Οι πονοκέφαλοι είναι το πιο κοινό και διαδεδομένο πρόβλημα υγείας σήμερα. Μπορεί να προκληθεί από προσωρινό στρες ή άλλες οργανικές αλλαγές στον εγκέφαλο. Θα μπορούσε να είναι είτε προσωρινή είτε χρόνια πάθηση. Ο πόνος γίνεται συνήθως αισθητός στον αυχένα, τους ώμους και τους μύες του κρανίου. Μερικές φορές μπορεί να γίνει ανυπόφορος και να σας κάνει ακόμη και να αισθάνεστε ευερέθιστοι. Το συναισθηματικό στρες, η αλλεργία, το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, η υψηλή πίεση, η ένταση, οι διατροφικές ελλείψεις και οι τοξίνες μέσα στο σώμα αποτελούν σημαντικές αιτίες πονοκεφάλων.
Ανακούφιση
Οι πονοκέφαλοι μπορεί επίσης να οφείλονται σε αλλεργίες. Λεμόνι: Λεμόνι: Το λεμόνι είναι μια σπιτική θεραπεία για την ανακούφιση από τον πονοκέφαλο. Για να έχετε άμεση ανακούφιση, οι φέτες φρέσκου λεμονιού πρέπει να συνδυαστούν με ένα φλιτζάνι τσάι. Για να έχετε άμεση ανακούφιση, η εξωτερική φλούδα του λεμονιού θα πρέπει να συνθλίβεται και να εφαρμόζεται στους κροτάφους.
- Χέννα: Τα άνθη της χέννας έχουν αποδειχθεί ότι είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για τους πονοκεφάλους. Συνιστάται τα άνθη χέννας να συνθλίβονται και στη συνέχεια να αναμειγνύονται με ξύδι. Αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου.
- Κανέλα: Αυτή η σπιτική θεραπεία είναι αποτελεσματική στην ανακούφιση από τους πονοκεφάλους. Για να έχετε άμεση ανακούφιση από τον πόνο, η κανέλα πρέπει να αλεσθεί σε μια λεπτή πάστα με νερό. Αυτό το μείγμα θα πρέπει να εφαρμόζεται στο μέτωπο και τους κροτάφους.
- Μαντζουράνα: Μαντζουράνα: Η μαντζουράνα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση νευρικών πονοκεφάλων. Για άμεση ανακούφιση από τον πόνο, συνιστάται η παρασκευή τσαγιού από τα φύλλα της.
- Rosemary: Δενδρολίβανο: Το δενδρολίβανο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από τους πονοκεφάλους. Συνιστάται το βότανο δενδρολίβανο να βράζεται σε νερό πριν εισπνευστεί ζεστό με ατμό για να ανακουφιστεί ο πόνος. Πριν χρησιμοποιήσετε ατμό, καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα.
- Θα πρέπει να κάνετε σωματική άσκηση, θετική σκέψη και ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής αν θέλετε να μειώσετε το πρόβλημα του πονοκεφάλου.
- Οι χυμοί κιτρικού οξέος με νερό πρέπει να καταναλώνονται δύο φορές την ημέρα ή κάθε δύο ώρες από τις 8:00 π.μ. το πρωί έως τις 8:00 μ.μ. το βράδυ κάθε μέρα.
- Μια υγιεινή διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα, λαχανικά και αποξηραμένα φρούτα. Τα αμυλούχα τρόφιμα περιλαμβάνουν ψωμί ολικής άλεσης, ρύζι, δημητριακά και πατάτες. Η κατανάλωση λιπαρών τροφών, ξινών βουτυρογαλάτων και καρυκευμάτων, καθώς και μπαχαρικών, είναι κακή ιδέα.