Stres adalah pembunuh nomor satu saat ini dan bertanggung jawab atas 80 persen dari semua penyakit. Stres melemahkan tubuh dan otak dan mengakibatkan kondisi kecacatan dan tidak berfungsi. Yoga tawa adalah pengobatan yang ampuh untuk mengatasi emosi negatif. Yoga merupakan salah satu metode yang paling efektif untuk mengatasi stres karena menggabungkan latihan aerobik yang menyenangkan dan sederhana dengan manfaat fisiologis dan psikologis serta mengurangi kecemasan.
Apa kau tahu?
Latihan ini memiliki kemampuan untuk mengatasi kekhawatiran dan mengurangi tingkat stres hampir seketika karena memicu pelepasan endorfin, obat penghilang rasa sakit alami tubuh dan menciptakan rasa nyaman secara umum. Latihan ini menekankan pada kebutuhan untuk bernapas dalam-dalam di seluruh diafragma yang membantu membersihkan paru-paru dari udara pengap dan memberi oksigen pada sistem tubuh yang mengalami penyempitan saat menjalani posisi yang penuh tekanan.
Tawa perut yang baik akan melatih diafragma, mengencangkan otot perut dan bahkan melatih bahu, sehingga otot-otot menjadi lebih rileks setelahnya. Bahkan memberikan latihan yang luar biasa untuk jantung Anda. Sebagai pengusir stres yang sempurna, yoga tawa telah menjadi alat yang hebat untuk mengurangi stres akibat pekerjaan yang merupakan fenomena internasional yang berkembang pesat.
Tertawa
Tertawa membantu menyelesaikan banyak masalah besar di tempat kerja dan meningkatkan kinerja serta meningkatkan produktivitas dan profitabilitas. Ini adalah satu-satunya latihan yang paling efektif untuk mengurangi stres fisik, emosional dan psikologis secara bersamaan. Stres fisik diakibatkan oleh pekerjaan yang dilakukan di luar kemampuan fisik seseorang. Bekerja terus menerus tanpa istirahat yang cukup atau mengisi ulang tenaga membuat Anda lelah dan letih secara fisik.
Yoga Tawa
Ini adalah latihan yang luar biasa dan telah terbukti bahwa hanya dengan 10 menit tertawa terbahak-bahak setara dengan setengah jam di atas mesin dayung. Hal ini akan membantu menyegarkan dan mengisi ulang tubuh dan juga pikiran. Stres mental di tempat kerja sebagian besar berasal dari beban kerja yang berat dengan tenggat waktu yang ketat, dari rasa takut kehilangan pekerjaan atau berusaha terlalu keras untuk memenuhi kebutuhan dasar.
Bersaing dengan orang lain atau bersaing dengan diri sendiri untuk meningkatkan kinerja Anda juga dapat menyebabkan stres mental. Yoga Tawa memiliki kekuatan untuk mengubah kondisi suasana hati dalam hitungan menit dan menghasilkan sikap mental yang positif. Hal ini memungkinkan seseorang untuk menghadapi tantangan dengan cara yang jauh lebih baik. Stres emosional mengakar kuat dan disebabkan oleh hubungan yang buruk di rumah atau di tempat kerja. Bahkan karyawan yang sangat berbakat dan terampil pun tidak dapat bekerja dengan baik jika mereka terganggu secara emosional.
Kesimpulan
Masalah emosional di rumah akan tercermin di kantor dan sebaliknya. Yoga tawa akan membantu menciptakan ekspresi emosional melalui permainan fisik dan sikap mental yang hidup. Saat bermain, Anda berkonsentrasi sepenuhnya pada proses drama dan karakter seseorang berada di belakang. Hal ini membantu menghilangkan semua hambatan dan memberdayakan ekspresi emosi yang bebas tanpa rasa takut.