Το νερό είναι ένα εξαιρετικό βοήθημα για τη δίαιτα, αν δυσκολεύεστε να τηρήσετε ένα υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα και να θέσετε υπό έλεγχο μια λιγούρα. Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν πώς το νερό μπορεί να βοηθήσει στην αναχαίτιση της λιγούρας. Το νερό είναι το ιδανικό πράγμα για να φτάσετε όταν αισθάνεστε την ανάγκη να τσιμπήσετε κάτι. Το νερό είναι χορταστικό και εύπεπτο. Το νερό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ικανοποιήσει το αίσθημα της πείνας, ακόμη και αν δεν είναι. Μπορείτε να τρώτε λιγότερο αν πίνετε νερό πριν και μετά τα γεύματα. Θα αποφύγετε επίσης τις λιγούρες που οδηγούν στο να φτάσετε στην πλησιέστερη σοκολάτα.
Ενυδάτωση
Το νερό μπορεί επίσης να μειώσει τους πόθους σε μοριακό επίπεδο. Το νερό είναι απαραίτητο για τη λειτουργία του σώματός σας. Η πρόσληψη νερού θα πρέπει να παρακολουθείται για να διασφαλιστεί ότι το σώμα σας λαμβάνει το νερό που χρειάζεται για να μεταβολίσει σωστά τις τροφές. Το σώμα σας δεν θα είναι σε θέση να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα που τρώτε αν δεν έχει αρκετό νερό. Η ανάγκη του σώματός σας να λάβει συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά είναι η βάση πολλών επιθυμιών για φαγητό.
Θα συνεχίσετε να επιθυμείτε φαγητό, ανεξάρτητα από το τι τρώτε. Το σώμα σας δεν θα είναι σε θέση να επεξεργαστεί τα τρόφιμα που τρώτε αρκετά αποτελεσματικά ώστε να είναι χρήσιμα. Το νερό είναι ζωτικής σημασίας για τη σωστή χρήση του λίπους. Εάν το σώμα σας δεν χρησιμοποιεί σωστά το λίπος, έχετε μόνο μία επιλογή: αποθήκευση. Το σώμα σας θα χρειαστεί περισσότερη τροφή για να διατηρήσει το βάρος του "σημείου ρύθμισης".
Λαχτάρα για φαγητό
Οτιδήποτε λιγότερο από αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα την επιθυμία σας για φαγητό. Πρέπει να κάνετε το σώμα σας μια μηχανή καύσης λίπους για να περιορίσετε την επιθυμία σας για φαγητό. Αυτό δεν είναι εφικτό χωρίς επαρκή πρόσληψη νερού. Όταν το συκώτι σας λειτουργεί σωστά, είναι ένα από τα κύρια όργανα καύσης λίπους. Αν δεν παίρνετε αρκετό νερό, μπορεί να προκληθεί μια αλυσιδωτή αντίδραση που θα σταματήσει το συκώτι σας από το να καίει λίπος.
Τα νεφρά σας λειτουργούν σωστά όταν έχετε αρκετό νερό. Αλλά αν δεν παίρνουν αρκετό, θα υποφέρουν. Το συκώτι σας θα είναι πιο σημαντικό για τα νεφρά σας, πράγμα που σημαίνει ότι το συκώτι σας δεν θα μπορεί να κάνει όλα όσα πρέπει, δηλαδή να καίει λίπος. Η κατανάλωση αρκετού νερού διατηρεί τα νεφρά σας υγιή και διευκολύνει το συκώτι σας να καίει θερμίδες. Το νερό είναι επίσης σημαντικό για να σας βοηθήσει να περιορίσετε τις λιγούρες σας. Μπορεί να έχετε ακούσει ότι οι πλούσιες σε φυτικές ίνες τροφές είναι απαραίτητες για την απώλεια βάρους και τη μείωση των λιγούρες.
Τρόφιμα με ίνες
Οι φυτικές ίνες είναι σημαντικές, αλλά πρέπει να ενεργοποιηθούν στο σώμα σας. Η πρόσληψη φυτικών ινών δεν θα είναι τόσο αποτελεσματική αν δεν πίνετε αρκετό νερό. Οι φυτικές ίνες λειτουργούν καλύτερα όταν αναμειγνύονται με νερό. Οι φυτικές ίνες σας δίνουν ένα αίσθημα "πληρότητας" και απομακρύνουν τις τοξίνες από το σώμα σας όταν απορροφούν το νερό στο σώμα σας. Το σώμα σας δεν θα απορροφήσει αρκετό νερό αν δεν υπάρχει αρκετό, και οι φυτικές ίνες θα είναι αναποτελεσματικές. Είστε επιρρεπείς στην επιθυμία για ζάχαρη, αλάτι, πρόχειρο φαγητό και αναψυκτικά;