Lebih lanjut
    BerandaDietBagaimana cara sehat untuk menurunkan berat badan?

    Bagaimana cara sehat untuk menurunkan berat badan?

    Diterbitkan pada

    Artikel terbaru

    How does Intenskin take care of your Skin?

    Wrinkles are not only visual signs of aging, but also indicators of skin changes...

    Who is PhenGold recommended for?

    Obesity and overweight have become very common conditions within our society. Eating habits have...

    Sekitar satu musim yang lalu, saya pergi untuk melakukan pemeriksaan fisik. Akibatnya, saya menemui dokter saya sendiri untuk berdiskusi. Dia meyakinkan saya, dengan melompat-lompat dan berteriak kepada saya selama kurang lebih lima belas menit bahwa saya perlu menurunkan berat badan. Saya bertanya kepadanya bagaimana tepatnya untuk mulai melakukan hal itu dan dia menjelaskan, saya akan memberi tahu Anda apa yang dia katakan nanti. Dokter ingin bertemu dengan saya sekali lagi dalam tiga bulan. Saat itu berat badan saya sudah turun empat puluh kilogram. Mengenai penurunan berat badan, cara kerjanya seperti ini. Jika tubuh membutuhkan dan menggunakan, katakanlah, seribu unit energi setiap hari dan mengasumsikan seribu lima puluh unit, maka tubuh akan menyimpan energi yang tidak terpakai melalui LEMAK dan berat badan tubuh akan bertambah.

    Cadangan Lemak

    Jika tubuh Anda menggunakan sembilan ratus lima puluh produk energi setiap hari, maka tubuh Anda akan menggunakan cadangan lemak tubuh dan seluruh massa tubuh Anda akan berkurang. Ini adalah aritmatika dasar, Sobat saya, Rotunda, memilih diet imut yang didasarkan pada tiga kali makan setiap hari di mana dia menghitung konsumsi kalori, atau unit energi dari setiap makanan. Setelah itu, ketika godaan "terlalu kuat," dia menyerah dan tidak makan sesuatu. Target penurunan berat badannya adalah 25 pon setiap setengah tahun. Dia gagal total dalam mencapai tujuannya, dengan menyedihkan. Saya hampir satu kaki lebih tinggi dari dia sebenarnya dan dengan harga itu, saya bisa menurunkan berat badan saya dalam waktu lima tahun, hari ini.

    Tidak ada yang salah dengan menjadi gemuk, selain fakta bahwa hal itu berperan dalam penyakit jantung, kekurangan tulang, peningkatan tekanan darah, kegagalan organ tubuh dan diabetes (tipe 2), untuk menyebutkan beberapa masalah. Masalah lain termasuk kesulitan berjalan. Paha orang yang sangat GEMUK memiliki kecenderungan untuk saling menampar jika mereka berjalan, sehingga mereka tidak dapat berjalan sangat cepat, atau sangat jauh.

    Lecet

    Pertimbangkan untuk mendapatkan lecet pada paha bagian dalam Anda sendiri! Begitu tulang mulai menunjukkan keausan yang berlebih, kelincahan menjadi masalah utama karena menyeimbangkan semua energi tambahan saat mereka melakukan hal-hal seperti menaiki tangga, mereka tidak dapat menggoyangkannya secara efektif. Selain itu, ada juga masalah dalam mengakses area tubuh yang tersembunyi, yang biasanya terkubur dalam lautan tenaga yang tersimpan. Menambah berat badan benar-benar menyenangkan. Saya menikmati makan. Sebagian besar dari kita memang begitu, tapi semua kepuasan itu akan berkurang seiring berjalannya waktu dan untuk mengimbanginya, dengan kata lain, menghilangkan lemak ekstra, dibutuhkan kompensasi yang berlawanan dengan kesenangan. Kita sebut saja, "ketidaksenangan." Kelaparan adalah ketidaksenangan.

    Pengurangan berat badan membutuhkan kelaparan. Apa yang dokter saya jelaskan untuk dilakukan, saya lakukan. Itu sangat tidak menyenangkan dan sampai sekarang, karena saya mempertahankan berat badan. Dia berpikir untuk membuat grafik berat badan dan menghitung berapa berat badan saya. Analisis tersebut menunjukkan bahwa berat badan saya masih dalam batas ideal ketika saya lulus dari Sekolah Menengah Atas, dahulu kala. Umur saya 65 tahun. Dia lebih menginstruksikan saya untuk mengonsumsi sarapan saja - sarapan dalam porsi besar. Harus berprotein tinggi, sedikit atau tanpa karbohidrat dan sedikit atau tanpa gula. Dia lebih menginstruksikan saya untuk tidak makan siang, tidak ada makanan ringan dan makan malam. Dia berkata ketika saya pulang dari dinas dan saya lapar, berolahragalah sampai berkeringat, setiap hari. Dia berkata, "Jadilah kelaparan!" Biasakanlah diri Anda untuk itu. Jadikan itu sebagai gaya hidup. Belajarlah untuk mengantisipasinya. Jika tidak, Anda akan bertemu dengan banyak orang seperti saya, yang mengenakan jas laboratorium putih dan stetoskop.

    Pengurangan Berat Badan

    Berjalan Kaki Untuk Mengurangi Berat Badan - Turunkan Berat Badan Anda! Berkenaan dengan penurunan berat badan, Anda dapat menemukan begitu banyak skema di pasaran yang menguntungkan banyak orang. Jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan, Anda hanya perlu kembali ke dasar. Dan apa yang bisa menjadi lebih mendasar daripada berjalan menjauh dari berat badan itu? Dalam artikel ini saya berbicara kepada Anda tentang cara cepat dan sederhana yang dapat Anda manfaatkan dari kedua kaki Anda untuk mengurangi berat badan dan merasa lebih baik karenanya! Penelitian menunjukkan bahwa Anda tidak perlu meningkatkan detak jantung Anda melebihi 50-60% dari detak jantung maksimal untuk tetap berada di "zona pengurangan lemak". Jika Anda berada di zona pengurangan lemak ini, tubuh Anda berada pada tahap utama untuk mengurangi lemak sambil mempertahankan massa tubuh tanpa lemak.

      Manakah Cara Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan?

    Bahkan jika Anda seorang wanita dan massa otot bukanlah tujuan utama Anda, Anda tidak ingin kehilangan otot, karena hal ini dapat meningkatkan persentase lemak tubuh. Berjalan kaki adalah pilihan yang tepat karena jalan cepat akan menempatkan Anda pada zona pengurangan lemak. Artinya, Anda akan membakar kalori dan memulai proses metabolisme, tapi tidak akan membahayakan massa otot! Penting bagi Anda untuk menyadari bagaimana tubuh bekerja jika Anda benar-benar ingin memanfaatkan jalan kaki untuk menurunkan berat badan. Ini berarti selama periode waktu 3 jam Anda mungkin berada dalam kondisi "menambah berat badan" atau mungkin "melangsingkan tubuh".

    Melangsingkan tubuh

    Bagi mereka yang makan tiga kue lotion sekarang, tubuh akan menyimpan beberapa di antaranya sebagai lemak dalam tiga jam ke depan. Oleh karena itu, jika Anda ingin berjalan-jalan, Anda harus memastikan bahwa Anda berada dalam kondisi "melangsingkan tubuh" sehingga Anda memasuki zona pengurangan lemak utama. Artinya, makan makanan lengkap sebelum berjalan-jalan adalah salah! Berjalan kaki untuk menurunkan berat badan paling baik dilakukan dengan perut kosong sebelum beraktivitas, atau saat mengajak anjing Anda berjalan-jalan di pagi hari - jangan sarapan terlebih dahulu! Dengan cara ini, Anda akan tidur selama 8 jam tanpa makan, bangun, berjalan-jalan dan tubuh Anda tidak punya pilihan lain selain memetabolisme lemak untuk menjadi bahan bakar olahraga. Anda kemudian dapat menikmati sarapan sehat yang masuk akal pada saat kedatangan.

    Proses ini memiliki tingkat keberhasilan yang lebih tinggi daripada berbagai strategi penurunan berat badan lainnya karena berkelanjutan. Anda juga harus memiliki rencana makan yang tepat untuk melangsingkan tubuh - dan itu juga harus berkelanjutan. Saya biasanya merekomendasikan ini karena Anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah untuk mempertahankannya dalam jangka panjang. Ini adalah solusi cerdas untuk menurunkan berat badan, daripada menghabiskan semua uang Anda untuk klaim Acai Berry palsu yang tidak terbukti.

    Apa saja manfaat teh hijau?

    Teh hijau adalah minuman alami, jauh lebih alami daripada teh cokelat biasa. Hal ini mirip dengan membandingkan sayuran mentah dengan teh hijau. Apakah mungkin mendapatkan lebih banyak nutrisi dari daun teh dalam keadaan alami jika Anda makan salad? Memasak dapat menyebabkan hilangnya vitamin dan mineral penting. Teh cokelat dibuat dari daun teh yang telah matang dan diproses. Karena daun teh masih muda, teh berwarna hijau. Namun, bukan berarti teh ini tidak sekuat daun teh. Teh hijau memiliki banyak manfaat karena usia daun teh.

    Mengapa Anda harus minum Teh Hijau?

    Teh hijau memiliki banyak manfaat yang telah terbukti. Teh hijau membantu menjaga kesehatan rambut, kulit dan mata Anda. Teh hijau juga dapat digunakan untuk melengkapi program penurunan berat badan Anda, jika Anda memilikinya. Sebaiknya Anda mulai minum teh hijau setiap hari jika Anda ingin menurunkan berat badan. Teh hijau dikenal sebagai teh penurun berat badan karena dapat membakar kalori dan mengubahnya menjadi energi. Minumlah selama satu minggu, sekitar 3 sampai 5 cangkir per hari.

    Apa manfaat Teh Hijau?

    Teh hijau bersifat alami, jadi tidak ada efek samping. Teh hijau memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan kekebalan terhadap infeksi dan penyakit tertentu. Hal ini dapat membantu menurunkan kemungkinan Anda terkena kanker. Meskipun masih dalam penelitian, semua temuan sejauh ini menunjukkan dampak positif pada kesehatan seseorang secara keseluruhan. Anda tidak dapat membandingkan teh dengan soda atau jus buah, seperti halnya Anda tidak dapat membandingkan apel dan jeruk.

    Apa itu Kortisol?

    Hormon ini diproduksi oleh kelenjar adrenal dan sering dikaitkan dengan alergi, masalah kulit, nyeri sendi, atau masalah sendi. Hormon ini sering diberikan dalam bentuk suntikan ke dokter ketika Anda berkunjung untuk salah satu dari kondisi ini (mendapatkan suntikan atau krim yang mengandung hidrokortison pada ruam kulit). Banyak orang tahu bahwa kortisol adalah respons "melawan atau lari".

    Apa Fungsi Kortisol?

    Fungsi utamanya termasuk meningkatkan pemecahan protein, mengurangi penyerapan glukosa, dan meningkatkan lipolisis (pemecahan lemak). Kortisol mengatur sistem kekebalan tubuh dan merangsang pertumbuhan lemak. Kadar kortisol yang tinggi dapat menyebabkan perubahan suasana hati, penurunan berat badan, kehilangan nafsu makan, serta kehilangan otot dan nafsu makan. Anda mengalami gangguan pada otot, menyimpan lemak berlebih, dan mungkin kondisi serius lainnya jika Anda tidak menyesuaikan kortisol Anda.

    Apa efek dari kortisol?

    Kortisol dapat menyebabkan kelelahan, peradangan, dan perubahan suasana hati. Tingkat kortisol yang ideal harus dikontrol sehingga tidak ada titik tertinggi atau terendah. Hal ini akan mencegah tubuh bereaksi pada tingkat yang tidak seimbang. Banyak orang dalam masyarakat modern memiliki kadar kortisol yang tinggi. Hal ini dapat menyebabkan metabolisme gula yang tidak teratur, pola tidur yang buruk, peningkatan peradangan, dan penuaan dini. Kadar kortisol yang meningkat secara kronis dapat disebabkan oleh olahraga yang berulang-ulang, kurang istirahat, pola makan yang buruk, suplemen yang tidak memadai, dan kurang tidur.

    Apa yang perlu diketahui tentang Cortisol?

    Kortisol dilepaskan sebagai respons terhadap stres ("melawan atau melarikan diri") dan bertindak untuk memulihkan homeostasis tubuh kita. Namun, produksi kortisol yang berkepanjangan (yang dapat disebabkan oleh stres kronis emosional atau fisik) dapat menyebabkan perubahan fisiologis yang signifikan. Kortisol adalah hormon yang bekerja bersama dengan adrenalin (epinefrin), untuk menciptakan ingatan akan emosi jangka pendek. Kortisol, yang sangat penting bagi wanita, mengurangi penyerapan kalsium dan perkembangan tulang, sehingga mendukung perkembangan osteoporosis jangka panjang.

    Apa yang dimaksud dengan Pembersihan Usus Besar?

    Pembersihan usus besar adalah cara lain untuk menurunkan berat badan. Jarang sekali orang menyadari hal ini. Artikel ini akan menunjukkan kepada Anda cara membersihkan usus besar Anda. Jika Anda bertanya-tanya, pembersihan usus besar sudah ada sejak lama. Ini telah digunakan selama ribuan tahun oleh orang-orang untuk menghilangkan parasit, penyakit, dan masalah lain dari tubuh mereka.

    Apa yang menyebabkan Colon tidak berfungsi?

    Usus besar Anda menjadi tidak mampu mengeluarkan racun dari dalam tubuh ketika Anda makan makanan tinggi gula, lemak, dan rendah serat. Usus besar Anda menjadi tersumbat dengan banyak produk limbah yang tidak dapat dikeluarkan. Pembersihan usus besar adalah salah satu metode untuk menyingkirkan polusi internal. Anda akan melihat penurunan berat badan yang signifikan setelah membersihkan usus besar Anda. Ini tanpa harus berolahraga atau diet. Meskipun penurunan berat badan yang tepat dari pembersihan usus besar akan bervariasi dari orang ke orang, umumnya antara 6 kg dan 12 kg.

    Apa saja Manfaat Pembersihan Usus Besar?

    Pembersihan usus besar menawarkan lebih dari satu manfaat. Pembersihan usus besar tidak hanya membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi juga memulihkan kesehatan sistem pencernaan Anda. Sistem pencernaan Anda akan bekerja lebih cepat jika sehat. Sistem pencernaan yang sehat adalah kunci keberhasilan penurunan berat badan. Pembersihan usus besar bukan untuk semua orang. Ini bukan untuk semua orang. Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum melakukannya. Saya harap artikel ini bermanfaat bagi Anda dan membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat. Ini adalah hal yang jauh berbeda dari dunia diet dan olahraga.

    Mengapa mengkonsumsi Herbal?

    Herbal sangat bagus untuk mendukung proses tubuh yang paling dasar dan menjaganya tetap sehat. Sejak awal waktu, herbal telah digunakan sebagai obat. Ada banyak manfaat kesehatan dari herbal, termasuk penurunan berat badan, fungsi pencernaan, dan kesehatan seksual. Suplemen kesehatan herbal memberikan tubuh nutrisi yang mungkin tidak didapat dari pola makan yang buruk, polusi, atau alasan lainnya.

    Apa Saja Contoh Pengobatan Herbal Tiongkok?

    Pengobatan herbal Tiongkok telah digunakan untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental sepanjang sejarah dan sampai saat ini. Lebih dari 80% orang di dunia masih menggunakan ramuan ini dan ramuan lainnya untuk penyakit yang umum dan tidak umum. Berikut ini adalah ikhtisar singkat dari beberapa ramuan yang paling terkenal saat ini.

    Ekstrak Buah Bilberry. Ekstrak ini membantu mengurangi rabun senja dan meningkatkan kemampuan Anda untuk beradaptasi dengan cahaya terang. Cascara Sagrada (Kulit Kayu Tua). Buah Cabai Rawit. Anti iritasi yang efektif. Buah Cranberry. Mencegah infeksi pada saluran kemih yang dapat menyebabkan masalah pada aliran urin.

    Apa saja pengobatan rumahan yang bagus?

    Akar Dong Quai. Dapat digunakan untuk mengobati berbagai gejala menopause. Ramuan Echinacea. Memerangi masalah pernapasan dan pilek. Minyak Evening Primrose. Asam lemak esensial diisi ulang, dan dapat digunakan untuk mengobati kelelahan dan penambahan alkohol. Daun Demam (Feverfew). Digunakan untuk mengobati sakit kepala, migrain, dan gejala menopause. Siung Bawang Putih. Mengurangi tekanan darah tinggi dan kolesterol. Akar Jahe. Pengobatan untuk mabuk perjalanan, mual, dan sakit perut.

    Apa Herbal Cina yang baik?

    Ekstrak Daun Biloba inkgo. Meningkatkan daya ingat dan kesehatan mental. Pereda nyeri alami yang mengurangi risiko demensia. Juga membantu mengatasi vertigo dan tinitus. Akar Ginseng Asia / Panax Ginseng. Memberi Anda lebih banyak energi dan membuat Anda merasa lebih bersemangat.

    Akar Ginseng Siberia. Ini adalah ramuan kuat yang dapat meningkatkan energi dan memerangi kelelahan. Akar Goldenseal. Ini adalah obat alami untuk masalah pernapasan, dan dapat digunakan untuk mengobati pilek dan flu. Ramuan Pegagan. Ekstrak Biji Anggur Peningkat Daya Ingat. Meningkatkan aliran darah.

    Apa saja manfaat buah delima?

    Delima memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Rasanya lezat dan memberi tubuh Anda nutrisi penting yang tak tertandingi oleh buah lainnya. Manfaat kesehatan buah delima telah diteliti secara ekstensif dan hasilnya luar biasa. Buah merah ini kaya akan antioksidan yang membantu melawan penyakit. Antioksidan yang ditemukan dalam buah delima melindungi tubuh Anda dari efek berbahaya radikal bebas.

    Mengapa makan Delima untuk menurunkan berat badan?

    Delima kaya akan vitamin dan mineral, termasuk vitamin C, vitamin E dan vitamin A. Delima juga mengandung serat dan polifenol (atau antioksidan), yang memiliki efek detoksifikasi yang kuat. Anda akan mendapatkan lebih banyak energi dan kulit Anda akan bersinar. Terkejut mengetahui bahwa buah delima memiliki peringkat yang sangat tinggi dalam skala ORAC. Skala ini menilai bahan makanan berdasarkan kemampuannya untuk menyerap radikal bebas. Antioksidan dalam buah delima dapat mencegah kanker payudara dan prostat. Delima adalah kombinasi nutrisi yang bagus untuk menurunkan berat badan.

    Untuk apa buah Delima bermanfaat?

    Delima dapat ditambahkan ke dalam menu makanan Anda untuk mendapatkan banyak manfaat kesehatan. Caranya mudah dan efektif. Penelitian terus mengungkap zat-zat berharga dalam buah ini. Delima juga mengandung asam amino esensial dan zat-zat ajaib seperti asam askorbat (asam malat), asam sitrat, dan asam askorbat. Mengkonsumsi buah ini dapat membantu meringankan gejala menopause, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

    Ulasan Produk

    Vanefist Neo: Ulasan Suplemen

    Menormalkan kesehatan secara umum dan mengatur metabolisme. Membantu menyingkirkan kelebihan berat badan yang disebabkan...

    Beberapa Ulasan Fyron Immun Forte

    Di Apotek ini Anda bisa membeli Fyron Immun Forte Apotek Fyron Immun ForteDiana Tudela Saya memesan...

    What makes Fleboxin the best Product?

    Joint pain is common and usually occurs in the hands, feet, hips, knees or...