Nors mokslas dar neatrado vaisto nuo sunkios migrenos, yra natūralių būdų skausmui palengvinti. Įrodyta, kad labai veiksmingi yra gyvenimo būdo pokyčiai ir žolelių bei maisto papildų įtraukimas į mitybą. Migreną sukeliančių veiksnių vengimas: Venkite tam tikrų maisto produktų ir kvapų, kurie gali sukelti galvos skausmą. Stresui sumažinti galima naudoti atsipalaidavimo technikas.
Atkreipkite dėmesį
- Reguliarus mankštinimasis: Jei gydytojas sutinka, kad aerobinė mankšta yra geras būdas sumažinti įtampą, galite rinktis plaukimą, vaikščiojimą arba važiavimą dviračiu. Prieš pradedant mankštintis svarbu tinkamai apšilti, nes staigus širdies ritmo padidėjimas gali sukelti galvos skausmą.
- Sumažinkite estrogenų poveikį: Tai taikoma tik moterims. Jei patyrėte migreną arba pasireiškė simptomai, turėtumėte pasitarti su gydytoju dėl galimų alternatyvų arba dozės sumažinimo.
Žolelių terapija
Daugelis žmonių teigia, kad vaistažolių terapija ir maisto papildai gali padėti sumažinti ar net panaikinti galvos skausmą.
- Nuo seno gerai žinoma priemonė nuo galvos skausmo - karštligė - naudojama nuo amžių. Ji naudojama siekiant išvengti įtampos ir galvos skausmo. Pagrindinė sudedamoji dalis - partenolidas - yra tai, kas daro ją tokią veiksmingą. Feverfew negalima vartoti žmonėms, kurie yra alergiški ambrozijai, ramunėlėms ar kraujažolėms. Jo neturėtų vartoti asmenys, sergantys kraujavimo sutrikimais arba kuriems per artimiausias kelias savaites bus atliekama operacija.
- Magnio yra pilno grūdo grūduose ir žaliose lapinėse daržovėse. Magnis būtinas sveikam cukraus kiekiui kraujyje, normaliai nervų ir raumenų funkcijai bei veiksmingai imuninės sistemos veiklai. Jis taip pat būtinas kraujospūdžiui, širdies ritmui, kaulų sveikatai ir kraujospūdžiui. Tyrimai parodė, kad magnis gali padėti sumažinti galvos skausmo dažnumą ir stiprumą.
- 5-HTP (5-hidroksitriptofanas) organizme gaminamas iš aminorūgšties triptofano, o jo paskirtis - gaminti serotoniną ir melatoniną. Tyrimai parodė, kad 5-HTP gali padėti sumažinti migrenos sunkumą ir dažnumą. Jo taip pat galite įsigyti kaip maisto papildo. Tai populiarus pasirinkimas žmonėms, norintiems natūralaus migrenos malšinimo. Įrodyta, kad jis yra puiki prevencinė priemonė. Nerekomenduojama vartoti žmonėms, alergiškiems medetkoms, chrizantemoms, margainiams, ambrozijoms ar chrizantemoms.
- Daugelis žmonių, turinčių miego problemų, ramunėles vartoja kaip raminamąjį augalą. Ramunėlių arbata gali būti natūralus būdas malšinti galvos skausmą ir nuraminti nervus.
- Ginkmedis dviskiautis gali sumažinti galvos skausmą dėl galvos odos kraujagyslių išsiplėtimo. Gaivinanti žolelė pipirmėtė gali sumažinti galvos skausmą.
- Pipirmėtės gali būti vartojamos kaip arbata arba išoriškai, sumaišius kelis lašus su simondsijų aliejumi ar kitu aliejumi. Mišiniu masažuokite smilkinius.
- Imbieras veikia priešuždegimiškai ir, kaip įrodyta tyrimais, padeda išvengti migrenos ir ją palengvinti. Imbierą rekomenduojama vartoti kapsulėse, kaip nurodė gydytojas.
Išvada
Yra daug natūralių migrenos malšinimo priemonių. Jei rasite geriausiai jums tinkantį vaistą, jūsų gyvenimo kokybė labai pasikeis. Neatidėliokite ir pradėkite kelionę natūraliomis priemonėmis.