Miljoniem cilvēku apmeklē savus ārstus, lai atvieglotu galvassāpes. Tas ir galvenais iemesls, kāpēc cilvēki apmeklē ārstu. Galvassāpes var būt dažāda veida, intensitātes un ilguma. Dažas galvassāpes ir hormonālas, ko izraisa sieviešu mēneša cikli. Citi galvassāpju cēloņi ir sinusa problēmas, medikamenti un pārtikas alerģijas. Galvassāpes var izraisīt stress, kofeīna vai alkohola lietošana.
Galvas sāpes
Sāpes galvā var būt jūtamas vienā vai abās galvas pusēs, ap galvaskausu vai ap kakla vai plecu rajonu. Galvas sāpju avots var būt vairāk nekā viens. Tās var rasties arī grupās. Ko darīt, lai novērstu stipras galvassāpes? Vislabāk ir izvairīties no galvassāpēm, ja iespējams. Veiciet galvassāpju uzskaiti, reģistrējiet to ilgumu un apstākļus, kādos tās rodas. Jums arī jāatzīmē, kas liek tām justies labāk vai sliktāk.
Tāpat ņemiet vērā visus veiksmīgos ārstēšanas veidus. Lai gan no dažām galvassāpēm nevar izvairīties slimības dēļ, citas izraisa dzīvesveida problēmas, kuras var novērst.
Redzēsim...
Ja pamanāt, ka pēc ķīniešu ēdiena ēšanas jums sāp galva, iespējams, ka esat jutīgs pret MNG. Tā ir bieži sastopama ķīniešu ēdienu sastāvdaļa, kas dažkārt dažiem cilvēkiem var izraisīt galvassāpes vai citus traucējumus. Ja jums galvassāpes rodas noteiktos gadalaikos, jo īpaši, ja guļat pie atvērtiem logiem, tā varētu būt zīme, ka jums jālieto medikamenti vai jāaizver logi.
Uzziniet, kādi stresa izraisītāji var izraisīt galvassāpes, un veiciet pasākumus, lai tos mazinātu. Var gadīties, ka konflikts ar strīdīgu kolēģi var izraisīt kādu no jūsu burvestībām. Jūs varat veikt pasākumus, lai izvairītos no šīs personas vai mazinātu konfliktu. Lūdziet pārcelt uz citu nodaļu, ja rodas tāda iespēja. Jūs varat veikt līdzīgus pasākumus, lai mazinātu stresa situācijas savā ikdienas dzīvē. Jūsu ārsts var ieteikt dzīvesveida izmaiņas, kas var samazināt diskomforta intensitāti vai biežumu.
Veselīgs dzīvesveids
Ikdienas fiziskās aktivitātes var uzlabot asinsriti un mazināt stresu, kas var palīdzēt novērst galvassāpes. Vēl viens izplatīts ieteikums, kas šķiet noderīgs, ir ēst veselīgākus pārtikas produktus ar mazāku konservantu daudzumu. Negatīvu notikumu pierakstīšana žurnālā vairākas reizes nedēļā palīdzēs izvairīties no tā, ka tie iesīkst un izraisa galvassāpes. Jūs jutīsieties labāk un jums būs mazāk galvassāpju simptomu, ja aktīvi pievērsīsieties galvassāpju avotu identificēšanai un mācīsieties, kā no tiem izvairīties. Jautājiet savam ārstam informāciju par galvassāpju novēršanu vai mazināšanu.