Λέγεται ότι η μουσική είναι το φάρμακο για τις ραγισμένες καρδιές. Όσο πρακτικός και αναλυτικός κι αν είσαι, η μουσική θα αγγίξει την καρδιά σου αφαιρώντας όλα τα εμπόδια της λογικής. Ίσως έχετε νιώσει πώς μια συγκεκριμένη οθόνη σας θυμίζει ένα συγκεκριμένο επεισόδιο ή ένα ξεχωριστό πρόσωπο; Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί το Careless Whisper σας κάνει να κλαίτε; Το Summer of 69 σας θυμίζει τα φοιτητικά σας χρόνια;

Μουσική!

Ναι, η μουσική είναι πολύ πιο ισχυρή από ό,τι μπορούμε να φανταστούμε. Η μουσική μπορεί να μας κάνει να γελάσουμε και να κλάψουμε και να μας θυμίσει το παρελθόν μας, μπορεί να κερδίσει μια στιγμή ξεχωριστή με το μαγικό της άγγιγμα, μια συγκεκριμένη μελωδία μπορεί να μας οδηγήσει σε μια περιήγηση αναδρομής. Υπάρχουν τραγούδια που παραμένουν πολύ κοντά στην καρδιά μας μέσα από τη ζωή μας έξω, έτσι δεν είναι; Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η μουσική θα έχει την ικανότητα να ανυψώσει το πνεύμα σας καθώς νιώθετε μελαγχολία, ανεξάρτητα από το πόσο απαίσια αισθάνεστε. Μπορείτε πραγματικά να ξεπεράσετε το άγχος, την κατάθλιψη και την ανησυχία με τη βοήθεια της μουσικής.

Θα μπορούσατε ποτέ να φανταστείτε ότι η μουσική μπορεί να θεραπεύσει μια σειρά από σωματικά και ψυχικά προβλήματα; Υπάρχουν ορισμένες ασθένειες και παθήσεις, όπως το άγχος, ο χρόνιος πόνος, η αϋπνία, οι εξαρτήσεις, το κάπνισμα, οι καρδιαγγειακές παθήσεις, το σύνδρομο μετατραυματικού στρες, η αγχώδης διαταραχή/άγχος, το υπερβολικό βάρος, η ανορεξία, η βουλιμία, η κατάθλιψη, η χαμηλή αυτοεκτίμηση, το άγχος, τα δημιουργικά ή ψυχολογικά μπλοκαρίσματα, ο θυμός, το άγχος, η θλίψη, η υπερκινητικότητα, η διαταραχή ελλειμματικής προσοχής, η εσωτερική παιδική επεξεργασία (ενήλικες), ένταση και αϋπνία για την έγκυο κοπέλα, πόνος και άγχος κατά τη διάρκεια του τοκετού, κολικοί και νευρικότητα στο νεογέννητο μωρό, θηλασμός, ψυχολογική θωράκιση, αγώνες, υπογονιμότητα, καρκίνος, θυμός, AIDS, ασθένεια, άγχος, έλλειψη αυτοσεβασμού, καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος, σκληροδερμία, απογοήτευση, τραγούδια μετασχηματισμού προσώπων, αυτοαναστοχασμός, αυξημένη ευαισθητοποίηση, άνεση και έμπνευση.

Τι να κάνω;

• πρέπει να επιλέξετε την κατάλληλη μουσική για εσάς, ανάλογα με το πώς αισθάνεστε αυτή τη στιγμή. Εάν αισθάνεστε πολύ πεσμένοι, μπορεί να πιστεύετε ότι μια ζωηρή μουσική μπορεί να σας επιτρέψει να αλλάξετε τη διάθεσή σας. Όμως η αντίληψη αυτή είναι λανθασμένη- μπορεί να σας κάνει να νιώσετε εκνευρισμό. Επομένως, θα πρέπει να επιλέξετε ένα τραγούδι που να ταιριάζει με τη διάθεσή σας. Εσείς, αρχικά, πρέπει να προετοιμάσετε μια σωστή ακολουθία, ώστε η μουσική να σας βοηθήσει. Μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας μουσικό κομμάτι και να το αποθηκεύσετε για μελλοντική χρήση.
• Όταν έχετε κατάθλιψη, διαλέξτε το τραγούδι που θα σας οδηγήσει στην πιο βαθιά μελαγχολία και παίξτε το στην αρχή. Στη συνέχεια, ένα άλλο τραγούδι θα πρέπει να είναι μέτριας κατάθλιψης και να ακολουθείται από μια ουδέτερη σύνθεση. Στη συνέχεια, τελειώστε το με μια σύνθεση που είναι πραγματικά ανεβαστική και κινητοποιητική. Αυτή είναι η κατάλληλη ακολουθία μιας μουσικοθεραπείας για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Μπορείτε να αυξήσετε την ποσότητα των συνθέσεων ανάλογα με τη διαθεσιμότητα του χρόνου σας και την προσωπική σας απαίτηση.
• Γυναίκες, αφήστε τα μαλλιά σας ελεύθερα, χαλαρώστε το στενό σας ντύσιμο- καθίστε με έναν τρόπο που να σας χαλαρώνει. Άνδρες, χαλαρώστε τον κόμπο της γραβάτας σας, ξαπλώστε και χαλαρώστε, πάρτε βαθιές ανάσες καθώς χαλαρώνετε.
• Τώρα κλείστε τα μάτια σας και απλά ακούστε τις ηχητικές συνθέσεις και αφήστε την καρδιά σας, την ψυχή σας και το μυαλό σας να πάνε με αυτό. Απλά απελευθερωθείτε από τα λογικά δεσμά, αφήστε το μυαλό σας ελεύθερο. Αν αισθάνεστε ότι θέλετε να κλάψετε, απλά κάντε το! Δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό, δεν μπορείτε να φανταστείτε πώς η εκτόνωση πικρών και επικίνδυνων συναισθημάτων όπως ο θυμός, ο πόνος, η απογοήτευση, η απελπισία μπορεί να θεραπεύσει εσωτερικές πληγές. Κλάψτε λοιπόν με την καρδιά σας, στοιχηματίζω ότι θα νιώσετε σαν να έφυγε ένα βάρος 20 κιλών από την καρδιά σας.
• Πρέπει να προγραμματίσετε εκ των προτέρων τον χρόνο σας, ώστε να μην σας διακόψουν μέχρι το τέλος της συνεδρίας. Βεβαιωθείτε ότι δεν εμπλέκεστε σε οποιουδήποτε είδους ενέργειες κατά τη διάρκεια της συνεδρίας για να αποφύγετε την ενόχληση. Αυτό μπορεί να σας επιτρέψει να λάβετε τη βέλτιστη αντίδραση στη διαδικασία μεταμόρφωσης.
• Τα μέσα ανταπόκρισης μπορεί να είναι διαφορετικά για τον καθένα, μπορεί να βιώνετε τις αναλαμπές του παρελθόντος, ή οπτικές εικόνες, ιδέες, ενισχυμένα συναισθήματα, ύπνο, σωματική δόνηση (μπορεί να νιώθετε ότι θέλετε να χορέψετε) κ.λπ. Αφήστε τον εαυτό σας ελεύθερο και κάντε ό,τι θέλετε, μην περιορίζετε κανένα συναίσθημα.
• Όταν σταματήσει η μουσική, μην σηκώνεστε και μην επιστρέφετε στη ρουτίνα σας. Καθίστε και απολαύστε τη σιωπή και δώστε χρόνο στον εαυτό σας να επανέλθει από τον κόσμο του ρυθμού.
• Αν μπορείτε, κρατήστε ένα αρχείο με την καθημερινή αναφορά της ψυχικής σας κατάστασης πριν και μετά την ακουστική συνεδρία, για να μετρήσετε τη βελτίωση. Η τήρηση αρχείου είναι χρήσιμη αλλά όχι τόσο σημαντική.

Συμπέρασμα

Μπορείτε να αισθανθείτε τη διαφορά , δεν χρειάζεται να σας πω τον τρόπο που θα νιώσετε αφού περάσετε μια ώρα με τα τραγούδια. Επιτρέψτε μου να σας ενημερώσω ότι η ανάπτυξη ενός φυτού αυξάνεται αν ο ήχος παίζεται κοντά του, ένα ετοιμοθάνατο δεντράκι θα μπορούσε να αναζωογονηθεί με τα τραγούδια μου. Η μουσική είναι η πηγή ατελείωτων θετικών δονήσεων και δύναμης που θα μπορούσε να ανακουφίσει κάθε άρρωστο ζωντανό ον, συναισθηματικά ή σωματικά. Υπάρχει μια πραγματικά ισχυρή σχέση μεταξύ νου και σώματος, την οποία δεν μπορούμε απλά να αρνηθούμε επειδή η επιστήμη δεν έχει καταφέρει να την εξετάσει σωστά μέχρι σήμερα. Η μουσική θεραπεύει το μυαλό και το μυαλό θεραπεύει το σώμα, αυτό είναι το μάντρα του ήχου. Δοκιμάστε τις μουσικές στρατηγικές για να θεραπεύσετε τη μελαγχολία σας και πείτε μου πώς αισθανθήκατε τότε!