Orang-orang akan skeptis jika Anda menyebutkan pemikiran positif atau metode mental kepada kebanyakan orang. Hal ini biasanya disebabkan oleh ketidaktahuan dan kurangnya pemahaman, bukan karena berpikir positif. Selain itu, jangan mengabaikannya sampai Anda mencobanya. Dalam hal menurunkan berat badan, jangan meremehkan kekuatan pikiran Anda. Jika Anda ingin menurunkan berat badan secara permanen, penting untuk memiliki pendekatan mental yang kuat. Jika Anda tidak memiliki pandangan yang positif, Anda akan mudah gagal saat mencoba mengubah pola makan atau memulai program olahraga.
Gaya Hidup Sehat
Gaya hidup sehat Anda yang baru harus dipandang sebagai pengalaman positif dan bukan sebagai hukuman. Alih-alih berfokus pada makanan yang Anda lewatkan dan olahraga yang tidak Anda inginkan, pikirkanlah efek positif dari penurunan berat badan terhadap kesehatan Anda dan betapa hebatnya hal tersebut akan membuat tubuh Anda terasa. Visualisasi adalah alat mental yang ampuh yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan secara permanen. Setiap penemuan hebat yang kita nikmati dalam kehidupan modern ini dimulai dari sebuah ide dan visualisasi. Visualisasi membantu kita melihat kemungkinan-kemungkinan di luar situasi kita saat ini. Ini memberi kita keberanian dan keyakinan untuk bermimpi besar dan mengambil tindakan positif untuk mewujudkan mimpi-mimpi tersebut.
Sekarang mari kita lihat bagaimana cara kerja visualisasi. Visualisasi itu mudah. Yang harus Anda lakukan adalah menggunakan imajinasi Anda untuk menciptakan hasil yang Anda inginkan dalam hidup Anda. Teknik ini digunakan oleh banyak atlet top di dunia. Visualisasi bekerja karena otak Anda tidak dapat membedakan antara apa yang dibayangkan dan apa yang sebenarnya dilihatnya. Izinkan saya memberi Anda sebuah contoh tentang kekuatan dan keefektifan visualisasi. Dr Blaslotto (dari Universitas Chicago), melakukan sebuah penelitian terkenal tentang kinerja bola basket. Para pemain dibagi menjadi tiga kelompok dan dinilai berdasarkan jumlah lemparan bebas yang mereka lakukan pada saat itu. Hal ini diikuti oleh 30 hari berikutnya.
Mari kita pahami
Kelompok pertama berlatih lemparan bebas selama satu jam setiap hari selama 30 hari. Kelompok berikutnya membayangkan diri mereka melakukan lemparan bebas selama satu jam setiap pagi, sementara kelompok terakhir tidak melakukan apa-apa. Ketiga kelompok kemudian dinilai berdasarkan jumlah lemparan bebas yang dapat mereka lakukan setelah 30 hari. Kelompok yang tidak melakukan apa-apa tidak menunjukkan peningkatan, sementara kelompok yang berlatih lemparan bebas mengalami peningkatan sebesar 24%. Kelompok yang hanya memvisualisasikan melakukan tembakan bebas (tanpa menyentuh bola basket) mengalami peningkatan sebesar 23%. Meskipun saya tidak menyarankan Anda untuk tidak berlatih (atau melakukan perubahan pola makan yang sehat untuk menurunkan berat badan), saya hanya menyoroti kekuatan dan pentingnya visualisasi.
Bayangkan apa yang dapat Anda capai jika Anda menggabungkan visualisasi dan tindakan positif. Bagaimana visualisasi dapat digunakan untuk menurunkan berat badan? Visualisasi dapat dipraktikkan selama kurang lebih sepuluh menit per sesi, beberapa kali sehari. Awalnya mungkin tidak terasa alami, tapi Anda bisa menjadi lebih konsisten. Cari tempat yang tenang dan duduk atau berbaring. Akan lebih baik jika mata Anda tertutup. Bayangkan betapa hebatnya perasaan Anda saat berat badan Anda turun. Bayangkan diri Anda berada di depan cermin, atau sedang berbelanja pakaian yang Anda sukai.
Kesimpulan
Bayangkan semua pujian yang akan Anda dapatkan dan betapa bahagianya perasaan Anda. Pikiran-pikiran ini harus kuat dan jelas. Anda harus benar-benar tersesat di dalamnya. Anda dapat memvisualisasikan dengan latihan dan konsistensi. Jadi, pastikan Anda meluangkan sedikit waktu setiap hari untuk melakukan visualisasi. Pastikan untuk mendukung visualisasi Anda dengan perubahan positif dalam pola makan dan olahraga teratur. Menggabungkan tindakan positif dengan visualisasi rutin dapat meningkatkan upaya penurunan berat badan Anda. Sebagai bagian dari gaya hidup sehat Anda yang baru, jangan lupakan visualisasi.