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    Come fermare il mal di testa da tensione?

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    La cefalea tensiva è quella che dà la sensazione di avere la testa in una morsa o di avere una stretta intorno al collo. È il tipo più comune. La cefalea primaria è quella che non ha una causa sottostante, come ad esempio un tumore al cervello. Queste cefalee possono essere caratterizzate da tensione muscolare. Possono causare dolore al collo e alle spalle, alle braccia, al viso, alla fronte e alla base del cranio.

    Cefalea da tensione

    Si tratta di quei mal di testa che fanno male ai capelli. Questo tipo di mal di testa può indurre a stringere i denti, il che può peggiorare la situazione anziché aiutarla a scomparire. Può anche attaccare la testa da entrambi i lati contemporaneamente. Esistono due tipi di cefalea tensiva. Il tipo episodico è un mal di testa ricorrente che dura da mezz'ora a una settimana. Di solito si verifica meno di 15 volte al mese e risponde bene agli antidolorifici come l'acetaminofina, l'aspirina e l'ibuprofene. Il tipo cronico è quello che si verifica più spesso di 15 volte al mese.

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    Cefalea cronica

    Possono avere molti degli stessi sintomi della cefalea episodica, ma possono anche causare nausea, vomito e/o sensibilità alla luce e al rumore. La cefalea tensiva cronica è spesso resistente ai farmaci. Secondo le stime attuali, tra le 75% e le 90% delle persone che soffrono di cefalea cronica hanno la cefalea tensiva.

    Alcuni medici ritengono che condividano molte delle stesse caratteristiche dell'emicrania, per cui spesso vengono scambiate per lo stesso tipo di mal di testa. Sia le emicranie che le cefalee croniche sono più comuni nelle donne che negli uomini. L'emicrania inizia di solito dopo i 10 anni e scompare durante la mezza età. Le cefalee croniche, invece, iniziano tipicamente nella mezza età. Chi soffre di cefalea tensiva cronica riferisce di sentire la testa pulsare con dolore, come chi soffre di emicrania. Si tratta di una cefalea tensiva-vascolare. Tuttavia, i medici la definiscono una cefalea simile all'emicrania.

    Terapia alternativa

    I farmaci da banco possono causare cefalea tensiva. È importante non usarne troppi. Le persone hanno riportato un certo successo con terapie alternative come il massaggio, l'agopuntura e il biofeedback per alleviare la cefalea tensiva. La psicoterapia è spesso efficace per alleviare le cefalee causate da ansia e stress ambientale.

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