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    Quali sono i migliori rimedi naturali per il mal di testa?

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    Molte persone che soffrono di emicrania o mal di testa sono alla ricerca di rimedi naturali. Non vogliono assumere farmaci o medicinali. Il mal di testa è un dolore costante alla testa che può essere causato da contrazioni muscolari o da una cefalea tensiva cronica. L'emicrania è un forte mal di testa pulsante che può durare da ore a giorni. Può essere causata dalla sensibilità alla luce o al rumore e può anche includere nausea o disturbi di stomaco.

    Rimedi naturali

    Esistono molti rimedi naturali per il mal di testa la cui efficacia è stata dimostrata da studi e che non richiedono la prescrizione di farmaci. Questi sono i più popolari, mentre la tabella sottostante fornisce ulteriori opzioni. Gli scienziati della Griffith University di Brisbane, in Australia, hanno studiato 52 persone affette da emicrania. I soggetti affetti da emicrania sono stati divisi in due gruppi. Una metà ha ricevuto quotidianamente vitamine del gruppo B, tra cui 25 mg di B6, 2 mg di vitamina B9 e 400 mg di B12.

    Dopo sei mesi, i sintomi e la disabilità sono diminuiti da 60% a 30%. Il gruppo placebo non ha mostrato alcuna riduzione. La capsaicina, il potente principio attivo del pepe di Cayenna, è ben nota. La capsaicina è nota per la sua capacità di alleviare il dolore e l'infiammazione.

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    Ricerca

    Il Clinical Journal of Pain ha pubblicato uno studio sull'efficacia della capsaicina per alleviare il mal di testa. I ricercatori hanno scoperto che la capsaicina è in grado di inibire la Sostanza P, una sostanza responsabile della trasmissione dei segnali di dolore. La capsaicina può aiutare a eliminare la Sostanza P, che è parte di ciò che provoca la sensazione di dolore. I partecipanti che hanno ricevuto la capsaicina per via topica sulle fosse nasali hanno provato sollievo dal mal di testa.

    I soggetti che hanno ricevuto il placebo non hanno provato questo sollievo. La capsaicina può essere assunta sotto forma di spray nasale, crema o pillola. Gli scienziati hanno esaminato se esiste un legame tra l'emicrania (e il glutine) presente nel grano, nella segale e nell'avena. Il glutine è una sostanza proteica che conferisce al pane la sua consistenza elastica. Uno studio pubblicato sulla rivista Neurology ha rilevato che 9 partecipanti su 10 hanno provato sollievo dall'emicrania quando hanno seguito una dieta priva di glutine. Ciò suggerisce che gli alimenti contenenti glutine possono causare mal di testa.

    Conclusione

    Alcuni studi hanno dimostrato che chi soffre di emicrania ha bassi livelli di magnesio. Cefalalgia significa letteralmente mal di testa o dolore alla testa. Uno studio condotto in Germania su 81 persone affette da emicrania e pubblicato sulla rivista Cephalalgia ha dimostrato che il 42% di coloro che assumevano magnesio per via orale aveva una diminuzione dell'intensità e della durata degli attacchi di emicrania. Inoltre, è diminuita la dipendenza dai farmaci per l'emicrania.

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