Magnio migreną galima apibūdinti kaip paprastą terminą, kuris reiškia magnio ir kalcio disbalansą organizme kaip galimą migrenos sukėlėją. Magnio galima rasti žaliose lapinėse daržovėse, pavyzdžiui, brokoliuose. Magnio taip pat yra bananuose, migdoluose ir avokaduose. Magnio vaidmuo - padėti organizmui deginti riebalus ir angliavandenius. Kalcis ne mažiau svarbus, nes jis stiprina kaulus ir dantis, todėl jie mažiau lūžta. Piene ir pieno produktuose gausu kalcio.
Mineralai
Abu mineralai yra svarbūs smegenims. Magnis veikia priešingai. Kalcis kraujagyslėse leidžia joms susitraukti. Nenatūralus kraujagyslių išsiplėtimas arba susitraukimas gali įvykti, kai sutrinka magnio ir kalcio pusiausvyra. Tai turės didelę įtaką kraujo tekėjimui aplink smegenis. Tai gali sukelti magnio migrenos epizodą.
Magnio migrena sergantiems pacientams dėl sutrikusios kraujotakos smegenyse gali skaudėti galvą. Kiti simptomai - neryškus matymas ir vėmimas. Migrena gali trukti iki 30 minučių, o kartais tęstis ilgiau nei dvi dienas.
Ar žinojote?
Moterys dažniau patiria migrenos priepuolius nei vyrai. Nors migrena gali pasireikšti bet kokiame amžiuje, dauguma žmonių ją patiria sulaukę 20-30 metų. Abiejų lyčių atstovams senstant migrenos dažnumas mažėja. Skiriami du tipai: magnio migrena ir migrena be auros. Viena iš jų vadinama aura, o kita - ne.
Aura - tai trumpalaikiai regos sutrikimai, atsirandantys prasidėjus arba progresuojant migrenai. Jie gali pasireikšti laikinu apakimu arba didėjančia maža akla dėme. Aura gali būti naudojama įspėti žmogų iš anksto, kad jis patiria galvos skausmus. Tačiau aura gali kelti pavojų asmens saugumui. Įsivaizduokite, kad magnio migreną su aura patiriantis asmuo eina judria gatve arba stovi ant kopėčių. Yra tikimybė, kad asmuo gali kelti pavojų sau ir kitiems.
Šalutinis poveikis
Per didelis magnio kiekis gali sukelti viduriavimą, o per mažas kalcio kiekis gali susilpninti kaulus ir dantis. Kad išvengtumėte migrenos, kasdien turėtumėte suvartoti ne daugiau kaip 420 mg magnio. Tai gali būti minėta forma arba vartojant mineralinius papildus. Kai kurie papildai gali sukelti kepenų pažeidimus. Prieš pradėdami vartoti vitaminų ir mineralų papildų, pasitarkite su gydytoju.
Magnio trūkumą taip pat gali sukelti alkoholis, kofeinas ir vynai. Magnio migrenos galima išvengti užtikrinant, kad organizme būtų sveikas kalcio ir magnio kiekis. Tai gali atrodyti nelengva užduotis. Pirmasis žingsnis - įsitikinti, kad organizme nėra magnio netekimo šaltinių. Sveikas gyvenimo būdas ir sveika mityba padės išvengti migrenos.