프리바이오틱스와 프로바이오틱스가 특히 소화관에 미치는 건강상의 이점에 대한 많은 연구가 진행되었으며, 대부분의 연구에서 긍정적인 결과가 도출되었습니다. 다시 말해, 프리바이오틱스와 프로바이오틱스를 정상적으로 섭취하면 소화기 건강에 중요한 개선을 가져올 수 있다는 상당한 증거가 있습니다.

혜택

프리바이오틱스와 프로바이오틱스의 가장 큰 건강상의 이점은 무엇보다도 음식물의 소화를 촉진하고 영양소 흡수를 개선한다는 점입니다. 이는 장에 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아가 건강하게 균형을 이룰 때 달성할 수 있습니다. 나쁜 박테리아의 침입을 완전히 피할 수는 없지만 좋은 박테리아의 존재로 이를 억제할 수 있습니다. 따라서 좋은 박테리아가 많을수록 나쁜 박테리아에 의해 유발되는 감염 및 기타 소화기 질환으로부터 더 잘 보호받을 수 있습니다.

이 두 가지 소화 보조제는 다양한 방식으로 장내 유익균의 양을 늘리는 것을 목표로 합니다. 프로바이오틱스는 좋은 박테리아를 다량 함유한 식품으로, 음식과 함께 섭취할 수 있습니다. 결국 이러한 박테리아는 장까지 도달하여 제 역할을 수행하게 됩니다. 반면에 프리바이오틱스는 일반적으로 캡슐 보충제 형태로 섭취하는 유기 영양소로, 이미 체내에 존재하는 유익균의 먹이가 되어 증식을 촉진할 수 있습니다.

좋은 소화

프리바이오틱스와 프로바이오틱스의 효능은 주로 소화기관에 집중되어 있지만, 인체 건강의 다양한 영역에 긍정적인 변화를 가져올 수 있습니다. 면역 체계 강화, 각종 질병에 대한 감수성 감소, 콜레스테롤 수치 감소, 체력 증진 등의 추가적인 이점을 누릴 수 있습니다. 프리바이오틱스와 프로바이오틱스의 이점을 최대한 누리기 위한 한 가지 방법은 매일 두 종류의 보충제를 섭취하는 것입니다.

프로바이오틱스 보충제는 체내 유익균의 양을 늘리고 프리바이오틱스는 이러한 세균에 영양을 공급하는 등, 이 두 보충제는 서로 잘 어울립니다. 하지만 실제로 이점을 극대화하려면 공급원을 잘 선택해야 합니다. 프로바이오틱스는 요거트, 배양유 기반 음료 및 기타 유사한 식품에서 얻을 수 있습니다. 이러한 식품을 매일 식단에 포함시키는 것은 확실히 훌륭한 시작 방법이 될 것입니다.

보충제

하지만 프리바이오틱스 보충제는 실제 식품을 통해 섭취하는 것보다 훨씬 더 좋습니다. 그 주된 이유는 보충제에는 훨씬 더 농축된 양의 프리바이오틱스가 함유되어 있어 훨씬 더 간편하고 편리하게 섭취할 수 있기 때문입니다. 예를 들어, 키위 기반 보충제는 오늘날 업계에서 가장 우수한 프리바이오틱스 보충제 중 하나입니다.

키위 과일을 먹으면 프리바이오틱스를 많이 섭취할 수 있지만, 캡슐 한 개에서 얻을 수 있는 양과 동일한 양을 얻으려면 껍질을 포함하여 매일 최소 3개 이상의 키위를 섭취해야 하는데, 그렇게 할 필요는 없습니다. 이러한 이유로 보충제를 사용하는 것이 좋습니다. 제품을 신중하게 선택한다면 프리바이오틱스와 프로바이오틱스가 건강에 미치는 이점을 확실히 누릴 수 있습니다.