Dabas palīdzība depresijas gadījumā - KAS ĪPAŠI IR jūsu alternatīvas? Ja jūs esat cilvēks, kas cieš no vieglas depresijas, lai gan jūsu simptomi var pat netraucēt jūsu ikdienas dzīvi, tie var būt nogurdinoši un samazināt jūsu efektivitāti svarīgās ikdienas dzīves jomās. Ja jums ir svarīgi būt vislabākajam, iespējams, ir pienācis laiks apsvērt dabisku palīdzību depresijas gadījumā.
Labi zināt
Ir vairāki fiziski traucējumi, kas var veicināt depresijas sajūtu. Fiziskas slimības, kas saistītas ar bakteriālām, vīrusu vai sēnīšu infekcijām, kā arī bezrecepšu vai recepšu medikamenti var ietekmēt jūsu patieso pašsajūtu. Jūs atklāsiet, ka bieži vien tas ir psiholoģisku un fizisku problēmu sajaukums. Klīniskā depresija var būt jāārstē ar speciālista palīdzību, tomēr daudzos gadījumos vieglu depresiju var ārstēt privāti. Ļoti bieži arī cilvēki atmet savu depresiju kā tikai fāzi, kas ar laiku pāriet, un, lai gan dažos pilnīgos gadījumos tā var būt taisnība, ir ļoti svarīgi to uzmanīgi novērot.
Simptomi
Ja jūsu simptomi kādreiz sasniedz tādu pakāpi, kad tie traucē jūsu profesionālo dzīvi vai traucē jūsu tuvinieku dzīvi, ir pienācis laiks meklēt palīdzību. Ja apsverat alternatīvo medicīnu depresijas ārstēšanai, bieži vien atklāsiet, ka visvieglāk ir sākt ar uztura izmaiņām. Daži cilvēki atklāj, ka kvalitatīvas gaļas vai citu olbaltumvielu pievienošana uzturā var būt noderīga, lai uzlabotu viņu stāvokli, ja hipoglikēmija ir iesniegums, kas īpaši izraisa simptomus. Pastāv dažādi diētas plāni, kurus var pārbaudīt, sākot no zema tauku satura ar augstu ogļhidrātu saturu un beidzot ar tādiem, kas ietver vairāk ķermeņa tauku un olbaltumvielu.
Apsveriet savu vielmaiņu un tās darbību. Iespējams, jums jau ir pieredze, kā dažādi pārtikas produkti ietekmē jūsu pašsajūtu, un jūs varētu to izmantot, lai palīdzētu jums pielāgot uzturu. Padomājiet arī par iespēju, ka uztura bagātinātāji un augu ārstēšana varētu būt efektīva kā dabiska palīdzība depresijas ārstēšanā. Piemēram, asinszāli, kas bieži tiek ieteikta šī stāvokļa dēļ, kā arī SAM-e uzturvielas piedevas. Jūs varat atrast klīniskos pētījumus, kas pierāda abu šo uztura bagātinātāju nozīmi, un jūs varat atklāt, ka vēl viens bonuss ir tas, ka tie nevar izraisīt blakusparādības.
Lai iegūtu daudz vairāk ideju par uztura bagātinātājiem, apskatiet proteīnus 5 HTP un D-fenilanīnu. Arī Omega-3 neaizstājamās taukskābes var būt labākais līdzeklis pret depresiju un bipolāriem traucējumiem. Šos taukus savā organismā ievadīsiet ar linu, zivju un borage eļļas piedevu palīdzību vai arī ar linu un zivju piedevu, ko ēdat. Runājot par augu ārstēšanu, aplūkojiet garšaugu pasifloru, ko, tāpat kā asinszāli, var izmantot, lai ārstētu depresiju un vairākus citus garastāvokļa traucējumus. Tas patiešām ir labs līdzeklis, ja miegs ir bijis neizdevīgs vai ja jums ir trauksme, kas iet roku rokā ar depresīvām sajūtām.
Izmēģiniet šo!
Passionflower ir maigāka nekā asinszāli un jūs varat atrast dažas nevēlamas sekas, kas bauda, lai gan tas tiešām ir vērts atzīmēt, ka, izmantojot gadījumus, tas var izraisīt miegainību. Turklāt ir vērts atzīmēt, ka jūs varētu apvienot garšaugus un uzturvielas tieši šeit ar režīmu, palielinot savu fizisko aktivitāti. Fiziskās aktivitātes varētu efektīvi darboties kā dabiska palīdzība depresijas gadījumā. Neatkarīgi no tā, kādi ir jūsu simptomi vai kādas būs jūsu alternatīvas, jūs atradīsiet alternatīvu risinājumu zāles pret depresiju plānu, kas veiks savu darbu. Daudzi cilvēki ir atrast un dažādi pareizo veidu rezultātus par savu situāciju noteikti ir interesants ceļojums. Max Wardlow raksta no pieredzes par depresiju un trauksmi.