La gente sarà scettica se si parla di pensiero positivo o di metodi mentali alla maggior parte delle persone. Di solito ciò è dovuto all'ignoranza e alla mancanza di comprensione, piuttosto che al pensiero positivo. Inoltre, non scartatelo prima di averlo provato. Quando si tratta di perdere peso, non sottovalutate il potere della vostra mente. Se si vuole perdere peso in modo permanente, è importante avere un approccio mentale forte. Se non si ha una visione positiva, è facile che si fallisca quando si cerca di modificare la propria dieta o di iniziare un programma di esercizi.
Stile di vita sano
Il nuovo stile di vita sano deve essere visto come un'esperienza positiva e non come una punizione. Invece di concentrarvi sul cibo che vi manca e sull'esercizio fisico che non volete fare, pensate agli effetti positivi che la perdita di peso avrà sulla vostra salute e a quanto il vostro corpo si sentirà bene. La visualizzazione è un potente strumento mentale che può aiutarvi a perdere peso in modo permanente. Ogni grande invenzione di cui godiamo nella nostra vita moderna è nata da un'idea e da una visualizzazione. La visualizzazione ci aiuta a vedere le possibilità al di là della nostra situazione attuale. Ci dà il coraggio e la convinzione di sognare in grande e di intraprendere azioni positive per realizzare questi sogni.
Vediamo ora come funziona la visualizzazione. La visualizzazione è facile. Tutto ciò che dovete fare è usare la vostra immaginazione per creare il risultato che desiderate nella vostra vita. Questa tecnica è utilizzata da molti dei migliori atleti del mondo. La visualizzazione funziona perché il cervello non riesce a distinguere tra ciò che immagina e ciò che vede. Vi fornisco un esempio del potere e dell'efficacia della visualizzazione. Il dottor Blaslotto (dell'Università di Chicago) ha condotto un famoso studio sulle prestazioni nel basket. I giocatori sono stati divisi in tre gruppi e giudicati in base al numero di tiri liberi effettuati in quel momento. A questo studio sono seguiti altri 30 giorni.
Comprendiamolo
Il primo gruppo si è esercitato sui tiri liberi per un'ora al giorno nel corso dei 30 giorni. Il gruppo successivo ha visualizzato se stesso mentre effettuava tiri liberi per un'ora ogni mattina, mentre l'ultimo gruppo non ha fatto nulla. Tutti e tre i gruppi sono stati giudicati in base al numero di tiri liberi che riuscivano a realizzare dopo 30 giorni. Il gruppo che non ha fatto nulla non ha mostrato alcun miglioramento, mentre il gruppo che si è esercitato sui tiri liberi ha registrato un aumento di 24%. Il gruppo che ha semplicemente visualizzato i tiri liberi (senza toccare la palla da basket) ha registrato un miglioramento di 23%. Non sto suggerendo di non esercitarsi (né di apportare modifiche alla dieta per la perdita di peso), ma sto semplicemente evidenziando il potere e l'importanza della visualizzazione.
Immaginate cosa potreste ottenere se combinaste visualizzazione e azione positiva. Come si può usare la visualizzazione per perdere peso? La visualizzazione può essere praticata per circa dieci minuti a sessione, più volte al giorno. All'inizio potrebbe non sembrare naturale, ma è possibile diventare più costanti. Trovate un posto tranquillo e sedetevi o sdraiatevi. È utile che gli occhi siano chiusi. Immaginate come vi sentirete bene quando avrete perso tutto quel peso. Immaginatevi davanti allo specchio o a fare shopping per i vestiti che amate.
Conclusione
Immaginate tutti i complimenti che riceverete e quanto vi farà sentire felici. Questi pensieri devono essere intensi e vividi. Dovreste davvero perdervi in essi. La visualizzazione è possibile con la pratica e la costanza. Assicuratevi quindi di dedicare ogni giorno un po' di tempo alla visualizzazione. Assicuratevi di sostenere la vostra visualizzazione con cambiamenti positivi nella vostra dieta e con un regolare esercizio fisico. Combinando un'azione positiva con una visualizzazione regolare si può mettere il turbo ai propri sforzi di perdita di peso. Nell'ambito del vostro nuovo stile di vita sano, non dimenticate la visualizzazione.