vanefistas neo

"Vanefist Neo": 3 mini dietos vasarai be papildomų kilogramų

Šią vasarą nenorite laikytis dietos, bet taip pat nenorite grįžti į darbą su papildomu svoriu. Kad galėtumėte mėgautis mėgstamu maistu ir nesijaustumėte kalti, siūlome tris valgymo būdus. Galite pasirinkti jums tinkamiausią.

Kai kurie žmonės yra labai pragmatiški ir vasarą naudoja tam, kad numestų per metus sukauptą viršsvorį. Kiti vasarą laiko grėsme savo sveikatai.

Vasara - geriausias metas atsikratyti kilogramų. Galbūt jaučiatės sąmoningesni dėl savo svorio, nes dėvite mažiau drabužių, be to, turite daugiau laiko tinkamai maitintis.

Galite pastebėti, kad laikas, kai galite valgyti tiek, kiek norite, ypač per atostogas, yra svarbiausias valgymo laikas. Galite mėgautis šiuo procesu, nesijausdami įpareigoti, be to, yra gairių, kuriomis vadovaudamiesi galėsite atsipalaiduoti.

Pasinaudokite laisvomis dienomis, kad geriau žinotumėte, ką valgote.

Galite rinktis iš 3 maitinimo planų variantų:

  • Dieta svoriui numesti.
  • Toks, nuo kurio netampate stori.
  • Dar vienas energingas, jei nuo karščio jaučiatės silpni.

Verta išbandyti "Vanefist Neo", kuris tinka bet kokiai dietai: Vanefist Neo Original.

1. LENGVA DIETA: LIEKNĖTI SVARBU vasarą

Kaip užtikrinti, kad mūsų mityba būtų subalansuota ir sveika? Turite atidžiai rinktis maistą ir pagrindinį dėmesį skirti daržovėms.

Patiekalus būtinai gaminkite ypač tyrame alyvuogių aliejuje.

Laikykitės 8 stiklinių vandens vartojimo per dieną taisyklės. Priešingu atveju jums bus sunku naudotis tualetu, be to, kaupsis toksinai, todėl bus sunkiau numesti svorio.

Žalioji arbata su citrina - puikus pasirinkimas užkandžiaujant tarp valgymų. Ji taip pat padės kontroliuoti svorį dėl savo termogeninių savybių.

2. DIETA SU UŽGAIDOMIS - MĖGAUKITĖS NEPERSIVALGYDAMI

Maži gestai, didelis poveikis. Tai galite pasiekti, jei atidžiai rinksitės užkandžius. Čia nėra daug rutinos, todėl galite atsipalaiduoti užkandžiaudami tada, kai diena neleidžia. Taip pat žinote, kad tapas ir ledai pabaigoje gali pridėti daugiau svorio. Štai keletas pasiūlymų:

Jei vakarienė bus užkandis, pradėkite nuo dviejų tapų su daržovėmis. Tada pridėkite dar dvi žuvis ar jūros gėrybes, o pabaigoje palikite kaloringiausią (pavyzdžiui, keptą maistą). Jūsų apetitas bus mažesnis.

Pasakykite savo šeimai ir draugams, kad grįžtate nesuvalgę nė gramo. Jie labiau palaikys, jei visai nepriimsite maisto pasiūlymų.

Stenkitės valgyti užkandžius su daržovėmis ir žuvimi.

Galite pasirinkti dieną, kurią norite "kompensuoti". Per pastarąsias 4-5 dienas galite retkarčiais turėti kaprizų, tačiau nenorite, kad jūsų svoris didėtų. Pasirinkite dieną, kai "elgsitės gerai".

Venkite 50/50 maisto produktų. Šiuose maisto produktuose yra daug riebalų ir cukraus, todėl jie yra ne skanėstas, o kalorijų bomba.

Tikslas - smagiai praleisti šią vasarą ir neleisti, kad ji imtų reikštis. Namuose galite pasigaminti skanių, lengvų užkandžių, pavyzdžiui, daržovių kroketų ir gvakamolės su lašiša, midijų su kapota mėsa arba daržovių tempura laimo padaže.

3. ENERGINGA MITYBA: VENKITE NUOVARGIO

Tai ideali dieta, jei esate pavargęs ir norite numesti svorio.

Tai taip pat puikiai tinka žmonėms, kurie dėl karščio jaučiasi itin "plokšti". Kai kuriuos žmones tai gali ypač erzinti.

Saugokitės! Jei jaučiatės pavargę, valgysite daugiau.

Siekdami padidinti energijos kiekį, daugelis žmonių, kai jaučiasi nusilpę, griebiasi kaloringų ir tirštų maisto produktų. Jūs nepriaugote jėgų, o tik pridėjote kalorijų. Galite padidinti savo gyvybingumą ir svorį nesijaudindami dėl savo svorio.

Turėtumėte suvalgyti penkias porcijas grūdinių produktų (geriau viso grūdo).

Pusryčiai yra labai svarbus valgis. Stenkitės bent du kartus per savaitę pusryčiams valgyti kiaušinį. Jei tai padarysite, pastebėsite, kad jūsų nuotaika ir energija pasikeis.

Ankštinių daržovių salotos turėtų būti nuolatinė jūsų mitybos raciono dalis. Iš jų galite pasigaminti daug vasaros receptų. Didelį skirtumą daro tai, kad juos vartojate tris ar keturis kartus per savaitę.