos pieds soulage la douleur et détend le corps. Pour réduire le stress, les points de pression sur vos plantes de pieds déclencheront les zones de douleur. Cette technique est plus efficace pour les enfants. Vous pouvez soit vous frotter les pieds vous-même, soit demander à quelqu'un de vous faire un massage doux des pieds.
• Le thé à la menthe poivrée est un excellent remède maison contre les maux de tête. La meilleure façon de soulager les migraines est de boire du thé à la menthe poivrée. Vous pouvez également utiliser l'huile de menthe poivrée pour soulager instantanément la douleur en pressant les sachets de thé à la menthe poivrée directement sur la zone concernée.
• L'huile de lavande peut être utilisée comme une huile essentielle. Quelques gouttes d'huile de lavande dégagent de la vapeur d'eau qui contient un arôme de lavande. Vous pourrez ainsi soulager vos maux de tête en massant l'huile sur le front. Cette huile ne doit pas être prise par voie orale.
• La consommation de caféine contribue à réduire le gonflement des vaisseaux sanguins, ce qui peut soulager les maux de tête. L'une des principales causes des maux de tête est le manque de caféine. Si vous ressentez une douleur au front, buvez une tasse de café ou de thé.
• Une solution de cannelle et de sucre est un bon remède maison pour les maux de tête. Faites une poudre de cannelle en broyant quelques morceaux. Prenez quelques gouttes de cannelle et réduisez-les en poudre. Une fois que vous avez reniflé les vapeurs, placez la solution de cannelle et de sucre dans un sac à fermeture éclair.
• Les 3 acides gras réduisent l'inflammation et abaissent la pression sanguine. Ils inhibent également la coagulation du sang. Cette physiologie globale finira par diminuer le stress sur la tête et aidera à traiter les maux de tête.
• Le vinaigre de cidre de pomme et le vinaigre de cidre de pomme équilibrent le pH. Cela permet d'équilibrer le pH du corps et de soulager les maux de tête dus à la tension. L'arôme de pomme verte aide également à réduire les maux de tête. Combinez quatre cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme avec une tasse d'eau bouillante pour obtenir l'arôme.
• La racine de gingembre est un puissant remède maison en raison de ses propriétés thérapeutiques. Le corps produit de la prostaglandine qui réduit la douleur. Ajoutez trois à quatre tranches de racine de gingembre de la taille d'un quart dans une tasse d'eau. Pour préserver la saveur, gardez la tasse fermée. Ce remède étonnant vous apportera un soulagement immédiat.

Conclusion

Les maux de tête ne sont pas le signe d'une maladie. Il peut être le signe d'une affection sous-jacente ou le symptôme d'un stress physiologique ou environnemental. Les maux de tête sont généralement traités par des massages, des exercices, des traitements réflexes et d'autres techniques de pression. Cependant, il existe de nombreux produits comestibles et aromatiques qui peuvent être utilisés pour les traiter. Pour les maux de tête sévères, essayez des remèdes maison et des thérapies simples pour soulager la douleur.