Mik a migrénes fejfájás okai?

A migrén gyakori betegség, amely emberek millióit érinti. A migrén tünetei rendkívül nyomasztóak és legyengítőek lehetnek. A migrén pontos oka azonban egészen a közelmúltig rejtély maradt. Az évek során számos tanulmányt végeztek, hogy fényt derítsenek a migrénre. Bizonyos élelmiszerekről úgy vélik, hogy a fő okozói. Számos olyan élelmiszer van, amely kiválthatja a migrént.

Triggers

A migrénben szenvedő embereknek úgy tűnik, közös problémájuk van: nem tudják elviselni az olyan ételeket, mint a sajt, a csokoládé és a citrusfélék. A migrénes rohamot kiválthatják a koffeintartalmú élelmiszerek és a kávé is. Migrénes rohamot okozhatnak a kínai ételek is. Ez mononátrium-glutamátot, valamint a mesterséges édesítőszert, az aszpartámot tartalmazza.

A fejfájást okozhatja a stressz. Migrént okozhat a hosszú munkaidő, különösen, ha számítógépen dolgozik. Sok migrénben szenvedő ember tapasztalja, hogy a migrén hétvégén jelentkezik. Ilyenkor a relaxáció kulcsfontosságú a migrén megelőzésében.

Hormonális tényező

A hormonok ingadozása migrént okozhat a nőknél. Ezek a hormoningadozások gyakoribbak a nőknél, mint a férfiaknál. A nőknél sok migrén általában közvetlenül a havi menstruáció előtt vagy után jelentkezik. Migrént okozhat az ösztrogénszint csökkenése. Ezeket a súlyos fejfájásokat a menopauzán áteső vagy alacsony ösztrogénszintű nők is tapasztalhatják.

A migrénes betegek gyakran a génjeikhez kötődnek. Sok migrénes beteg családjában előfordult már migrén. A legtöbb migrénes fiatal. Ez a probléma gyakrabban fordul elő fiatal felnőtteknél és tizenéveseknél. Ennek oka lehet a hormonális ingadozás is.

Érzékszervi kiváltó

Az érzékszervi kiváltó okok, például a látvány vagy a szaglás is okozhat migrént. Ezt okozhatják az erős vagy villódzó fények vagy a napfény vakító fénye. Gyakori kiváltó okok közé tartoznak az erős szagok, például a füst, a parfümök és a citrusfélék.

A migrénes fejfájást okozhatja az alvási szokások megváltozása. A súlyos migrénes fejfájásban szenvedő betegek arról számoltak be, hogy az alvási szokásaik hirtelen megváltozása súlyos fejfájást okozhat. Sok szenvedő arról számol be, hogy a migrénes rohamok hosszabb alvás után jelentkeznek, például egy hétvégi alvás után. Néhány szenvedő úgy találja, hogy a kiváltó ok az elégtelen alvás.

Kutatás

A migrént gyógyszerek is okozhatják. Migrénes rohamot okozhat a fejfájás elleni gyógyszerek hosszú távú használata. Migrént okozhatnak az orális fogamzásgátlók, a hormonpótló kezelés és az ereket tágító gyógyszerek. A legújabb kutatások a migrént a magnéziumhiánnyal hozták összefüggésbe. A magnéziumhiány vagy -csökkenés az agyi idegek hibás működését okozhatja, ami látásváltozáshoz és migrénhez vezethet.

A magnézium-kiegészítők az élelmiszerekben vagy kiegészítőként használhatók a migrén kezelésére. Egyes tanulmányok szerint a migrén 50-60% között a magnéziumhiányra vezethető vissza. A fentieken kívül migrént okozhat még az alacsony magnéziumszint, a nagy tengerszint feletti magasság, az utazási betegség és a hirtelen időjárásváltozás is.

Következtetés

Számos más tényezőt is fel lehet sorolni, amelyek migrént okozhatnak. Ezért olyan fontos, hogy rendszeresen nyomon kövessük a migrénes rohamokat. Az étkezési napló segíthet a migrénhez vezető kiváltó okok azonosításában. Minden migrénes beteg más-más tüneteket, kiváltó okokat tapasztal, és nehéz lehet kezelni.

 

Hasznos volt ez a cikk?

Kapcsolódó cikkek