Cilvēki aizmirst, ka galvassāpes nav kaut kas normāls. Galvassāpes nav kaut kas tāds, kam vajadzētu būt parastam. Tomēr ir svarīgi apzināties, ka galvassāpes var rasties ikvienam. Dažreiz galvassāpes ir kāda nopietnāka iemesla pazīme. Tomēr ir svarīgi zināt, ka ir dabiski veidi, kā novērst galvassāpes.

Dehidratācija

Tas ir viens no biežākajiem galvassāpju cēloņiem. Daudzi cilvēki nedzer pietiekami daudz ūdens. Tomēr, pat ja viņi to dara, ūdens bieži vien ir filtrēts, tāpēc tas nesatur dzīvībai svarīgas minerālvielas, kas palīdz mitrināt organismu. Lai gan ir daudz sporta dzērienu, kas apgalvo, ka palīdz, piemēram, PowerAde un Gatorade, tie bieži satur pievienoto cukuru vai mākslīgās sastāvdaļas, kas rada vairāk kaitējuma nekā labuma.

Nedrīkst aizmirst par elektrolītu nozīmi ūdenī. Ir vieglāks un lētāks veids, kā to izdarīt. Vienkārši katru dienu pievienojiet ūdenim sāli. Lai gan man gribētos teikt, ka jūs varat izmantot jebkuru sāli, kas jums patīk, lielākā daļa cilvēku izmanto apstrādātu sāli, kas nav labvēlīga veselībai un neļaus pareizi hidratēties.

Atcerieties

Ir daudz sāļu, kurus var atrast par lētu cenu un kurus ir viegli atrast un kuri palīdzēs jums saglabāt mitrināšanu un absorbēt citas minerālvielas un vitamīnus. Tās palīdzēs arī pret galvassāpēm. Es iesaku izmantot Redmena "īsto" sāli vai ķeltu jūras sāli.

Abas var atrast vietējos veselības veikalos. Katra sāls pa vienai ēdamkarotei jāizšķīdina divos litros ūdens. Izdzeramā ūdens daudzums uncēs ir vienāds ar pusi no jūsu svara mārciņās. Ja jūsu svars ir 150 mārciņas, daliet šo skaitli ar divi, lai iegūtu 75 unces dienā.

Secinājums

Šie divi soļi, kas ietver pareizo sāls daudzumu un pareizo ūdens daudzumu, nodrošinās pareizu hidratāciju. Jums arī mazāk sāpēs galva, būs vairāk enerģijas un jūs labāk koncentrēsieties. Pārtrauciet liegt savam organismam nepieciešamās minerālvielas un uzlabojiet veselību jau tagad!