atsirado VIII a. pr. m. e. Tai paprastai žinoma kaip senovinė ir paslaptinga praktika. Jogos sąvoką galima atsekti Mahabharatoje ir Upanišadose. Be to, akivaizdu, kad visoje Indo slėnio kultūroje buvo praktikuojama joga. Skulptūrose, kurios buvo iškastos Indo slėnio teritorijoje, pavaizduoti vyrai ir moterys, atliekantys įvairias jogos
Ar žinojote?
Jogai teigia, kad jogos tikslas turi būti susilieti su Aukščiausiąja sąmone arba pasiekti jogų iškeltus tikslus. Tačiau už Indijos ribų joga laikoma tam tikra mankšta ar pratimais. Joga naudinga žmonėms, kurie nori pasiekti psichinę ramybę arba nori būti fiziškai tinkami. Nuo ankstyvųjų laikų induistų šventieji ir vienuoliai praktikavo jogą. Pirmasis vienuolis, kuris užrašė daugybę jogos principų ir rūšių, yra Patandžalis. Jo parašyta knyga, kurioje buvo aprašyta daugybė jogos rūšių, vadinosi "Jogos sutra".
Šiuo konkrečiu leidiniu vadovaujamasi ir šiais laikais. Jogos praktikavimas duoda įvairios naudos ir tai įrodė daugelis gydytojų. Siekiant suprasti teigiamą jogos poveikį, atliekami moksliniai tyrimai ir tyrinėjimai. Joga naudinga ne tik suaugusioms moterims ir vyrams, bet ir vaikams. Kai kurie iš jogos pratimų privalumų yra šie. Fizinė nauda - asanai arba atliekamos jogos praktikos yra labai vertingos. Dėl jų kūnas tampa stiprus ir elastingas.
Jis didina kelių kūno vietų, ypač sąnarių ir raumenų, lankstumą. Įvairios jogos pozos didina kraujotaką ir stiprina refleksus. Jogos pozos taip pat skatina medžiagų apykaitą ir degina riebalų perteklių žmogaus organizme. Praktikuodamas jogą žmogus gali pasiekti tobulas kūno formas. Be to, ji didina žmogaus kūno ištvermę ir ištvermę.
Išvada
Poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai - Pranajamas yra ypatingas jogos pratimas. Įrodyta, kad Pranajamas daro teigiamą įtaką širdies ir kraujagyslių sveikatai. Iš esmės tai kvėpavimo pratimai. Jis kontroliuoja ir didina kraujospūdį individo organizme ir taip pašalina širdies sustojimo galimybę. Pranajamas gali padėti iš žmogaus organizmo išsklaidyti toksinus, taip pat padidina deguonies kiekį kraujyje. Įvairios jogos pozos teigiamai veikia nervus ir virškinimo sistemą. Užuot vartoję vaistus ir tabletes, žmonės gali pabandyti praktikuoti jogą ir gyventi sveikai.