Aki lelkesedik a meditációért vagy a jógáért, annak nagyon valószínű, hogy vannak olyan barátai vagy rokonai, akiket ez nem érdekel. Hogyan tudod felhívni őket, felcsigázva a kíváncsiságukat anélkül, hogy rámenős lennél? A hétköznapi ember számára a jóga gondolata kissé titokzatosnak tűnhet, maguk a gyakorlatok pedig kissé nehéznek; de a jógi vagy spiritualista számára a jóga általában természetesnek tűnik.
Jóga és meditáció előnyei
A jógának valóban vannak vallási gyökerei, de nagyrészt a meditáción és elmélkedésen keresztül történő béketeremtés módja is. Gyakorlatai az erőt, a fizikai és pszichológiai egészséget, a rugalmasságot és a jó testtartást is elősegítik. A meditáció is kissé éterinek tűnhet, de a meditáció lehet olyan egyszerű is, mint naponta néhány perc csendes időt egyedül tölteni.
A meditáció nagyon pihentető és várakozást keltő lehet. Gyakran beépítik a vezetői coaching programokba, emellett a sportedzésben is alkalmazzák. Ezek olyan előnyök, amelyeket a legtöbb ember szerethet, ezért fantasztikus ötlet kiemelni őket, amikor a jógáról beszélünk.
Légy élő példa
Ha a szeretteid és barátaid előtt gyakorolod azt, amit prédikálsz, és ők valódi előnyöket látnak benned, az talán elkezd rájuk is átragadni, vagy felkelti a kíváncsiságukat. Foglalj tehát egy helyet otthonodban, ahol meditálhatsz vagy jógázhatsz, és hívd meg őket, hogy nézzék meg, vagy csatlakozzanak hozzád időnként, vagy hívd meg őket egy külső jógatanfolyamra.
Történetek és beszámolók megosztása
Bármilyen pozitív megjegyzés, történet és anekdota, akár magánjellegű, akár egy jógapajtás emberei, megnyugtató lehet a társadalmi körödben lévő emberek számára. Emellett az interneten is vannak hírek arról, hogy a meditáció hogyan segített a koncentrációs nehézségekkel küzdő gyerekeknek, és hogyan volt segítség a munkahelyi előfelvételek előtt.
Használja a jóga relaxációs médiát
A jóga CD-k és DVD-k végigvezetnek a fizikai és légzőgyakorlatokon, és nyugodt zenét szolgáltatnak. Ha ezeket a relaxáló dallamokat, énekeket és hangokat lejátssza otthon vagy az autóban, azzal segíthet ellazulni a legközelebbi hozzátartozóinak, vagy segíthet nekik elaludni.
Ismétlés használata
Bármi, amivel a jógával kapcsolatos tudatosságot növelheted, hasznos. A reklámszakmában azt mondják, hogy az embereknek legalább hét napig kell látni vagy hallaniuk valamit, mielőtt megteszik, így az ismétlésnek, amikor arról van szó, hogy az üzenetedet a családtagjaid elé juttasd, pontosan ugyanígy kell működnie. Természetesen nem kell tolakodónak lennie.
Történetek olvasása
A jógáról szóló történetek olvasása a gyerekeknek a terhesség alatt például kiváló ötlet. De ne feledje, hogy ne tartson előadást vagy prédikáljon. Csak természetes módon beszélje meg a dolgokat.
Légy okos!
Senki sem akarja, hogy úgy érezzék, hogy bármire is kényszerítik őket, ezért a legjobb, ha közvetett stratégiával próbáljuk rávenni őket a meditációra és a jógára.