Bárki, aki valaha is tapasztalt már székrekedést, tudja, milyen fájdalmas és kellemetlen tud lenni. A legtöbb ember nem szívesen beszél erről a problémáról másokkal. Ez a cikk néhány egyszerű és hatékony természetes gyógymódot mutat be a székrekedés ellen. Íme néhány gyakori házi gyógymód a székrekedés enyhítésére. Ezek a házi jogorvoslatok mind természetesek, és enyhíthetik a fájdalmat, a kellemetlenséget és a kínos helyzetet.
Otthoni jogorvoslatok
- Vegyen egy teáskanál tisztított vajat (ghee) egy csésze meleg tejbe, és néhány napig minden este lefekvés előtt fogyassza el. Ez a házi gyógymód rendkívül hatékony a székrekedés ellen.
- Egy teáskanál édes rózsakocsonyát (gulkand) kétszer kell bevenni meleg vízzel. A gulkand elsősorban rózsaszirmokból készül.
- Vegyen be egy-két teáskanál tiszta ricinusolajat meleg tejjel elkeverve lefekvés előtt. Ez egy másik házi gyógymód a székrekedés ellen.
- A székrekedés enyhítésére vegyen be 3-5 gramm porított chebulic myrobalan/haradot meleg vízzel.
- Étkezés után vegyen be egyenlő mennyiségű fekete sót és kurkuma port. Ez nagyszerű gyógymód székrekedés vagy gázproblémák esetén.
- A székrekedést gyakran az okozza, hogy még nyomás hatására sem sikerül székletet üríteni. Soha ne nyomja el a természetes késztetést.
- A székrekedés megelőzésére jótékony hatásúak a rostban gazdag ételek, mint a dobrudacska, a sárgarépa, a szárazbab és a spenót.
- A fűszeres ételek emésztési problémákat okozhatnak. Kerülje a fűszeres ételeket.
- Készítsünk vékony kenyeret (chapatti), két rész búzából és egy rész pörkölt fekete gramporból. A rostok növelése és a normális székletürítés biztosítása érdekében adjuk hozzá a héjukat.
- Evés közben nem szabad tévézni. Ez megzavarja az emésztési folyamatot.
- Néha a székrekedés más emésztési problémákhoz, például székrekedéshez vezethet. A megfelelő emésztés érdekében szánjon időt a rágásra.
- Jó ötlet a reggeli és esti 30 perces séta. Fizikai tevékenységeket is végezhet, például minden nap legalább 30 percet sétálhat.
- Egy rövid időre üljünk vajraszanába. Kezdjük a hátunkon fekve. Lassan mozgassa a lábait oldalra, amíg a feneke a földet nem érinti. Helyezze a kezeit a térdére. Ez az ászana nagyszerű azok számára, akik székrekedésben vagy aranyérben (aranyér) szenvednek. Biztosítja a jó emésztést.