Uno dei problemi di movimento intestinale è la stitichezza. Può essere più frequente del solito, con feci dure e rigide che possono essere difficili da far passare. Anche se non si tratta di una condizione grave, i movimenti intestinali dolorosi possono essere fastidiosi.
Movimenti intestinali
Normalmente, si considera "stitico" un soggetto che lotta costantemente con i movimenti intestinali per più di tre giorni o un bambino per più di due giorni. La questione fondamentale è come fermare la stitichezza. Quali sono le possibilità di scegliere rimedi naturali per alleviare la stitichezza? È bello poter rispondere a questa domanda.
Esistono rimedi casalinghi per la sindrome dell'intestino irritabile. Consultare un medico in caso di stitichezza o movimenti intestinali irregolari. Questo aiuterà a stabilire un nuovo schema intestinale. Se si ignorano i segnali di ostruzione intestinale, si rischia di incorrere in costipazione cronica o emorroidi. Se siete troppo stanchi per assumere farmaci di sintesi, avete altre opzioni.
Cosa fare?
Modificare la dieta può aiutare a risolvere il problema del gonfiore addominale. È possibile scoprire la verità sulla stitichezza prendendosi un momento di riflessione. Questo non è sufficiente. Le informazioni più ricercate riguardano la stitichezza. Vi sveliamo i segreti degli alimenti che possono alleviare la stitichezza. È possibile compilare un elenco di alimenti ricchi di fibre solubili. Questo elenco dovrebbe includere cereali integrali, verdure a foglia verde, frutta con guscio e prodotti caseari come panna e burro.
In caso di stitichezza, è bene evitare di mangiare cibi elaborati, carne e formaggi. Evitare di ingoiare il cibo senza masticarlo. È opportuno evitare di mescolare alimenti diversi perché possono provocare fermentazioni che non favoriscono la pulizia intestinale. Non è possibile risolvere i problemi di intestino cronico limitando la dieta.
Idratazioni
Bere molta acqua e mangiare cibi liquidi e chiari come succhi di frutta, zuppe di verdure e altre opzioni salutari vi farà sentire bene. L'acqua calda favorisce il movimento e aiuta a ridurre la rigidità composita delle feci. L'esercizio fisico, come il nuoto o le passeggiate serali, aiuta a prevenire ritardi e compattamenti intestinali.