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    Ci sono metodi per aumentare il tuo spirito?

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    Pratico da sempre terapie alternative di salute e guarigione. Uso ancora molte di queste pratiche nella mia vita quotidiana, come routine giornaliera, per aiutarmi a raggiungere una distanza migliore e a sentirmi responsabile della mia vita, anziché il contrario! Quindi, cominciamo. Tenete presente che, dato che queste pratiche funzionano per me, potrebbero non funzionare sempre per voi, ma speriamo che lo facciano.

    Metodi

    Esaminiamo i 5 metodi facili, ma molto efficaci, che utilizzo quando voglio una piccola auto-guarigione.

    • Prendetevi un paio di minuti e respirate. So che può sembrare un po' "fuori", ma la respirazione è molto forte, soprattutto quella profonda. Provate a farlo da seduti o in piedi. Imparate a praticare la respirazione profonda, in cui inspirate contando fino a 3 ed espirate contando fino a 4. Inspirate profondamente, ma l'inspirazione sarà più breve dell'espirazione. Per farlo correttamente, inspirate dal naso ed espirate dalle labbra appena divaricate. Fatelo per cinque o sei giorni di seguito e poi rilassatevi. Cercate di riempire completamente il diaframma dalla superficie del busto fino alla regione inguinale. Fate un respiro molto profondo e immaginate di inspirare forza e potenza e di espellere dolore e rimpianto. Durante gli esercizi di respirazione, mantenete una posizione solida e fate attenzione alla postura.
    • Stabilite un obiettivo su come volete che si svolga qualcosa. Se mi aspetto di iniziare qualcosa di nuovo o di portare qualcosa nella mia vita, il primo passo è determinare ciò che devo fare (o avere) e prendermi uno o due momenti per meditare su questa intenzione, lasciandola fluire nella mia mente. Poi, faccio un'altra cosa semplice: apro il mio ascolto per accettare questa intenzione nella mia vita. A volte questa piccola idea da sola può aiutare a realizzare qualcosa. Ecco un'illustrazione. Diciamo che sto cercando un modo per guarire un rapporto con un amico. Se decido che questo è ciò di cui ho bisogno, lo prendo in considerazione durante una breve meditazione e alla fine mi apro a ciò che mi arriva, è quasi certo che nel giorno successivo o giù di lì, arriva un'alternativa (una pubblicazione o un commento utile) che mi dà esattamente ciò che voglio per guarire quel rapporto.
    • Utilizzate gli oli essenziali e l'aromaterapia per creare uno stato d'animo. Non sottovalutate il potere dell'aromaterapia. L'ho usata per molti anni nella mia vita e può davvero fare la differenza. Scegliete alcuni oli essenziali che vi piacciono e scegliete un bruciatore, un diffusore o un nebulizzatore (mister) che riempirà lentamente la vostra stanza con un profumo potente. È stato dimostrato che il cervello viene attivato dagli odori e che con questo semplice piacere possiamo migliorare le prestazioni e la nostra vita. Ogni volta che si ha bisogno di dormire in modo confortevole, questo è davvero di grande aiuto. È anche ottimo per eliminare lo stress e l'ansia e fa sentire semplicemente felici! Aggiungete una goccia di arancia se volete rendere il tutto un po' più piccante e ottenere anche una carica di energia. Se state creando la miscela per un'area più piccola, potreste dover ridurre la quantità di gocce.
    • Procedere e meditare. Questo è un potente strumento di guarigione che utilizzo da diversi anni. La meditazione è incredibile per aiutarvi a rilassarvi. Trovate una tecnica di meditazione adatta a voi (ce ne sono centinaia) e seguitela. Potete scegliere di usare la musica per la meditazione o semplicemente meditare in completo silenzio; in entrambi i casi va bene. È completamente gratuita e può fare miracoli per calmare il vostro spirito e permettervi di connettervi con il vostro sé superiore.
    • Essere e basta. Imparate a esercitarvi a stare nel momento presente. Concentratevi su ciò che sta accadendo qui e ora. Pensate a ciò che è intorno a voi e con voi in questo preciso momento. Concentratevi su una sola cosa e imparate a conoscerne il significato nella vostra vita. Se siete impegnati al lavoro, cercate di concentrarvi semplicemente sul lavoro che state svolgendo e su nient'altro. Rimanete completamente concentrati su ciò che state facendo in quel momento.
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    Conclusione

    Mettendo in pratica questi 5 semplici accorgimenti per favorire la vostra anima, anche voi potreste accorgervi di essere felici per lunghi periodi di tempo e di avere meno stress nella vostra vita. Potreste credere di essere calmi, pacifici e gioiosi nelle vostre azioni durante la giornata, e soprattutto potreste credere che il vostro spirito si sia sollevato.

     

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