Ja cukura (glikozes) līmenis asinīs kļūst zemāks par noteiktu līmeni, tas var kaitēt jūsu veselībai. Šī bieži sastopamā stāvokļa medicīniskais nosaukums ir hipoglikēmija. Ir daudz iemeslu, kāpēc cukura līmenis asinīs var nokrist bīstamajā zonā; daudzi no tiem ir saistīti ar zālēm, ko lieto diabēta ārstēšanai. Lai gan šie medikamenti ir būtiski, lai uzturētu glikozes līmeni veselīgā diapazonā, dažiem pacientiem tie var paaugstināt depresijas risku.
Redzēsim...
Lai saprastu, kāpēc diabēta slimniekiem ir lielāka nosliece uz hipoglikēmiju un līdz ar to arī uz depresiju, ir jārunā par insulīna rezistences sindromu - vienu no visbiežāk sastopamajām slimībām Rietumu pasaulē. Parasti šo slimību izraisa pastāvīgs uzturs ar saldiem pārtikas produktiem, un tā rodas, kad šūnas, kas parasti uzņem cukuru no asinīm, kļūst imūnas pret insulīna iedarbību. Tā rezultātā hormons vairs nespēj pazemināt cukura līmeni asinīs līdz veselīgam līmenim, kas izraisa hiperglikēmiju - potenciāli nāvējošu slimību.
Lai atjaunotu līdzsvaru asinīs, cilvēkiem ar insulīna rezistences diabētu vai sindromu jālieto zāles, kas imitē insulīna iedarbību. Taču šo medikamentu lietošana nebūt nav precīza zinātne. Tā kā tos injicē, nevis izdala pēc organisma vajadzības, bieži vien ir diezgan viegli uzņemt vairāk mākslīgā insulīna, nekā nepieciešams, kas var izraisīt glikozes līmeņa pazemināšanos līdz neveselīgai, hipoglikēmiskai pakāpei.
Ņemiet vērā
Bet kā glikozes līmeņa svārstības asinīs ietekmē jūsu garastāvokli un noskaņojumu? Ja sākam ar vienkāršu, neapstrīdamu patiesību, ka visas bioķīmiskās reakcijas virza enerģija, ir viegli saprast, kāpēc smadzenes reaģē tā, kā tās reaģē, kad cukura līmenis (cukura, ko mūsu organisms izmanto kā enerģiju) nokrītas zem pieļaujamā līmeņa. Lūk, kā tas darbojas. Enerģijas bada draudu gadījumā prāts sagatavo ķermeni trūkumam, nosūtot ziņojumus virsnieru dziedzeriem, lai tie izdalītu spēcīgus stresa hormonus, piemēram, kortizolu un adrenalīnu.
Šie stresa hormoni palīdz pārvērst glabātās cukura molekulas (glikogēnu) cukurā, lai nodrošinātu prātu ar enerģiju, kas nepieciešama svarīgu darbību veikšanai. Tomēr šai ārkārtas darbībai ir sava cena. Zinātnieki jau daudzus gadus zina, ka stresa hormoni izraisa ķīmisku ķēdes reakciju prātā. Proti, spēcīgais kortizols nomāc dopamīnu un serotonīnu - divus neiromediatorus, kas palīdz cīnīties pret stresu, radot apmierinātības un labsajūtas sajūtu. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka daudzi antidepresanti palīdz stimulēt šo neiromediatoru veidošanos pacientiem, kuriem ir to deficīts. Nav arī pārsteidzoši, ka paaugstināts kortizola līmenis ir raksturīgs cilvēkiem, kuri cieš no epizodiskas un klīniskas depresijas.
Labi zināt
Slimību simptomus var būt grūtāk kontrolēt, ja tos izraisa kāda pamatlimība, piemēram, hipoglikēmija. Neatkarīgi no tā, vai to izraisa insulīna rezistences sindroms vai slikts uzturs, zems cukura līmenis asinīs paātrina stresa hormonu izdalīšanos, kas var izjaukt mūsu psiholoģisko stāvokli. Tā kā viņi nespēj savaldīt savu insulīna līmeni, pirmajai grupai ir lielāks depresijas risks nekā otrai. Taču, ja cilvēkam vēl nav attīstījies 2. tipa diabēts, glikozes līmenis asinīs ar laiku varētu normalizēties.
Piemēram, hipoglikēmiskās diētas pieņemšana var palīdzēt atjaunot veselīgu glikozes, insulīna un stresa hormonu līmeni dažu mēnešu laikā. Bioķīmisko reakciju daudzums, kas kopā ar dzemdē no veselīgas glikozes līmeņa asinīs līdz hipoglikēmijai un galu galā līdz melanholijai, padara maz ticamu, ka tabletes jebkad varētu risināt visas no tām. Turklāt vairums šodien tirgū pieejamo antidepresantu ir patiešām spēcīgi, atkarību izraisoši, ļoti toksiski medikamenti, kas līdzi nes veselu virkni nopietnu blakusparādību. Tāpēc, lai gan vēlmei mēģināt izārstēt visu, kas jūs moka, ar tableti varētu būt grūti pretoties, mēs lūdzam jūs to nedarīt! Tā kā ogļhidrāti daudz ātrāk pārvēršas cukurā nekā olbaltumvielas vai tauki, ogļhidrāti ir pārtikas produkts, ko izvēlēties ātrai enerģijas iegūšanai. Un orgāns, kas visbiežāk un neatlaidīgāk pieprasa degvielu, ir jūsu prāts.
Vai zinājāt?
Jūsu smadzenes patērē vienu trešdaļu no visa jūsu uzņemtā glikozes daudzuma? Bet, kad tās nesaņem nepieciešamo, mūsu gudrākais orgāns sāk paniku un pārpludina mūsu sistēmu ar stresa hormoniem. Cilvēkam ar hipoglikēmiju šie hormoni ir gan ieguvums, gan lāsts. Stresa hormoni glābj viņus no visnopietnākajiem zema cukura līmeņa asinīs simptomiem, bet tieši tajā pašā laikā liek viņiem darboties ārkārtas režīmā, līdz krīze tika atrisināta.
Vienīgā problēma tiem, kam ir šie traucējumi, ir tā, ka nākamā krīze ir tepat aiz stūra. Tāpēc nav nekas nepavisam rets, ja cilvēks ar pastāvīgi zemu glikozes līmeni asinīs cieš no hroniska stresa, trauksmes un depresijas. Ja glikozes līmenis asinīs ir pastāvīgi zems, problēmu bieži vien var novērst ar diētu. Cilvēkiem, kas cieš no diabēta, injicējot pārāk daudz insulīna, glikozes līmenis pazeminās, dažkārt strauji. Tieši tas pats attiecas uz gadījumiem, kad diabēta slimnieki nepietiekami paēd pirms intensīvas fiziskās slodzes vai fiziskās aktivitātes.
Simptomi
Tādi simptomi kā neskaidra redze, paātrināta sirdsdarbība, trauksme un straujas garastāvokļa izmaiņas var parādīties neilgi pēc tam, kad glikozes līmenis sasniedzis bīstamo zonu. Tomēr maz ticams, ka depresijas pazīmes izpaudīsies tik ātri. Parasti tie, kuriem ir zems cukura līmenis asinīs, kļūst par funkcijām, kurām nav nekāda izskaidrojuma vai acīmredzama iemesla. Tikai vēlāk, kad viņi uzzina, ka viņiem ir hipoglikēmija, traucējumu simptomi sāk iegūt jēgu. Cilvēkiem, kuri jau iepriekš ir piedzīvojuši hipoglikēmijas lēkmes, neatkarīgi no tā, vai viņi ir diabēta slimnieki vai ne, bieži vien vislabākās zāles ir ēst uzkodas ar augstu ogļhidrātu saturu.
Krūzīte dzeramās sodas vai sulas, vai pāris cieto konfekšu vajadzētu pietiekami paaugstināt glikozes līmeni, lai mazinātu mērenas hipoglikēmijas simptomus. Cilvēkiem, kuriem ir depresija, tomēr pēc iespējas ātrāk jārunā ar ārstu. Lai gan abas šīs parādības nenoliedzami ir saistītas, tomēr nav taisnība, ka ikvienam, kuram rodas zema cukura līmeņa asinīs lēkmes, var rasties arī depresija. Psihiskās slimības etioloģija ir pārāk sarežģīta, lai to varētu attiecināt uz vienu riska faktoru vai pat uz kādu paātrinošu stāvokli.
Tomēr mēs zinām, ka cilvēkiem ar diabētu, kuriem ir depresija, ir par 40 % lielāka hipoglikēmijas epizodes iespējamība nekā tiem, kuriem depresijas nav. Vēlreiz pētnieki uzskata, ka stresa hormoni, kas izdalās, kad glikozes līmenis asinīs kļūst pārāk zems, palielina depresijas varbūtību vairākiem pacientiem. Tā kā viņi ir uzņēmīgāki pret hipoglikēmijas epizodēm, lielākā daļa pētījumu, kas saista depresiju ar zemu glikozes līmeni asinīs, ir bijuši saistīti ar diabēta slimniekiem. Daudzos pētījumos ne tikai konstatēts, ka depresijas pacientiem ar cukura diabētu ievērojami īsāks laiks līdz pirmajai lielai hipoglikēmijas epizodei, bet arī lielāka varbūtība, ka ilgtermiņā viņiem būs vēl citas epizodes.
Secinājums
Lai gan ir nepieciešams veikt vairāk pārbaužu, zinātnieki ir noskaidrojuši skaidru saistību starp depresiju un hipoglikēmiju. Lai gan tas nav galīgi, šķiet, ka ir pietiekami daudz pierādījumu, kas liecina, ka zems glikozes līmenis asinīs varētu būt depresijas riska faktors. Tas dažiem pacientiem pārsteidz ar hipoglikēmiju, bet citiem nemaz nav pārsteidzoši, jo labsajūtas bioķīmija ir tālu ārpus mūsu zināšanu loka. Tomēr mēs varam mudināt tos, kuriem ir paaugstināts hipoglikēmijas risks, t. i., diabēta slimniekus, regulāri sekot līdzi glikozes līmenim. Šim vienkāršajam solim vajadzētu palīdzēt viņiem ilgtermiņā samazināt depresijas risku.