Jei asmeniškai norite mesti rūkyti, galite pašalinti savo įprotį naudodamiesi hipnoze. Hipnozė tinka kiekvienam atviram žmogui, kuriam nereikia daryti spaudimo ką nors daryti. Būtent dėl šios priežasties svarbu, kad jums reikia mesti rūkyti. Jei savo įpročio atsisakote dėl to, kad to nori kas nors kitas, hipnozė gali neveikti. T
Hipnozė
Nėra jokios priežasties bijoti hipnozės, tai - koncentruoto atsipalaidavimo praktika. Tikslas - leisti sąmonei tapti mažiau aktyviai, o tai reiškia, kad pasąmonė bus imli idėjoms. Pavyzdžiui, ar kada nors esate buvę kokioje nors vietoje, kai fone groja melodija, o jūs darote ką nors pasikartojančio, ką nors, kas nereikalauja daug mąstymo. Kai baigsite ir būsite pasinėręs į dainą, tikėtina, kad tą dainą niūniuosite arba dainuosite pats.
Taip yra todėl, kad jūsų pasąmonė išgirdo melodiją. Tai taip paprasta, kad kartojant pasąmonė gali padėti jums pašalinti norą rūkyti. Jūsų sąmoningas protas yra tas, kuris mąsto, samprotauja ir racionalizuoja. Kartais jums net gali atrodyti, kad tai, ką darote, skiriasi nuo to, ką iš tikrųjų reikia daryti. Dėl šios priežasties jūsų sąmoningas protas turi būti nurimęs arba pailsėjęs, kai pereinate per hipnozę. Kai naudodamiesi hipnoze norite mesti rūkyti, turėsite pakartotinai sustiprinti įtaigą, kad esate nerūkantis. Tai galite padaryti susiradę sertifikuotą hipnoterapeutą arba naudodami savihipnozę.
Atkreipkite dėmesį
Jei lankotės pas terapeutą, būkite pasirengę sugrįžti daug kartų. Jie taip pat pasiūlys jums kasetę su atsipalaidavimo technikomis, kad galėtumėte pasiekti savo pasąmonę namuose. Kai ši būsena bus pasiekta, po to išgyvensite vaizdinių rinkinį, kad bandote surūkyti cigaretę, bet jos skonis toks prastas, kad jums bjauru, arba nekenčiate kvapo, o dūmai jums kelia ligą. Kai išgirsite pasiūlymą, kaip jūs niekinate cigaretes, jūsų pasąmonė galiausiai pavers tai realybe jūsų sąmoningam protui.
Juostoje išgirsite, kaip daug geriau atrodote ir jaučiatės, kad esate nerūkantis. Įrašo pabaigoje būsite išvesti iš hipnozės būsenos, kai jums bus pasakyta, kaip atsipalaidavę ir energingi jaučiatės. Įrodyta, kad hipnozės naudojimo norint mesti rūkyti rezultatai du kartus viršija vien tik nikotino pleistro ar kramtomosios gumos naudojimą. Galima naudoti pleistrą kartu su hipnoze, jei manote, kad tai gali leisti pasiekti geresnių rezultatų.
Išvada
Jei nuosekliai laikysitės patarimų, mesti rūkyti pavyks be jokių įprastų abstinencijos simptomų. Savihipnozė veikia taip pat gerai, kaip ir apsilankymas pas terapeutą. Kadangi terapeutas pateiks jums kasetę, kuri sustiprins darbo vietoje pateiktus nerūkančio asmens pasiūlymus, tai tas pats, kaip jei kasetę nusipirktumėte arba net jei ją pasigamintumėte patys. Kad ir kokią strategiją pasirinktumėte, hipnozė norint mesti rūkyti veikė milijonus žmonių, ji gali veikti ir jums.