Lo stress è qualcosa che impedisce alla mente di credere o agire su qualcosa. Esistono alcuni uomini e donne resistenti allo stress. Gli individui resistenti allo stress di solito prosperano grazie allo stress e affrontano l'ansia che manderebbe in tilt la persona media. La durezza dello stress è dovuta all'"impegno", alla sfida e al controllo. Accettate lo stress come una sfida e lo affronterete meglio. Esistono due tipi di stress: Eustress e Distress.
Fattore di stress
Tutto lo stress non è negativo. Il termine Eustress è stato coniato per descrivere la pressione positiva. L'eustress deriva da esperienze stimolanti come la vittoria e il successo. Lo stress è una pressione negativa. Sotto pressione vengono secreti ormoni specifici che mettono il corpo in stato di massima allerta per una reazione di lotta o fuga. È per questo che spesso ci sentiamo stressati e molto tesi quando siamo sotto pressione. Lo stress indebolisce il sistema immunitario e ci rende vulnerabili alle malattie. L'uso improprio del tempo spesso crea nuovi fattori di stress.
Dire NO
Imparare a dire "no" è stato un successo per molti uomini e donne. Il fatto di dire di sì comporta un'eccessiva quantità di stress, che poi si traduce in stress. Secondo "LUBERT", la pressione nell'ambiente di lavoro non è dovuta a cose che le persone possono controllare, ma è causata in gran parte dalle cose che non possono controllare. È UNA DELLE PRINCIPALI FONTI DI STRESS. Siate liberi con i vostri dipendenti, in modo che ricevano ogni informazione per prevenire le voci di corridoio. LA PAURA, L'INCERTEZZA E IL DUBBIO CAUSANO STRESS. L'importante non è il lavoro, ma l'ambiente privato.
La primavera è un periodo eccellente per le riunioni che favoriscono il team building, perché all'inizio dell'anno c'è molto entusiasmo. Gli inverni freddi e bui del nord generano leggerezza e malinconia. Queste condizioni si invertono.
Buono a sapersi
I ricercatori affermano che un viaggio, anche breve, di soli 4 giorni, in un clima più caldo, può dare a chi ne soffre una spinta molto necessaria. Se dovete organizzare una riunione in inverno, un luogo al sud può aumentare non solo il morale dei partecipanti, ma anche la loro efficacia. La sindrome affettiva stagionale (SAD) è causata dall'inverno e provoca pigrizia e irrequietezza. Può essere trattata trascorrendo molte ore alla luce naturale. Può anche essere trattata in qualche misura sedendosi sotto una lampada luminosa. Quanto più la luce è simile per colore e calore alla luce naturale del sole, tanto meglio è.
Tenendo conto di questi aspetti, cercate di organizzare un incontro che sia vicino alla vostra destinazione. Per evitare lo stress, lavorate in modo più intelligente, non più intenso. Delegate o eliminate i compiti burocratici che richiedono tempo ma non sono così cruciali. Concentratevi invece sulle azioni che l'azienda apprezza e che sfruttano i vostri maggiori punti di forza. Concentratevi su ciò che è più importante per voi. I disoccupati inattivi soffrono di ansia tanto quanto le persone sovraccariche di lavoro. Risolvete il problema invece di preoccuparvi.
Ricorda
È necessario controllare le 24 ore. L'uso improprio del tempo crea spesso nuovi fattori di stress. Imparare a dire "no" è stato un successo per molti uomini e donne. Il fatto di dire "sì" comporta un'eccessiva quantità di stress e quindi l'inizio delle preoccupazioni. Se lavorate in un'azienda, è possibile programmare un seminario sulla gestione dello stress per le prossime riunioni di vendita. Un famoso detto recita: "Lo stress può essere la spezia della vita o il bacio della morte, spesso la scelta è vostra".
Potete scoprire come far sì che lo stress lavori per voi, in modo da diventare produttivi anziché distruttivi". La comunicazione allevia lo stress. Conoscete le vostre esigenze. Create un ambiente di lavoro confortevole per voi stessi. Stabilite dei limiti al vostro tempo libero. Negoziate con la vostra famiglia il tempo per rilassarvi. Praticate una tecnica di rilassamento. Trovate il tempo per fare esercizio fisico e per farlo. Chiamate la vostra famiglia e i vostri amici per avere sostegno. Datevi un feedback positivo. L'umorismo può produrre una punta acuta senza dolore.
Intelligenza emotiva
Può aiutare a ridurre l'ansia e ad andare avanti nella vita. Avere lungimiranza per comprendere i problemi futuri, avere un pensiero sistemico per lavorare in gruppo invece che individualmente, comunicare bene, ispirare le persone a portare a termine il lavoro, creare amicizia. Una certa intelligenza emotiva, in particolare la conoscenza di sé e il controllo di sé, rendono qualsiasi capo più potente. Ho realizzato questo progetto per tutti coloro che sono stressati dal lavoro o dai problemi della vita quotidiana. Vorrei dire loro che l'ansia è un grande servitore ma un terribile padrone, non lasciatevi frenare, potete usare l'ansia a vostro vantaggio, non lasciate che vi faccia del male.