Milijonai žmonių lankosi pas gydytojus, norėdami numalšinti galvos skausmą. Tai yra svarbiausia priežastis, dėl kurios žmonės lankosi pas gydytoją. Galvos skausmas gali būti įvairių formų, intensyvumo ir trukmės. Kai kuriuos galvos skausmus lemia hormonai, susiję su moterų mėnesio ciklais. Kitos galvos skausmo priežastys yra sinusų problemos, vaistai ir alergija maistui. Galvos skausmą gali sukelti stresas, kofeino ar alkoholio vartojimas.
Galvos skausmas
Galvos skausmas gali būti jaučiamas vienoje ar abiejose galvos pusėse, viršugalvyje, kaklo ar pečių srityje. Gali būti daugiau nei vienas galvos skausmo šaltinis. Jie taip pat gali pasireikšti grupėmis. Ką daryti, kad išvengtumėte stipraus galvos skausmo? Geriausia išvengti galvos skausmo, jei tik galite. Registruokite galvos skausmus, jų trukmę ir aplinkybes, kuriomis jie pasireiškia. Taip pat turėtumėte pasižymėti, dėl ko jie jaučiasi geriau arba blogiau.
Taip pat atkreipkite dėmesį į sėkmingus gydymo būdus. Kai kurių galvos skausmų neįmanoma išvengti dėl ligos, o kitus sukelia gyvenimo būdo problemos, kurias galima valdyti.
Pažiūrėkime...
Jei pastebėjote, kad po kinų maisto jums skauda galvą, gali būti, kad esate jautrus mononatrio glutamatui. Tai įprasta kinų patiekalų sudedamoji dalis, kuri kai kuriems žmonėms kartais gali sukelti galvos skausmą ar kitus sutrikimus. Jei galvos skausmai pasireiškia tam tikru metų laiku, ypač jei miegate su atidarytais langais, tai gali būti ženklas, kad jums reikia vartoti vaistus arba uždaryti langus.
Sužinokite, kokie streso veiksniai gali sukelti galvos skausmą, ir imkitės priemonių jiems sumažinti. Galbūt pastebėsite, kad ginčijantis su bendradarbiu gali sukelti vieną iš jūsų galvos skausmo priepuolių. Galite imtis veiksmų, kad išvengtumėte šio asmens arba sumažintumėte konfliktą. Jei yra galimybė, paprašykite perkelti į kitą skyrių. Galite imtis panašių veiksmų, kad sumažintumėte stresines situacijas kasdieniame gyvenime. Gydytojas gali rekomenduoti keisti gyvenimo būdą, kuris gali sumažinti Jūsų negalavimų intensyvumą ar dažnumą.
Sveikas gyvenimo būdas
Kasdienė mankšta gali pagerinti kraujotaką ir sumažinti stresą, o tai gali padėti išvengti galvos skausmo. Kitas dažnas pasiūlymas, kuris atrodo naudingas, yra valgyti sveikesnį maistą, kuriame mažiau konservantų. Neigiamų įvykių užrašymas žurnale kelis kartus per savaitę padės neleisti jiems įsisenėti ir sukelti galvos skausmą. Jausitės geriau ir patirsite mažiau galvos skausmo simptomų, jei aktyviai sieksite nustatyti galvos skausmo šaltinius ir mokysitės, kaip jų išvengti. Kreipkitės į gydytoją dėl informacijos apie galvos skausmo prevenciją arba jo malšinimą.