Kiekvieną sausį sudarome nutarimų sąrašą, kad kitais metais tikrai pasieksime sėkmės. Būsime labiau organizuoti, geriau maitinsimės, numesime svorio ir daugiau laiko praleisime su šeima. Daugelis rezoliucijų priimamos su gerais ketinimais, tačiau kiek jų laikomasi iki pirmos dienos pabaigos? Džonas Lenonas kartą pareiškė: "Gyvenimas yra tai, kas nutinka, jei tu pasirūpini kitais dalykais". Gali būti, kad esate tai patyrę: Teta Marta atvyksta į jūsų namus su lėkšte šventinių vaišių, nesvarbu, kaip greitai prisiekėte numesti svorio.
Treniruotės
Apsivelki naują bėgimo aprangą dviejų mylių bėgimui ir atidarai duris į sniego pūgą. Tada prasideda kompromisai. Ar rytoj įmanoma? Ar bėgimo apranga galės praeiti pro sofą? Jei kokių nors naujametinių nutarimų nepavyks įgyvendinti, nenusiminkite. Gyvenimas gali mesti jums netikėtų posūkių. Geriausias būdas spręsti tokias situacijas - griebti pirštinę ir bandyti juos sugauti.
Jei nepavyks, žinosite, kad stengėtės iš visų jėgų. Tokia mąstysena padės jums nepamiršti savo svorio metimo tikslų. Pasitelkę šiek tiek valios pastangų, galbūt jums pavyks pasiekti sėkmę. Norint numesti svorio, įmanoma pakeisti savo mąstyseną ir elgesį. Svarbu imtis veiksmų, pasitelkti valios stiprybę, pradėti nedelsiant.
Prarasti svorį
Kodėl lieknėti reikia laukti iki sausio mėnesio? Net ir atostogų sezono metu turite daug laiko paruošti savo kūną svorio metimui. Pasivaikščiokite. Pasivaikščiokite! Net jei tai trumpas pasivaikščiojimas aplink kvartalą, judėjimas gali padaryti stebuklus kraujotakai. Įkvėpkite vėsaus, gaivaus oro ir leiskite deguoniui tekėti kraujotaka. Jausitės energingesni, o jūsų organizmas galės šventinį maistą paversti daugiau energijos.
Atsikratykite netvarkos! Tetai Martai nieko nenutiks, jei ji nežinos, kas yra spintelėse. Turėtumėte patikrinti šaldytuvą ir sandėliuką, ar jame nėra šiukšlių, kurias galėjote laikyti nuo tada, kai paskutinį kartą priėmėte naujametinį apsisprendimą. Išmeskite jį, jei esate tikri, kad jis trukdys jūsų dietai. Galite numesti svorio žengdami vieną žingsnį. Tai padės jums žengti teisingu keliu. Išjunkite televizorių! Šį sezoną jūsų mėgstamos televizijos laidos dažnai užstringa pakartojimo akligatvyje. Skirkite laiko veiklai, kuri naudinga jūsų protui ir kūnui. Pasivaikščiokite arba pažaiskite su šeima. Susiraskite pomėgių, kurie neleis jums šnekučiuotis prie televizoriaus. Tai padarys jus protingesnius ir sveikesnius.
Nepasiduokite!
Neleiskite sau nusileisti ir suvalgyti gabalėlį paplotėlio. Neigiami jausmai gali užgesti ir atgrasyti jus nuo tikslų siekimo. Jei nukritote, visada galite vėl užlipti ant žirgo. Ar norite valgyti riestainių? Nesijauskite taip, kad kitą rytą turėsite dirbti dvigubai sunkiau, kad jo netektumėte. Jei išlaikysite tempą, pamatysite savo jėgų pokyčius. Geriausias būdas pradėti naujus metus - būti pozityviam ir pripažinti, kad esate žmogus. Laukite kitų metų.