A feszültség okozta fejfájás vagy stressz okozta fejfájás időről időre szinte mindenkit érint. Általában nem jelentenek valami súlyos jelet, és általában enyhe fájdalomcsillapítással kezelhetők. A stressz okozta fejfájás enyhe vagy közepes mértékű fájdalmat okozhat a fejben. Gyakran úgy írják le őket, mintha egy feszes gumiszalag lenne a fej körül. Bár a stressz okozta fejfájásnak számos lehetséges oka van, az esetek többségében az ok ismeretlen.
Feszültségi fejfájás
A feszültség okozta fejfájás könnyen kezelhető fájdalomcsillapítókkal és egészséges életmóddal. Egyes fejfájások elég súlyosak lehetnek, de gyorsan elmúlnak. A feszültség okozta fejfájás néha akár egy hétig is eltarthat, és hullámokban jelentkezik. Az emberek gyakran hullámokban érzik a fejfájást. Egy idő után kellemetlen érzést, majd enyhülést érezhetnek. Ezt nevezik epizodikus tenziós fejfájásnak.
A választott fejfájás-kezelés gyakran átmeneti, és nem kezeli a fejfájás kiváltó okát. Ez meghosszabbíthatja a kellemetlenségeket. Bár egyes fejfájás-csillapító gyógyszerek koffeint tartalmaznak, ezek csak átmeneti enyhülést biztosítanak, és nem feltétlenül állítják meg a fejfájás körforgását. Frusztráló lehet, ha nem ismerjük a fejfájás okát. Frusztráló lehet, ha nem tudja, mi okozza a fejfájását. Ez lehet olyan egyszerű, mint az ételválasztás vagy az alvási szokásokban bekövetkező zavarok. Egyes nők érzékenyek a magas ösztrogénszintre. Lehet, hogy ezt korrigálni kell a fejfájás ciklusának megállításához.
Egyensúlyhiány
A kutatók azt próbálják kideríteni, hogy a feszültség okozta fejfájást az agy kémiai egyensúlyhiánya okozza-e. Bizonyos agyi vegyi anyagok, mint például a szerotonin vagy az endorfin, segítik az idegek kommunikációját az aggyal. Az enyhe fájdalmat az agyban lévő ezen vegyi anyagok normális áramlásának zavarai okozhatják. A kémiai egyensúlyban bekövetkező változások izomfeszültséget is okozhatnak, ami fejfájáshoz vezethet.
A kutatók még mindig próbálják kideríteni, hogy miért borul fel a kémiai egyensúly. Az orvosok azonban azt is tudják, hogy bizonyos személyes tényezők is vezethetnek kémiai egyensúlyzavarhoz. Ezért fontos, hogy elkerüljük a kiváltó okokat, és megelőzzük a fejfájás enyhülését. Az enyhe és közepes fokú feszültség okozta fejfájás kezelése gyakran olcsó és rendkívül hatékony. A feszültség okozta fejfájás enyhítésére számos, a helyi gyógyszertárban vagy szupermarketben kapható, vény nélkül kapható gyógyszer áll rendelkezésre.
Természetes kezelések
A gyógyszeres kezelés mellett az életmódváltás is segíthet a fejfájás kezelésében. A feszültség okozta fejfájás esélye csökkenthető testmozgással és egészséges életmóddal. A helyes táplálkozás és a megfelelő pihenés segíthet csökkenteni a fejfájás kockázatát. A stressz gyakran összefügg az izomfeszültséggel, ami fejfájás kialakulásához vezethet. A stressz okozta fejfájás elkerülhető az izmok ellazításával és a helyes testtartás fenntartásával. Kevesebb stressz okozta fejfájást tapasztalhat, ha aktív és egészséges életmódot folytat.