La stitichezza è un disturbo molto comune che colpisce milioni di persone ogni volta. È una condizione imbarazzante, al punto che chi ne soffre ha la tendenza a non parlarne o a convincersi di non soffrirne. Il primo passo per superare il problema è accettarlo. Le ricerche hanno dimostrato che circa due terzi delle persone che ne soffrono hanno anche la sindrome dell'intestino irritabile (IBS), il che rende la vita ancora più difficile.

Cause

Le cause sono in genere varie, ma esistono molti trattamenti semplici e naturali che si possono provare a casa propria, prima di acquistare trattamenti specifici. La maggior parte delle persone sa che bere molta acqua è la soluzione più semplice per la stitichezza. Favorisce la digestione, cercate di ottenere almeno 5 bicchieri di acqua potabile al giorno, distribuiti nell'arco della giornata.

Non bevete un litro in una volta sola. frutta e verdura naturale e riso integrale. I chicchi di caffè e i legumi sono particolarmente ricchi di fibre alimentari. Molte persone li evitano perché possono provocare gas, ma questo può essere evitato cucinandoli bene. Se non li avete mai mangiati di frequente, aggiungerli gradualmente alla vostra dieta quotidiana può aiutarvi a prevenire la sensazione di gas.

Prendere nota

Anche mango e banane possono essere ricchi di fibre. Non bisogna però rinunciare ai frutti acerbi, perché potrebbero causare stitichezza. L'aceto e il miele sono in genere lassativi naturali per la maggior parte delle persone. Per un'azione più decisa, si consiglia di aumentare il consumo di un bicchiere di succo di frutta o di latte caldo, a causa del suo sapore forte.

Evitate di farlo troppo spesso: la stitichezza è solo uno dei problemi che la pulizia del colon può risolvere e contiene effetti positivi anche se siete completamente sani. Se desiderate maggiori informazioni su una particolare prova gratuita di un programma di pulizia del colon o di molti altri prodotti per la salute, consultate il sito web sottostante.

Conclusione

Seguendo queste soluzioni fai-da-te dovreste essere sulla buona strada per un tratto digestivo sano e per curare la stitichezza. Se nessuno dei trattamenti naturali funziona, forse è necessario un approccio più aggressivo. Consultate il vostro medico.