Ar yra trūkumų pratybose dėl svorio mažinimo? Yra daugybė žmonių, kurie šokinės iš malonumo, kai tik sužinos, kad yra trūkumų treniruotėms, skirtoms svoriui mažinti. Tačiau prieš planetai apsiverčiant aukštyn kojomis, kodėl gi nepaaiškinus, kad mankšta yra nuostabi organizmui. Šie trūkumai tėra įspėjimai, padedantys išvengti nesėkmių, incidentų ir mėšlungio. Pirma, netinkamas pratimų atlikimas gali sukelti sužalojimų ir nepadėti jums visai kartu su jūsų svorio metimo programa. Pavyzdžiui, tam tikro amžiaus ar svorio kategorijos žmonėms rizikinga užsiimti didesnio poveikio aerobika.
Poveikis
Tai gali sukelti skausmą, lūžius, galvos svaigimą ir pan. Antra, atliekant tinkamus pratimus, bet netinkamoje vietoje, taip pat galima pakenkti kūnui. Vienas iš pavyzdžių bus greitas bėgimas sunkiais paviršiais. Idealiu atveju reikia bėgioti tokiose vietose, kur iš tikrųjų žemė ar paviršiaus plotas atšoka. Tai gali būti mediniai plotai, bėgimas ant betono prašyte prašosi bėdos; taip pat asfalto danga yra geriau nei betonas. Trečia, treniruotis ant pilno skrandžio nėra gera idėja. Galiausiai galite gauti mėšlungį, jei ne didelį diskomfortą, Yra keletas pratybų trūkumų, tokių kaip, pavyzdžiui, pernelyg ilgas jūsų laikotarpis treniruoklių salėje, kad atsidurtumėte arba apsėsti savo kūno svorio, arba pernelyg daug fizinio krūvio savo kūnui.
Treniruotės, skirtos numesti viršsvorį, rekomenduojamos, jei jos neviršija normalių ribų. Turėtumėte turėti gyvenimą, kuris būtų subalansuotas tarp šeimos, darbo ir savęs. Dar viena priežastis, kodėl nereikia pernelyg apsėsti kondicionavimo, yra ta, kad tai gali paveikti jūsų mitybą. Ji gali būti tokia, kad vengsite kai kurių maisto produktų, pavyzdžiui, cukraus, nes dėl jų galite priaugti riebalų.
Cukrus
Ar žinojote, kad turėdami cukraus keletą kartų tinkamai atlikdami desertą, saldainius ar papildomus gražius skanėstus, galite nustatyti savo nusiteikimą? Mums malonu mėgautis skanėstais ir apie juos kalbėti, kodėl gi iš savęs atimti? Tiesiog reikia naudoti tinkamos rūšies cukrų, o ne tokį, kuris prikimštas konservantų. Trumpai tariant, reikia laikytis saikingumo visuose dalykuose, įskaitant dietas, svorio mažinimą, fizinį pasirengimą ir mitybą. Reikėtų skirti laiko treniruotėms ir teisingai mitybai, bet taip pat ir tam tikram laiko tarpui, kad retkarčiais būtų galima pasimėgauti skanėstais. Galų gale, lieknėjimas ir sveiko kūno išlaikymas turėtų būti maloni patirtis, o ne vargas.
Be to, būtų gera idėja rasti maisto papildą, kuris padėtų jums kartu su mityba. Treniruotė yra daugiau nei gerai, kaip ir įsitikinimas, kad jums patinka sveikas gyvenimo būdas, tačiau jūsų svorio metimo programa taip pat gali naudoti tam tikrą pagalbą iš natūralių sprendimų. Ši pagrindinė, patikrinta ir populiari sistema gali padėti numesti svorio, sportuoti ir sutaupyti pinigų. Mes niekada neparduosime ir neišnuomosime jūsų el. pašto.