Quando si cerca di diventare più sani e perdere peso, molte persone si concentrano interamente sull'esercizio e sulla dieta. Ci dimentichiamo che siamo esseri umani completi, e come ci sentiamo nel nostro corpo, visceralmente, ha un effetto enorme su come scarichiamo il peso. Considerate come vi sentite, per esempio quando vi sentite stressati. Lo sentite veramente, nel vostro corpo, giusto? Ora, pensate se vi state impegnando in una risata abbondante.
Cominciamo
Immagina come ti senti espansivo, sul tuo corpo. Sembra quasi che una brezza si muova nella tua pancia; ti senti aperto. Ooh, la risata! È davvero la migliore medicina, poiché è stato dimostrato che aumenta la salute e facilita la perdita di peso - per non parlare del fatto che rende la vita molto più gioiosa! Avete notato come i bambini esplodono dalle risate, cadendo anche apertamente sul pavimento e contorcendosi? Come adulti, abbiamo la propensione ad essere molto più controllati, lasciando uscire una piccola risata qua e là o dicendo solo "È divertente", invece di permetterci di ridere profondamente.
L'avete notato, quella tendenza, man mano che invecchiamo, a trattenerci dal fuoco della vita? Quando è stata l'ultima volta che hai riso come quando eri bambino, lasciandoti andare con gli sbuffi, le lacrime e i muscoli dello stomaco doloranti? Quando è stata l'ultima volta che hai avuto le risate di pancia di un tempo, quando hai messo da parte la tua "lista delle cose da fare" e ti sei lasciato andare? Te lo meriti, solo perché sei vivo! In realtà, è la tua ricetta per migliorare la salute.
Cosa fare?
Comincia a creare la risata come una pratica normale e osserva tutti i fantastici benefici che ti vengono incontro. Per esempio, la risata aumenta la frequenza cardiaca e il flusso, oltre a tonificare gli addominali. La ricerca indica che quasi cinque risate abbondanti durante la giornata hanno lo stesso effetto benefico di dieci minuti sul vogatore.
Stai scherzando? Questo si traduce in circa 4,5 libbre in un anno. Questo non è niente di cui prendersi gioco, pensando che l'adulto tipico guadagna così tanto all'anno, finendo per sfociare nell'obesità. La risata migliora anche il sistema immunitario aumentando la scarica di anticorpi contro le infezioni e diminuendo il cortisolo, l'ormone dello stress.
Nota finale
Inoltre, questa riduzione dell'ansia permette un comfort muscolare che può durare fino a 45 minuti. Può sembrare molto simile a un massaggio, ma senza la spesa. Si è scoperto che ridere riduce il colesterolo, riduce il dolore, migliora la creatività e migliora il tono della pelle. Allora perché non ti lasci andare e ridi spesso ad alta voce, anche come una iena? Non costa nulla, non ha effetti collaterali negativi e ti fa sentire così bene!