Vairāk
    SākumsDiētaKad lietot sūkalu proteīnu?

    Kad lietot sūkalu proteīnu?

    Publicēts

    Jaunākie raksti

    Kāpēc Fyron Men's kļūst tik slavens?

    Libido ir termins, ko lieto, lai aprakstītu cilvēka dzimumtieksmi. Šī vēlme ir...

    Kāpēc jums vajadzētu izmantot Fyron Body?

    Vai vēlaties zaudēt svaru un īsti nezināt, kā to izdarīt, lai...

    Kādi ir šķēršļi svara samazināšanai?

    J: Kas tik daudziem cilvēkiem traucē sasniegt savus svara zaudēšanas mērķus? Tas...

    Sūkalu proteīns ir siera ražošanas blakusprodukts. Sūkalas ir "pilnvērtīgs proteīns", kas nozīmē, ka tās satur visas 9 neaizvietojamās aminoskābes, kas nepieciešamas orgānu, kaulu un muskuļu atjaunošanai. Jums ir nepieciešams lietot olbaltumvielu, ja vēlaties iegūt ar to saistītās priekšrocības.

    Vai zinājāt?

    To var lietot kā uzkodu darbā vai treniņa laikā. Ēdot to kā uzkodu, ir jāpalēnina tās gremošana, tāpēc jūs varat justies sātīgs diezgan ilgu laiku. To var izdarīt, lietojot to kā kokteili, kurā to kombinē ar dažiem riekstiem vai zivju eļļu. Lietojot to fizisku vingrinājumu laikā, jums vajadzētu to lietot 30-60 minūtes pēc treniņa. Sūkalu lietošanas veids ir atkarīgs no tā, ko vēlaties sasniegt.

    Ja vēlaties atbrīvoties no svara, jums ir nepieciešams veikt super krata. Te jums būs nepieciešams apvienot olbaltumvielu pulveri, augļus, dārzeņus, veselīgus taukus un maisījumu, kas varētu būt ūdens vai piens. Jūs pat varētu izvēlēties uzturvielas pirms un pēc treniņa. Lietojot uzturvielas pirms treniņa, jums tās jādzer 30 minūtes pirms treniņa sākuma.

      Kādi ir sinusīta simptomi?

    Labi zināt

    Pēc speciālistu domām, izvēloties olbaltumvielas pirms treniņa uzsākšanas, jūs novēršat muskuļu sabrukumu. Ieteicams tos lietot arī pēc treniņa, lai organisms varētu ātri atjaunoties. Eksperti ir arī pierādījuši, ka, uzreiz pēc treniņa uzņemot uzturvielas, palielinās olbaltumvielu sintēze un šajā procesā nostiprinās muskuļi.

    Lai iegūtu ideālus rezultātus, izmantojot olbaltumvielas, jums būs jādomā par olbaltumvielu veidu, ko jūs izmantojat. Tirgū galvenokārt ir trīs veidu šīs uzturvielas, kuras jūs varētu izvēlēties: izolāts, dabīgais proteīns un hidrolizāts. Izolāta proteīns parasti tiek apstrādāts, lai novērstu laktozi un taukus. Šī iemesla dēļ proteīns satur maz veselību veicinošu bioaktīvo savienojumu.

    Secinājums

    Olbaltumvielu saturs parasti ir 90% vai lielāks. Savukārt hidrolizāta proteīns parasti ir iepriekš sagremots un daļēji hidrolizēts. Tas atvieglo organisma gremošanu. Native proteīns ir tīrākā forma, jo tas ir iegūts tieši no vājpiena - tas nav iegūts kā blakusprodukts siera ražošanas procesā. Olbaltumvielai ir raksturīgs zems tauku, bioaktīvo savienojumu un linsēklu saturs. Sūkalu proteīns ir fantastisks, taču, to lietojot, ir jābūt uzmanīgiem. Pētījumi atklāj, ka tas bieži vien veicina gremošanas problēmas, piemēram, nogurumu, galvassāpes, krampjus, vēdera pūšanos un gāzu veidošanos. Jums vajadzētu izvairīties no proteīna uzņemšanas lielā daudzumā, jo riskējat sabojāt savas nieres.

    Produktu atsauksmes

    TestoUltra, labākais Testosterons Enhancer Pill?

    Andropauze ir testosterona līmeņa samazināšanās vīriešiem. No grieķu valodas andros, kas nozīmē...

    Izmēģiniet Reduslim; jūs nebūsiet vīlušies!

    Aptaukošanās un liekais svars ir divas no visizplatītākajām problēmām mūsdienu sabiedrībā. Tas...

    Vai esat mēģinājis Erogen X, lai pārtrauktu ciest no erektilās disfunkcijas?

    Erekcijas disfunkcija jeb impotence ir nespēja sasniegt un saglabāt stingru erekciju...