Mindannyian sokféle testhelyzetben vagyunk a nap folyamán, legyen szó ülő, fekvő, görnyedt vagy görnyedt testhelyzetről. Ezek mind részei a mindennapi tevékenységeinknek, de vajon jót tesznek-e nekünk, mint a jóga testtartások?
Jóga testtartások
A kezdőknek szóló jóga testtartások magukban foglalhatják az összes fent említettet, de mindezek a mozdulatok gondosan megfogalmazottak és úgy vannak felépítve, hogy a rangsorokban előnyödre váljanak. A jóga hatásait az orvosok is felismerték, akik most már egyetértenek abban, hogy a jóga bizonyítottan eléggé terápiás az eredmény és a következmények tekintetében, amelyeket a szenvedő betegekre gyakorol. A kezdők a jógapózok bevezetése után a jógamozdulatokhoz való alkalmazkodást meglehetősen egyszerűnek találják. A jóga magában foglalhatja az összes fent említett pozíciót - mint például a fekvés, guggolás, görnyedés stb. -, de ezek a pozíciók jógamódszerekké válnak, amelyeket a jóga módján szakszerűen felépített, egészséges gyakorlatoknak minősítenek.
Egy új tanulónak, aki először kezd jógázni, sok mindent kell befogadnia és megértenie - már csak a frissesség miatt is. Egy kis idő elteltével minden a helyére kerül, ahol a megértésed sokkal tisztább lesz az újonnan megtalált pozícióidban. A kezdő jógázókat végigvezetik a gyakorlatokon és tanácsokat adnak a legjobb pozíciókról. Tehát nem kell aggódnod, hogy bedobnak a mélyvízbe.
Tudtad?
A jóga gyakorlása már állítólag sok követője az agy és a test egyesül egy közös képződmény. Ez a hiedelem ma is ugyanúgy fennáll, mint a régmúlt időkben. Kiterjedten kidolgozva és ideális környezetben végezve - a jóga egy hihetetlen eszköz a stabilitás gyógyító érzésének igénybevételére.
A kezdő jógapozíciókat, ha helyesen hajtják végre, felügyelet nélkül, egyedül is végig lehet csinálni. Ahhoz, hogy bármilyen gyakorlat eredményt hozzon, először is hinned kell magadban, és legfőképpen hinned kell abban, amit csinálsz - így a jógapózok hatásosnak bizonyulnak. A jóga kétségtelenül nyugodtabb érzést eredményez amellett, hogy pozitív gondolatokkal látja el elmédet.
Tanulmányok szerint a jóga az egyik legelterjedtebb organikus módszer, amely segít felgyorsítani számos betegség gyógyulási folyamatát. A jóga új világában a jógapózok gyakorlása után elkezdheted látni a változást az ízületeid rugalmasságán. A gyakorlatok elvégzésével magadévá teszed, hogy jól nézel ki és jól érzed magad. Az újoncoknak nem lesz gondjuk lépést tartani a mintákkal, amelyek gondosan össze vannak rakva a kezdő jóga testtartásokhoz.
Záró megjegyzés
Várható, hogy az alapvető mozdulatok és helyek közé tartoznak az álló pózok, ülő pózok és testtartások, az egyensúly, a forgás és a csavarás kombinációja, valamint a nevezetes előre és a hátizsákok. Ezek a kezdőknek szánt jógapózok nem egészen azok a mozdulatok, amelyeket az gyakorol, aki már egy ideje rendszeresen jógázik. A jógagyakorlatokat le lehet rövidíteni a tanuló számára - ennek oka egyszerű, kezdő vagy. Lényeges, hogy az önfegyelem érvényesüljön. Létfontosságú, hogy következetesek legyünk. Ezek fontos kérdések, amelyeket meg KELL tenned - az előnyök elérése érdekében.