Daugiau
    PagrindinisKūnas ir dvasiaAr jūsų kvėpavimo įpročiai lemia lėtinį galvos skausmą?

    Ar jūsų kvėpavimo įpročiai lemia lėtinį galvos skausmą?

    Paskelbta

    Naujausi straipsniai

    Why does everyone love SmooSkin?

    The size, shape and overall appearance of the breasts is a common complex of...

    How does Intenskin take care of your Skin?

    Wrinkles are not only visual signs of aging, but also indicators of skin changes...

    Ar jūsų kvėpavimo įpročiai prisideda prie chroniškų galvos skausmų? Bet koks galvos skausmas yra sustingusios energijos, kurią reikėtų iškrauti ir išjudinti, požymis. Emocinis perdegimas arba pernelyg aktyvi nervų sistema reiškia, kad kvėpavimo sistemai daug kas nevyksta. Jei negalite nutildyti savo proto arba jaučiate nerimą, svarbiausia yra tai, kad jūs nekvėpuojate! Jei kvėpuojate pilnai, neįmanoma, kad jūsų smegenys būtų sujaudintos.

    Stresą sukeliantys veiksniai

    Norint apskritai sumažinti stresą, būtina judinti kūną atliekant tam tikrus pratimus. Tai procedūra, skirta atrasti, kas jums tinka. Ar geriausiai klestite ir jaučiatės, kai užsiimate tikrai ekstremalia fizine veikla? Ar jūsų kūnas mėgsta ką nors lėto ir labiau raminančio, pavyzdžiui, jogą ar taiči? Galbūt esate vidurio žmogus? Viena svarbiausių priežasčių, kodėl reikia daryti bet kokius pratimus, yra ta, kad jie priverčia jus kvėpuoti. Kvėpavimas reiškia gyvybinę energiją ir energijos judėjimą. Kvėpavimas išjudina energiją.

    Lėtiniai galvos skausmai reiškia užstrigusią energiją. Mūsų kvėpavimas tiesiogiai susijęs su mūsų emocijomis. Tai tiesa, nes jei jaučiamės laimingi ir ramūs, mūsų kvėpavimas yra labiau atsipalaidavęs. Paprastai įkvepiame ir iškvepiame daug pilniau. Kai esame įsitempę ar įsitempę, kvėpavimą dažniausiai sulaikome. Kai pamatome nerimą keliantį filmą arba išvydome ką nors tikrai baisaus, netikėdami užgniaužiame kvapą, o kvėpavimas lygiai tuo pačiu metu tampa prislopintas.

      Ar yra saugus holistinis žvilgsnis į galvos skausmą?

    Verta žinoti

    Reaguodamas į kylančią emociją, kvėpuokite. Jei mūsų kvėpavimas negilus ir trumpas, tai reiškia, kad mes "ne iki galo kvėpuojame gyvenimu". Greito paviršutiniško kvėpavimo padarinys - apsinuodijimas deguonimi. Dėl to sumažėja energija, priešlaikinis senėjimas, prastas imuninės sistemos atsakas ir daug kitų elementų. Deguonis yra gyvybiškai svarbus mūsų gerai savijautai, todėl bet koks bandymas pagerinti deguonies patekimą į mūsų organizmą bus naudingas ir duos neįkainojamą rezultatą.

    Visapusiškesnis kvėpavimas galėtų būti naudingas visiems, ypač tiems, kurie dirba sėdimą darbą ir didžiąją dienos dalį praleidžia biuruose. Jie gali jaustis pavargę, įsitempę, irzlūs ir ne tokie produktyvūs. Kvėpavimas taip pat susijęs su laikysena. Dažnai užimame tam tikras pozas, kurios nepalaiko mūsų kūno ir riboja mūsų kvėpavimą bei plaučių talpą.

    Pavyzdžiui, mes susikūpriname, o būnant susikūprinusiam ribojamas deguonies kiekis, kurį galime įkvėpti. Mes prisitaikėme kvėpuoti netinkamai, net nesuvokdami, kad tai gyvybiškai svarbu mūsų sveikatai ir gerovei. Svarbi to priežastis - mūsų greitas gyvenimo tempas; mes visada skubame.

    Nepamirškite

    Dirbdami su pažangiomis technologijomis tampame mažiau aktyvūs ir todėl mažiau susiję su tuo, kas vyksta mūsų kūne. Kad iš tikrųjų patirtume pilnatvę ir didybę, turėsime giliai kvėpuoti, kurie teikia pasitenkinimą. Dauguma mūsų nori turėti gyvenimo teikiamą turtingumą. Tai galima lengvai pradėti nuo savo kvėpavimo aptikimo. Stebėkite savo kvėpavimo rutiną. Ar pastebite, kad dažnai sulaikote kvėpavimą? Ar taip atsitikus jaučiate krūtinės ar skrandžio įtempimą? Ar jūsų įkvėpimai trumpi arba negilūs? Kaip galite šiuos dalykus ištaisyti?

      Ar pienas padeda numesti svorio?

    KVĖPUOKITE DAUGIAU!!

    Sutelkite dėmesį į kvėpavimą. Užsiimkite veikla, kuri priverčia kūną judėti. Vaikščiojimas, plaukimas, bėgimas, joga, taiči, aerobika, sportas - visa tai palaiko jūsų kūną. Sistemingas kasdienis kvėpavimas gali pakeisti gyvenimą. Jogai tai vadina "Pranajama". Jogai jau prieš tūkstančius metų suprato, kad labai svarbu tinkamai aprūpinti organizmą deguonimi.

    • Įsivaizduokite, kad užpūčiate 6 pėdų žvakę.
    • Turėdami mintyse šį vaizdą, greitai staigiai iškvėpkite, turėtumėte pajusti, kaip pilvas plečiasi ir traukiasi. Iš pradžių galite jausti lengvą galvos svaigimą. Taip atsitinka todėl, kad jūsų organizmas didina suvartojamo deguonies kiekį.

    Darykite tai, ko jums reikės, kad pasirūpintumėte savimi. 

     

    Produkto apžvalgos

    Erogen X: Apžvalgos

    Šioje vaistinėje rasite Erogen X Erogen X vaistinėDiego Solis Tai tiesiog stebuklinga! I...

    Urotrino papildymas vyrams

    Prostatos liga yra rimta liga, kuri neleidžia vyrui gyventi...

    Kodėl "Revolyn Keto Burn" yra toks sėkmingas visame pasaulyje?

    Kiekvienas nori numesti svorio. Tačiau tai įmanoma tik tada, jei...