Il mal di testa è un dolore alla fronte, alla parte superiore del collo o al viso. Le strutture sensibili al dolore comprendono la pelle, il naso, le ossa e le orecchie, nonché la bocca, gli occhi e il cavo orale. A volte il dolore può essere avvertito intorno ai denti e alle mascelle. Poiché il dolore non è sensibile al dolore, non può essere percepito dal cervello. I problemi di cefalea sono spesso causati da contrazioni muscolari, che possono essere legate alla masticazione e, in alcuni casi, allo stress o alla tensione mentale.

Rimedi naturali

Sebbene siano disponibili farmaci per il trattamento del mal di testa, è comunque possibile ottenere sollievo dal dolore con trattamenti non medici.

• Il rilassamento è un trattamento non medico. Il mal di testa può essere causato da un corpo stressato o sovraccarico di lavoro. Una stanza buia può aiutare a liberarsi dal mal di testa. Si possono utilizzare anche massaggi profondi con punti di pressione, esercizi leggeri, aromaterapia e cambiamenti dietetici.
• La disidratazione è considerata una delle cause principali del mal di testa. Bere un bicchiere abbondante di acqua fresca e limpida (o qualsiasi tipo di succo di frutta, come il succo d'arancia) può aiutare ad alleviare il dolore. Si ritiene che un massaggio deciso del collo, del viso e della nuca possa alleviare immediatamente il dolore del mal di testa.
• L'aromaterapia può ridurre o addirittura eliminare il dolore inalando lavanda, sandalo, eucalipto e altri oli naturali. Questi profumi si trovano in saponi, oli, candele e oli. L'esercizio fisico aumenta il flusso sanguigno e la circolazione, consentendo a ossigeno e sangue di raggiungere il cervello.
• L'esercizio fisico regolare può aiutare a prevenire il mal di testa.
• Un altro rimedio naturale consiste nel far scorrere l'acqua calda lungo il collo e la schiena durante la doccia. Si può anche usare un sapone aromaterapico, come già detto. Si ritiene che l'acqua calda rilassi i muscoli e consenta di alleviare più rapidamente il dolore.
• Un altro metodo, in contraddizione con il precedente, è quello dell'impacco di ghiaccio. Può trattarsi di un blocco o di un asciugamano, di un sacchetto di piselli o di qualsiasi altra cosa estremamente fredda. La "cosa" fredda può essere applicata sulla zona del dolore e lasciata lì per qualche istante. In questo modo si contribuisce ad anestetizzare il dolore e a ridurre l'infiammazione. Se eseguita correttamente, la tecnica dei punti di pressione può rivelarsi molto efficace. Si devono premere i cuscinetti carnosi dell'indice e del pollice. Mantenere la pressione per almeno due minuti.
• È importante notare che molti alimenti contengono sostanze che possono causare il mal di testa. È importante annotare gli alimenti consumati prima dell'inizio del mal di testa. Questa documentazione può essere utilizzata per determinare l'eventuale presenza di uno schema per il mal di testa. È quindi possibile evitare gli alimenti che causano il mal di testa. Un bicchiere abbondante di succo d'arancia può contribuire ad alleviare il dolore del mal di testa rilassando i muscoli e aumentando il flusso sanguigno.