Ένα πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι οι θεραπείες δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για παρατεταμένες χρονικές περιόδους. Αυτές οι φυτικές θεραπείες θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο για τον προβλεπόμενο σκοπό τους, ο οποίος είναι η εξάλειψη της δυσκοιλιότητας. Θα χρειαστούν αρκετές εβδομάδες για να λειτουργήσει η θεραπεία.
Φυτικές θεραπείες
Υπάρχουν πολλές φυτικές θεραπείες που μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του παχέος εντέρου σας και να ομαλοποιήσουν τα έντερά σας. Η δυσκοιλιότητα είναι ένα θέμα που αγγίζει τη διατροφή. Σε πολλές περιπτώσεις, η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκληθεί από την έλλειψη φυτικών ινών και νερού στην καθημερινή μας διατροφή. Συνιστάται να τρώτε μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες.
- Μην ξεχνάτε να πίνετε άφθονο νερό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις φυτικές ίνες και το νερό ως φυσικές θεραπείες για να σας βοηθήσουν να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα.
- Το Bael Fruit έχει αποδειχθεί ότι είναι ένα θετικό φυτικό φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα. Το φρούτο Bael θεωρείται το καλύτερο καθαρτικό για τη δυσκοιλιότητα. Θα πρέπει να λαμβάνεται από τον αρχιμάγειρα που το ετοίμασε πριν από την κατανάλωση. Ένα άτομο θα πρέπει να καταναλώνει εξήντα γραμμάρια από το φρούτο. Η παπάγια είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών. Περιέχει παπαΐνη, η οποία είναι ένα ένζυμο που βοηθά στη σκιαγράφηση των πρωτεϊνών.
Το ξέρατε;
Συγκεντρωμένες ποσότητες και ένζυμα παπαΐνης βρίσκονται συνήθως στην άγουρη παπάγια. Αυτό το ένζυμο βοηθά στη μείωση της συσσώρευσης βλεννοπρωτεΐνης (μερικώς αφομοιωμένη πρωτεΐνη) και του λεμφικού συστήματος του σώματος. Από αυτή την άποψη, η άγουρη παπάγια έχει μεγαλύτερη προστασία από τη δυσκοιλιότητα από ό,τι η ώριμη παπάγια.
Πάρτε τουλάχιστον 2 ποτήρια γεμάτα χλιαρό νερό και πηγαίνετε μια μικρή βόλτα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της δυσκοιλιότητας. Να θυμάστε ότι οι περισσότερες θεραπείες πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο για δύο έως τέσσερις ημέρες και όχι περισσότερο από δύο εβδομάδες. Αυτές οι θεραπείες θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο όταν είναι απαραίτητο για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Μπορεί να χρειαστούν μόλις 4 έως 5 φορές ή και αρκετές εβδομάδες.
Συνδυασμοί βοτάνων
Μπορεί να βρείτε συνδυασμούς βοτάνων που είναι πιο αποτελεσματικοί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αυτοί οι συνδυασμοί βοτάνων θα βελτιώσουν την υγεία του παχέος εντέρου σας και θα διεγείρουν τη λειτουργία του εντέρου σας και πάλι. Προσθέστε πράσινα φυλλώδη λαχανικά και δημητριακά ολικής άλεσης στη διατροφή σας. Οι εγκυμονούσες με παραλλαγή μπορούν να δηλώσουν τρώγοντας πολλά κομμάτια δαμάσκηνα και μια μερίδα παλιομοδίτικου πλιγούρι βρώμης κάθε μέρα. Μπορεί επίσης να βρείτε ότι ο χυμός μήλου ή ο χυμός δαμάσκηνου είναι αποτελεσματικός. Πάρτε ένα ποτήρι 8 ουγκιών ζεστό χυμό ξινολάχανου, ακολουθούμενο από ένα ποτήρι 8 ουγκιών μη ζαχαρούχο χυμό γκρέιπφρουτ.
Υπάρχει επίσης μια σπιτική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα: ανακούφιση από το άγχος. Τα έντερά σας θα χαλαρώσουν από τις ψυχαγωγικές δραστηριότητες. Αν κάποιος είναι ανήσυχος ή φοβισμένος, το στόμα του θα στεγνώσει και ο καρδιακός του ρυθμός θα αυξηθεί. Τα έντερα επίσης συστέλλονται όταν συμβαίνει αυτό. Αυτές οι σπιτικές θεραπείες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Το γέλιο είναι μια εποικοδομητική δραστηριότητα που βοηθά την πέψη. Αλόη βέρα Βοηθάει στο σχηματισμό μαλακών κοπράνων. Τα καλά βακτήρια μπορούν να σκοτωθούν από το σκόρδο (Kyolic).
Σημειώστε
Η βιταμίνη C προάγει την επούλωση και τον καθαρισμό. Συνιστάται η χρήση αραιωμένης μορφής. Το τσάι από σπόρους μάραθου και το εκχύλισμα αλφάλφα είναι καλές πηγές θρεπτικών συστατικών. Μπορούν να βοηθήσουν στη δυσκοιλιότητα και να αυξήσουν την όρεξη. Βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού και περιέχει χλωροφύλλη, η οποία καθαρίζει την αναπνοή. Το τσάι από σπόρους μάραθου είναι επίσης καλό για τον καθαρισμό της αναπνοής.
Ο χυμός αλόης βέρα είναι ένα ισχυρό καθαρτικό που βοηθά στο σχηματισμό μαλακών κοπράνων. Το Milk Thistle, γνωστό και ως γαϊδουράγκαθο, αυξάνει την παραγωγή χολής και βοηθά στην προστασία του εντερικού βλεννογόνου. Επίσης, μαλακώνει τα κόπρανα και ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα. Cascara Sagrada Γνωστή για την ικανότητά της να καθαρίζει το παχύ έντερο με φυσικό και ασφαλή τρόπο, ανακουφίζοντας έτσι από τη δυσκοιλιότητα.
Goldenseal Οι φυλές των ιθαγενών της Αμερικής χρησιμοποιούσαν αυτό το βότανο εκτενώς για τη θεραπεία πεπτικών προβλημάτων. Αυτό το βότανο είναι γνωστό ότι αυξάνει τη ροή των πεπτικών ενζύμων, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από πεπτικά προβλήματα όπως η δυσκοιλιότητα ή η δυσπεψία. Η ρίζα ραβέντι είναι ένα ισχυρό καθαρτικό που καθαρίζει τα έντερα και αδειάζει τα έντερα. Φύλλα Senna Τα φύλλα Senna διεγείρουν την εκκένωση των εντέρων δουλεύοντας στο κατώτερο έντερο. Το Yerba Mate έχει υψηλή περιεκτικότητα σε μεταλλικά στοιχεία. Βοηθά στην αποκατάσταση των ανόργανων στοιχείων που χάνονται κατά τη διάρκεια της καθαρτικής διαδικασίας. Δρα ως διεγερτικό, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.