Kekurangan magnesium pada manusia pada awalnya dijelaskan dalam Literatur Medis pada tahun 1934. Saya yakin kita telah mengalami penurunan sejak saat itu. 57% dari populasi Amerika Serikat tidak akan memenuhi RDA (Tunjangan Harian yang Dibutuhkan) AS untuk asupan Magnesium. Saya telah membaca penelitian yang lebih baru yang menyebutkan bahwa 70-80 % kekurangan magnesium.
Mengapa hal ini menjadi perhatian besar?
National Institute of Health (NIH) menyebutkan bahwa magnesium diperlukan untuk lebih dari 300 reaksi biokimia dalam tubuh Anda. Mineral penting ini mendukung produksi energi dalam sel. Mineral ini bekerja bersama dengan kalsium. Kalsium membuat otot berkontraksi, sedangkan magnesium membantu otot menjadi rileks. Jadi magnesium membantu meringankan kejang otot dan kram, meredakan kondisi usus kejang dan kolik, serta membantu mencegah serangan jantung.
Kombinasikan magnesium dengan vitamin B6 dan Anda akan meringankan sebagian besar gejala PMS di samping melarutkan batu ginjal kalsium oksalat. Tapi perhatikan asupan kalsium dalam bentuk suplemen. Penggunaan kalsium yang berlebihan dapat menyebabkan kekurangan magnesium. Kami telah membahas tentang sistem tubuh Anda yang terlalu asam sebelumnya di halaman-halaman ini yang tidak berbeda dengan kekurangan magnesium. Magnesium bersama dengan kalium akan menjadi mineral pertama yang hilang dalam kondisi tubuh yang terlalu asam.
Ingat
Anda ingin menjaga anatomi tubuh kita dalam kisaran 7,3 pada skala ph. Setiap kali kita berada di bawah angka tersebut, kita rentan terhadap penyakit dan atau lebih buruk lagi. Alkohol, diuretik, diare, fluoride, dan vitamin D dapat menguras magnesium dalam tubuh. Bagaimana Anda tahu dengan mudah bahwa Anda kekurangan magnesium? Kemungkinan besar Anda mungkin kekurangan magnesium. Namun Dokter Anda dapat mengetahui dengan memberikan tes darah serum magnesium yang khas.
Kondisi yang mungkin terjadi jika Anda sangat kekurangan magnesium ada banyak, tetapi saya akan mencantumkan beberapa di sini. Peradangan dan Nyeri Perut, Adrenal (kelelahan, kelemahan dan kelelahan). Angina, Kecemasan, Radang sendi dan aritmia. Usus besar (kejang), Kebingungan. Kram (kaki dan menstruasi). Daftar ini masih panjang dan terus berlanjut. Migrain, jika Migrain Anda berhubungan dengan kram atau ketegangan otot. Apa pun yang terasa tegang juga. Sembelit, jantung berdebar-debar, gelisah, kelelahan atau insomnia. Kekurangan magnesium mungkin merupakan salah satu faktornya.
Apa yang harus dilakukan?
Tetaplah selalu terhidrasi dengan air putih, air alkali jika tersedia dengan memperhatikan hal-hal lain yang Anda minum. Soda bisa menjadi musuh terburuk Anda saat ini. Minumlah bir sebagai gantinya yang jauh lebih baik. Terlalu banyak orang yang mengonsumsi beberapa Soda setiap hari. Anda tidak dapat minum air putih yang cukup dan juga air alkali untuk melawan kandungan asam dari dua soda. Anda harus minum 800 Oz Air Alkali hanya untuk mengembalikan sistem Anda kembali ke tempat semula (ph bijaksana) sebelum meminum dua soda tersebut.
Tidak heran banyak orang yang terserang pilek dan flu sekarang! Sistem Kekebalan Tubuh Masyarakat kita berada di titik terendah sepanjang masa di Amerika. Ya, kekurangan Magnesium dan kekurangan Yodium berada pada tingkat epidemi di Amerika Serikat, tetapi apa yang sebenarnya kita lakukan untuk mengatasi hal ini? Tidak ada yang dapat saya lihat dari Industri Perawatan Kesehatan dan kebugaran kita! PERAWATAN KESEHATAN saat ini difokuskan pada obat apa yang dapat saya resepkan agar Anda dapat mengatasi gejala tersebut? Apa yang menjadi penyebab kondisi Anda? Hari ini tidak ada yang peduli.
Program Mineral dan Suplemen umum yang sangat baik dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan. Seolah-olah Anda seorang montir mengatakan. Pada akhirnya sebagian besar dari kita akan membayar dengan cara tertentu. Ini adalah standar hidup yang saya cari dalam diri saya dan rekan-rekan saya.
Manfaat Artichoke
Temukan manfaat penurunan berat badan yang luar biasa dari artichoke, bagaimana cara terbaik untuk menyiapkannya dan seberapa banyak yang harus Anda konsumsi untuk mendapatkan hasil maksimal dari artichoke - di antara makanan pengurang lemak alami yang menakjubkan. Artichoke, yang merupakan sayuran yang banyak dinikmati, sering kali berupa kuncup bunga, dan akan terkait erat dengan tanaman thistle. Jika Anda membiarkannya berbunga, Anda dapat menemukan dua bentuk artichoke, Dunia Hijau, yang ada sepanjang tahun, hasil artichoke, yang memiliki konsistensi agak berduri, bagian tanaman yang dapat dimakan adalah jantung dan hasilnya.
Artichoke memberikan sejumlah sifat FIGHTING FAT yang menjadikannya sayuran yang sangat baik untuk hidangan mingguan Anda. Karena memiliki efek diuretik, racun berbahaya dengan cepat dikeluarkan dari tubuh. Artichoke, yang berlimpah dengan nutrisi, menyediakan 16 nutrisi penting, sayuran ini adalah cara terbaik untuk mendapatkan serat yang Anda butuhkan sehingga Anda merasa kenyang dan senang; ini juga merupakan sumber Suplemen C yang sangat baik, yang meningkatkan proses metabolisme Anda untuk sangat membantu tubuh membakar lemak tubuh, juga menyediakan folat, yang mendukung pencernaan.
Nutrisi Utama
Nutrisi utama, magnesium, mangan, kalium, terkandung dalam setiap artichoke dan memberikan karakteristik antioksidan yang sehat dan efektif dari zat silymarin yang mendukung hati Anda dalam meregenerasi jaringan yang sehat. Sebagian besar fitokimia yang ditemukan dalam artichoke kini dilirik karena khasiatnya yang membantu menjaga kesehatan serta melindungi tubuh dari kondisi tertentu. Mengukus dan merebusnya adalah metode terbaik untuk menikmati artichoke. Artichoke perlu dibersihkan dan dipangkas, sebelum melakukan hal lainnya.
Tergantung pada jumlah artichoke yang ingin Anda masak, Anda akan membutuhkan banyak panci dan tutupnya. Letakkan tutupnya di bagian atas sampai air mendidih. Setelah air mendidih, nyalakan api kecil selama sekitar 30 hingga 40 menit; mereka sudah matang ketika Anda dapat dengan mudah mengeluarkan daun dari tingkat hasil. Angkat artichoke dari panci dan biarkan airnya mengalir keluar sepenuhnya. Artichoke dapat disajikan panas atau dingin, tetapi artichoke dingin cenderung lebih beraroma. Artichoke tentu saja merupakan bahan yang bagus untuk membuat sup; Inilah yang ingin Anda cari ketika Anda menghadiri pembelian artichoke.
Tips
Artichoke yang sehat harus berwarna hijau tua, berat, dan juga memiliki daun yang rapat. Jika sudah kering atau berubah warna menjadi cokelat, biasanya jangan dibeli. Untuk membersihkan artichoke secara menyeluruh, balikkan artichoke ke dalam bak cuci; cuci dengan mengalirkan air minum yang mengalir di atasnya, pastikan untuk menghilangkan semua kotoran dan residu lainnya. Anda dapat membuang seluruh batangnya, atau, jika Anda mau, membuang kulit luarnya. Selain itu, Anda juga ingin membuang hasil kecil yang lebih rendah yang tumbuh di bagian bawah yang dikenal sebagai "choke".
Beberapa juru masak menghilangkan ide berduri dari daunnya; Jika Anda memotong batangnya, sisihkan. Mereka sangat bagus dalam sup! Setelah Anda menyiapkan artichoke, ini dapat membantu menjaga kesegarannya. Ada beberapa langkah mudah untuk memakan artichoke. Ambil bagian yang runcing dengan jari-jari Anda, lalu kikis bagian ujungnya yang berdaun dengan gigi Anda. Berlawanan dengan kepercayaan populer, bagian daun yang dapat dimakan ditemukan di dalam sepertiga bagian bawah setiap daun. Setelah Anda memakannya, Anda dapat membuang daunnya ke dalam mangkuk kedua.
Bagaimana hubungan antara Penyakit Jantung dan Kadar Magnesium yang rendah?
Sebuah laporan yang diterbitkan pada tanggal 31 Januari 2013, menunjukkan hubungan yang kuat antara rendahnya nutrisi magnesium dan rasio kalsium terhadap magnesium yang tinggi, dengan prevalensi penyakit kardiovaskular yang lebih tinggi. Laporan ini menyoroti penelitian terobosan selama 10 dekade dalam penelitian penyakit kardiovaskular. Dibangun di atas karya Mildred Seelig, MD, yang menganalisis hubungan magnesium dengan penyakit kardiovaskular selama lebih dari 40 tahun, ilmuwan dan penulis Andrea Rosanoff, PhD, melakukan tinjauan terperinci ini.
Dalam studinya, Dr. Rosanoff menemukan bahwa, "Pada tahun 1957, magnesium yang rendah telah terbukti secara kuat dan meyakinkan sebagai penyebab aterogenesis dan pengapuran jaringan lunak." Penelitian yang ditinjau oleh rekan sejawat ini menunjukkan bahwa magnesium yang rendah berhubungan dengan faktor risiko penyakit jantung yang diketahui, seperti kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi.
Bagaimana cara mengobati Migrain dengan Magnesium?
Magnesium merupakan elemen kunci dalam berbagai proses tubuh yang penting, seperti produksi energi pada tingkat sel dan pembentukan enzim-enzim penting. Magnesium telah terbukti dapat mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan migrain - terutama di kalangan wanita yang mengalami migrain terkait menstruasi. Banyak orang dianggap kekurangan magnesium karena tingkat stres yang tinggi, diet yang tidak bergizi dan asupan makanan atau minuman (alkohol, lemak, kafein) yang dapat menghalangi penyerapan alami. Sebanyak setengah dari individu sosial yang mengalami migrain biasanya kekurangan magnesium.
Apakah Magnesium baik untuk mengobati Depresi?
Suplemen magnesium adalah cara yang sangat baik untuk meningkatkan kadar serotonin dalam diri seseorang dan dengan demikian meningkatkan suasana hati untuk memulihkan diri dari depresi. Meskipun kekurangan magnesium meningkatkan kemungkinan terjadinya depresi, seseorang yang mengalami depresi juga rentan mengalami kekurangan kalsium. Oleh karena itu, seseorang harus memastikan kadar magnesium yang dibutuhkan, dan nutrisi penting lainnya dalam tubuh, dipertahankan untuk mencegah tumbuhnya kesulitan kesehatan yang signifikan.
Apa saja efek negatif dari Defisit Magnesium?
Gejala Kekurangan Magnesium adalah: Kekurangan magnesium dapat menyebabkan peningkatan kadar adrenalin, yang dapat menyebabkan kecemasan. Penyakit mental dapat disebabkan oleh kelainan magnesium. Sebuah penelitian yang dilakukan di Inggris menunjukkan bahwa pasien yang paling bermasalah mungkin memiliki kelainan dalam metabolisme magnesium.
Stres dapat menyebabkan penipisan magnesium dan mineral dalam tubuh. Magnesium terkuras oleh karbohidrat olahan, alkohol, dan kopi. Adalah mungkin untuk membangun kembali kadar mineral yang telah hilang dalam jangka panjang dari tubuh kita oleh pola makan barat yang buruk.
Apa yang dimaksud dengan Migrain Magnesium?
Telah dinyatakan bahwa magnesium memiliki hubungan langsung dengan migrain. Beberapa orang bertanya apakah asupan magnesium benar-benar dapat menurunkan ancaman atau kambuhnya migrain. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa hal ini mungkin saja benar. Sudah beberapa dekade yang lalu ketika para anggota komunitas ilmiah menyarankan tentang hubungan antara migrain dan magnesium.
Meskipun penelitian belum sepenuhnya konklusif, orang-orang yang menderita migrain telah mengonsumsi suplemen magnesium setiap hari, yang ditargetkan untuk mencegah serangan migrain dan rasa sakitnya.
Suplemen Kesehatan apa yang terbaik?
Suplemen kesehatan Anda haruslah 100% alami dan dibuat dari tumbuh-tumbuhan, buah-buahan, akar-akaran, biji-bijian, serta bahan-bahan alami dan organik. Mineral dan vitamin yang ada dalam suplemen alami ini harus dalam dosis yang tepat dan juga harus bekerja dengan baik pada tubuh Anda.
Pemeliharaan kesehatan harian Anda bisa menjadi sebuah seni. Cobalah mencari bantuan dari para profesional untuk mengetahui kebutuhan diet Anda yang biasanya bergantung pada berat badan dan postur tubuh, sehingga kecil kemungkinannya Anda akan mengalami kesulitan dalam memilih suplemen nutrisi yang tepat untuk Anda.
Apa saja Suplemen Mineral yang dapat mengatasi masalah persendian?
Nutrisi jejak seperti misalnya molibdenum dan magnesium juga kemungkinan besar terlibat dalam menghambat degenerasi sendi. Molibdenum meningkatkan aktivitas MSM dalam tubuh Anda, sementara magnesium penting dalam banyak pilihan proses metabolisme penting seperti perkembangan tulang. Magnesium dapat ditemukan dalam obat penghilang rasa sakit untuk sangat membantu mengendurkan jaringan otot sebelum operasi. Dalam hubungannya dengan kalsium, magnesium dapat meredakan nyeri sendi dan memperkuat tulang.
Apa saja Suplemen Mineral yang bagus?
Suplemen spektrum luas dan suplemen mineral jauh lebih baik daripada spektrum sempit karena spektrum luas berarti konsentrasi vitamin, nutrisi, serta komponen jejak dipertahankan dalam formulasi untuk diserap dalam fokus yang diinginkan saat dikonsumsi.
Suplemen kesehatan alami harus memiliki kandungan vitamin A, C, D, E, K, dan vitamin B-kompleks seperti riboflavin, piridoksin, biotin juga harus ada di dalam suplemen kesehatan ini.
Apa yang perlu diketahui tentang Mineral dan Fitonutrien?
Rempah-rempah, buah-buahan, kacang-kacangan dan sayuran semuanya menyediakan banyak antioksidan penting bersama dengan senyawa lain yang memainkan peran penting dalam membantu menangkal bahaya radikal bebas. Jika Anda ingin meminimalkan hasil dari logam berat bersama dengan polutan lingkungan lainnya pada anatomi tubuh kita, kita perlu memastikan bahwa kita memiliki konsumsi rempah-rempah, buah, dan sayuran yang memuaskan setiap hari. Makanan-makanan inilah yang menawarkan metode terbaik untuk mengatasi ancaman yang tak terelakkan bagi kesehatan Anda.
Bagaimana cara melawan Kanker dengan Mineral?
Meskipun Anda sehat, ada banyak vitamin, mineral, herbal, dan antioksidan penting yang harus Anda konsumsi. Sulit untuk mengalahkan kanker, dan tingkat kelangsungan hidupnya rendah, karena pola makan yang buruk, kurangnya aktivitas, dan kurangnya pengetahuan tentang suplemen terbaik untuk membantu sistem kekebalan tubuh kita berfungsi dengan baik.
Vitamin, mineral, dan suplemen sangat penting untuk melawan kanker dan penyakit lainnya. Anda dapat melakukan banyak hal sendiri, dan dokter tidak selalu tersedia untuk membantu Anda. Setiap hal kecil yang Anda lakukan dapat menjadi penting. Mengabaikan vitamin atau mineral esensial dapat menyebabkan kematian.
Mengapa Kekurangan Magnesium berdampak buruk bagi kita?
Ada banyak kondisi yang disebabkan oleh kadar magnesium yang sangat rendah, beberapa di antaranya adalah migrain, asma, prolaps katup mitral, serangan panik dan kecemasan, ADD, alergi, fibromyalgia, penyakit usus, penggumpalan darah, depresi, sistitis, diabetes, penyakit kardiovaskular, kelelahan, hipertensi, insomnia, hipoglikemia, penyakit ginjal, masalah saraf, kondisi muskuloskeletal, masalah ginekologi, osteoporosis, Sindrom Reynaud, dan kerusakan gigi.
Anda harus mencatat, bahwa magnesium sangat penting untuk konduksi listrik normal di bagian tengah.
Bagaimana dengan Suplementasi Magnesium?
Memanfaatkan magnesium secara transdermal benar-benar merupakan konsep yang relatif baru, oleh karena itu banyak orang yang mengonsumsi magnesium tetap menggunakan bentuk oral. Aplikasi magnesium transdermal biasanya diberikan melalui minyak esensial magnesium, gel, aplikasi transdermal adalah tambahan yang sangat luar biasa untuk rumah tangga magnesium.
Bagaimana cara mengobati Anemia dengan Mineral?
Anemia sebenarnya disebabkan oleh kekurangan hemoglobin dalam sel darah merah. Hal ini mengurangi kemampuan darah untuk mengangkut oksigen ke sel dan membuang karbon dioksida. Kami akan membahas bagaimana suplemen nutrisi dapat membantu mencegah dan mengobati anemia. Penderita anemia membutuhkan zat besi.
Zat besi sangat penting bagi penderita anemia. Zat besi membantu mereproduksi sel darah merah, meningkatkan transportasi oksigen dan nutrisi ke dalam sel, dan menghilangkan karbon dioksida dari aliran darah. Zat besi sulit diserap sehingga yang terbaik adalah mengonsumsi dalam bentuk cair. Selain itu, pastikan Anda juga mengonsumsi vitamin C.
Apa saja Mineral yang luar biasa dalam Ayurveda?
Mineral memainkan peran penting dalam menjaga rasio asam basa. Setiap makanan mengandung abu asam dan abu basa. Kelenjar hipofisis di otak mengatur keseimbangan asam-basa. Penghubung hipofisis untuk menyeimbangkan asam dan basa terdiri dari mineral. Pembawa nutrisi adalah darah. Aliran cairan tubuh yang membawa semua vitamin dan mineral ke setiap bagian tubuh adalah darah.
Hemoglobin, yang merupakan komponen pembawa oksigen dari hemoglobin, membutuhkan mineral zat besi. Tubuh bisa mendapatkan dorongan cepat dengan mengonsumsi mineral dalam bentuk cair.
Bagaimana cara menggunakan Mineral dan Vitamin untuk menambah tinggi badan?
Nutrisi yang tepat adalah bagian penting untuk tumbuh lebih tinggi. Kebiasaan makan yang buruk dapat mencegah Anda mendapatkan vitamin dan nutrisi yang tepat yang penting untuk pertumbuhan tubuh Anda. Anda bisa mendapatkan jumlah vitamin dan nutrisi yang tepat dengan makan makanan seimbang setidaknya dua kali sehari.
Banyak orang yang tidak mendapatkan cukup vitamin saat ini dalam sejarah dunia. Vitamin sangat penting untuk kesehatan dan pertumbuhan tubuh manusia.
Dapatkah Mineral menyembuhkan kita?
Hidup Anda dapat diperpanjang jika Anda bisa mendapatkan cukup mineral penyembuh yang Anda butuhkan. Mari kita lihat beberapa mineral dan bagaimana menjadi mahir dalam mineral tersebut dapat membantu Anda memperbaiki diri. Tembaga tidak terlihat di bagian belakang makanan saya sesering zat besi atau seng. Tetapi, jika Anda kekurangan mineral tembaga, uban atau rambut rontok dapat menjadi tanda lahiriah.
Saatnya menyalurkan energi kita dan hidup dengan mineral-mineral penyembuh yang megah. Artikel ini hanya membahas dua mineral, tetapi ada 75 mineral lainnya yang penting untuk kesehatan yang optimal.
Apa Saja Sumber Vitamin dan Mineral Alami?
Makanan alami adalah sumber berbagai vitamin. Sertakan berbagai buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian dalam asupan makanan harian Anda. Beberapa mineral dibutuhkan dalam jumlah yang sangat kecil, sementara mineral lainnya dibutuhkan dalam jumlah yang lebih besar. Bukanlah ide yang baik untuk mengandalkan satu jenis makanan untuk memenuhi kebutuhan vitamin atau mineral tertentu.
Vegetarian harus memasukkan lebih banyak kacang-kacangan dan kacang hijau untuk memastikan asupan protein yang cukup. Semua makanan tersebut harus dimasukkan ke dalam menu makanan harian Anda. Hal ini memastikan bahwa tubuh Anda menerima semua nutrisi penting yang dibutuhkan.
Bagaimana dengan Mineral yang dibutuhkan Perokok?
Anda dapat berhenti merokok, tetapi Anda perlu melengkapi kesehatan Anda untuk perlindungan Anda sendiri dan orang-orang yang Anda cintai. Pilihan lainnya adalah makan makanan yang sehat. Berikut adalah daftar makanan yang harus Anda makan secara teratur: kacang almond, kurma, buah ara, dan cabe rawit. Meskipun terdengar rumit, ada mineral cair yang cepat dan lezat yang dapat digunakan untuk membantu. Residu tar yang lengket dapat meresap ke dalam setiap sel dalam tubuh, jadi detoksifikasi adalah praktik musiman yang penting.
Apa yang perlu diketahui tentang Mineral Air?
Garam laut putih yang dimurnikan tidak dapat diterima dengan baik oleh tubuh kita. Tubuh kita akan kelebihan natrium, yang dapat menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan. Tubuh kita tidak dapat memetabolisme garam natrium klorida yang berlebihan jika ditambahkan ke dalam makanan kita. Khususnya, sel-sel kita bergantung pada keseimbangan kalium dan natrium yang tepat untuk mengatur aliran air dalam sel. Hal ini menyebabkan kita mengalami dehidrasi. Sel tidak dapat memperoleh cukup air dengan keseimbangan mineral yang tepat, sehingga Anda akan mengalami dehidrasi kronis tingkat rendah hingga sedang.
Apa Manfaat Utama Magnesium?
Magnesium dapat menjadi suplemen yang penting bagi siapa saja yang menderita MS karena magnesium diperlukan untuk membantu asam linoleat beralih ke asam linoleat gamma dan kelangkaan magnesium akan berdampak pada prosedur konversi ini. Kekurangan magnesium akan mengganggu fungsi otot saraf dan dapat dihubungkan dengan tremor, kejang, kedutan, dan ketidakmampuan untuk mengatur kandung kemih.
Studi menunjukkan bahwa orang dengan MS memiliki kandungan magnesium yang lebih rendah, yang penting dalam pencernaan efa dan dalam membantu mengirimkan impuls saraf ke jaringan otot.