Kurš no mums nav piedzīvojis galvassāpes? Galvassāpes var raksturot kā sāpes, kas rodas jebkurā galvas vietā. Dažkārt tās var būt jūtamas abās galvas pusēs. Citreiz galvassāpes jūtamas tikai vienā galvas daļā. Dažkārt sāpju vilnis var sākties vienā galvas vietā un izplatīties pa visu galvu.

Par sāpēm

• Asas, caururbjošas sāpes.
• Nudienīga, noturīga un pulsējoša sajūta.
• Pēkšņas vai pakāpeniskas sāpes.

Galvassāpes nav slimības pazīme, bet gan simptoms, kas liecina par psiholoģiskām vai fizioloģiskām problēmām. Lai gan galvassāpēm var būt daudz iemeslu, visbiežāk sastopamie ir divi.

Spriedzes galvassāpes

Visbiežāk sastopamais galvassāpju veids bija uz sasprindzinājumu orientētas galvassāpes. No tām cieta septiņdesmit procenti cilvēku. Tas attiecas gan uz vīriešiem, gan sievietēm. Tomēr pieaugušie, īpaši gados vecāki cilvēki, ir uzņēmīgāki pret šāda veida galvassāpēm. Sāpīgs stimuls var izraisīt kakla un galvas muskuļu saraušanos, kas izraisa to saraušanos. Šāda veida galvassāpes izraisa jebkāda veida stress. tomēr biežāk sastopamas hroniskas galvassāpes, kas ilgst ilgu laiku.

Migrēna

Migrēna ir slimība, kas skar aptuveni 20% iedzīvotāju. Nav zināms, kas izraisa migrēnu. Migrēna ir stipras galvassāpes, kas izraisa sāpes vienā galvas pusē un vispārēju sliktu pašsajūtu. Migrēnas simptomi ir slikta dūša, vemšana un gaismas un skaņas nepanesamība. Migrēnas sāpes var pastiprināt arī daži pārtikas produkti.

Spiediens

Spiedienu var izdarīt spiediena punktos, piemēram, vietā, kur savienojas īkšķis un rādītājpirksts. Tas mazinās visu veidu sāpes. Tas ir pārsteidzoši, cik daudz ērtāk jūtaties, piespiežot pirkstu pie galvas. Lēnām velciet matus no pakauša. Pēc tam turpiniet vilkt vairāk matu ar dūri galvas ādas virzienā. Lai izvilktu daudz matu, izmantojiet abus dūrienus. Turpiniet vilkt trīs sekundes, pēc tam atlaidiet spiedienu. Pēc tam atkārtojiet šo procesu aizmugurē pie auss. Tas mazinās sāpes apmēram desmit minūtes.

Procedūras

• Galvassāpju ārstēšanas iespējas ir karsts un auksts. Jūs varat vai nu iet karstā dušā, vai izmantot karsta ūdens pudeli galvas ādas masāžai. Ja dodat priekšroku aukstam risinājumam, varat izmantot arī sildošus spilventiņus. Galvassāpju mazināšanai un ādas barošanai var izmantot ledus paketes.
• Ir pierādīts, ka alternatīvas ārstniecības metodes, piemēram, treniņu nodarbības, ir ļoti efektīvas muskuļu un skeleta sāpju mazināšanai. Lai ātri atvieglotu galvassāpes, varat izmantot arī stiepšanās vingrinājumus. Divdesmit minūšu laikā jūs varat atbrīvoties no galvassāpēm, veicot to divas reizes dienā. Katru reizi piecas minūtes turiet un atlaidiet stiepšanos. Vienu stiepšanos var atkārtot līdz pat trim reizēm vienā seansā.
• Lai gan tas izklausās absurdi, pēdu peldes var mazināt galvassāpes. Karsta ūdens baseins, kurā uz pietiekami ilgu laiku iegremdē kājas, iepludinās asinis ķermeņa apakšējā daļā un atbrīvos spriedzi pieres asinsvados.
• Ķermeņa pareizai darbībai nepieciešams skābeklis. Šis skābeklis var palīdzēt mazināt galvassāpes. Galvassāpju mazināšanai var izmantot dziļu elpošanu. Dažas reizes dienā varat dziļi ieelpot vai izelpot.
• Pētījumi liecina, ka regulāras aerobikas nodarbības var mazināt migrēnu un citas galvassāpes. Tie ietver peldēšanu, braukšanu ar velosipēdu vai vienkārši dažu kilometru pastaigu.
• Dziļas domas vai meditatīvi stāvokļi ir tad, kad nejūtat sāpes. Jūsu prāts ir koncentrēts uz vienu punktu, un jūs nevarat novērsties. Ir zināms, ka meditācijai ir ievērojama ietekme uz sāpju mazināšanos.
• Pēdu berzēšana mazina sāpes un atslābina ķermeni. Lai mazinātu stresu, spiediena punkti uz pēdām iedarbina sāpju zonas. Šī tehnika ir efektīvāka bērniem. Jūs varat vai nu paši berzēt pēdas, vai arī palūgt kādam veikt maigu pēdu masāžu.
• Piparmētru tēja ir lielisks mājas līdzeklis pret galvassāpēm. Labākais veids, kā mazināt migrēnas galvassāpes, ir dzert piparmētru tēju. Jūs varat arī izmantot piparmētru eļļu, lai nekavējoties atvieglotu sāpes, piespiežot piparmētru tējas maisiņus tieši uz vietas.
• Lavandas eļļu var izmantot kā ēterisko eļļu. Uzpilinot dažus pilienus lavandas eļļas, izdalīsies tvaiks, kas satur lavandas aromātu. Tas nomierinās galvassāpes.Eļļu iemasējiet uz pieres. Šo eļļu nedrīkst lietot iekšķīgi.
• Kofeīna dzeršana palīdz samazināt asinsvadu pietūkumu, kas var palīdzēt galvassāpju gadījumā. Viens no galvenajiem galvassāpju cēloņiem ir kofeīna atcelšana. Ja jūtat sāpes pieres daļā, izdzeriet tasi kafijas vai tējas.
• Kanēļa un cukura šķīdums ir labs mājas līdzeklis pret galvassāpēm. Izgatavojiet kanēļa pulveri, sasmalcinot dažus gabaliņus. Ņemiet dažus pilienus kanēļa un sasmalciniet to pulverī. Kad esat izsmaržojis izgarojumus, iebāzt kanēļa cukura šķīdumu rāvējslēdzēja aizdares maisiņā.
• 3 taukskābes mazina iekaisumu un pazemina asinsspiedienu. Tās arī kavē asins recēšanu. Šī kopējā fizioloģija galu galā mazinās galvas sasprindzinājumu un palīdzēs ārstēt galvassāpes.
• Ābolu sidra etiķis un ābolu sidra etiķis līdzsvaro pH. Tas līdzsvaro organisma pH un mazina spriedzes galvassāpes. Arī zaļā ābola aromāts palīdz mazināt galvassāpes. Apvienot četras ēdamkarotes ābolu etiķa ar tasi verdoša ūdens, lai iegūtu aromātu.
• Ingvera sakne ir spēcīgs mājas līdzeklis, pateicoties tās ārstnieciskajām īpašībām. Ķermenī veidojas prostaglandīns, kas mazina sāpes. Trīs līdz četras ceturtdaļas lieluma ingvera saknes šķēles pievienojiet glāzei ūdens. Lai saglabātu garšu, turiet krūzīti noslēgtu. Šis apbrīnojamais līdzeklis sniegs tūlītēju atvieglojumu.

Secinājums

Galvassāpes nav slimības pazīme. Tā var liecināt par kādu pamatslimību vai fizioloģiska vai vides stresa simptomu. Galvassāpes parasti ārstē ar masāžām, vingrinājumiem, refleksoterapiju un citām spiediena metodēm. Tomēr ir daudz ēdamo un aromātisko produktu, ko var izmantot to ārstēšanai. Spēcīgu galvassāpju gadījumā izmēģiniet mājas līdzekļus un vienkāršas terapijas, lai mazinātu sāpes.