Šovasar jūs nevēlaties ievērot diētu, bet arī negrasāties atgriezties darbā ar lieko svaru. Lai jūs varētu baudīt iecienītākos ēdienus bez vainas apziņas sajūtas, mēs piedāvājam trīs veidus, kā ēst. Jūs varat izvēlēties sev piemērotāko.
Vanefist Neo ir labākais dabiskais svara zudums papildinājums: Vanefist Neo Original
Daži cilvēki ir ļoti pragmatiski un vasaru izmanto, lai atbrīvotos no gada laikā uzkrātā liekā svara. Citi vasaru uzskata par draudu savai veselībai.
Vasara ir labākais laiks, lai nomestu mārciņas. Jūs, iespējams, labāk apzināties savu svaru, jo valkā mazāk apģērbu, un jums ir vairāk laika, lai pareizi ēstu.
Iespējams, ka laiks, kad varat ēst tik daudz, cik vēlaties, jo īpaši atvaļinājuma laikā, ir jūsu svarīgākais ēšanas laiks. Jūs varat izbaudīt šo procesu, nejūtoties apgrūtināts, un ir vadlīnijas, kuras varat ievērot, lai atvieglotu savu atpūtu.
Izmantojiet brīvdienas, lai labāk apzinātos, ko ēdat.
Jūs varat izvēlēties no 3 ēdienreižu plānu iespējām:
- Diēta, lai zaudētu svaru.
- Tādu, kas nepadara jūs treknu.
- Vēl viens enerģisks dzēriens, ja no karstuma jūtaties vāji.
Vanefist Neo ir vērts izmēģināt, lai to varētu lietot kopā ar jebkuru diētu: Vanefist Neo Original.
1. VIEGLA DIĒTA: Zaudēt svaru vasarā
Kā mēs varam nodrošināt, lai mūsu uzturs būtu sabalansēts un veselīgs? Jums rūpīgi jāizvēlas ēdiens un galvenā loma jāpiešķir dārzeņiem.
Pārliecinieties, ka ēdienus gatavojat īpaši neapstrādātā olīveļļā.
Ievērojiet 8 glāžu ūdens uzņemšanas noteikumu visas dienas garumā. Pretējā gadījumā jums būs grūti izmantot tualeti, turklāt jūs uzkrāsiet toksīnus, kas apgrūtinās svara zaudēšanu.
Zaļā tēja ar citronu ir lieliska iespēja uzkodām starp ēdienreizēm. Tā arī palīdzēs jums kontrolēt svaru, pateicoties tās thermogeniskajām īpašībām.
Šajā aptiekā jūs atradīsiet Vanefist Neo Original: Vanefist Neo Farmacy
2. DIĒTA AR KAPRĪZĒM - BAUDIET BEZ PĀRSPĪLĒJUMIEM
Nelieli žesti, liela ietekme. To var panākt, ja rūpīgi izvēlaties uzkodas. Nav daudz rutīnas, un jūs varat atpūsties, uzņemot uzkodas brīžos, kad diena to neļauj. Jūs arī zināt, ka tapas un saldējums beigās var palielināt svaru. Šeit ir daži ieteikumi:
Ja jūsu vakariņas būs uzkodas, sāciet ar divām tapām, kas satur dārzeņus. Pēc tam pievienojiet vēl divas zivis vai jūras veltes, bet viskaloriskākos ēdienus (piemēram, ceptus) atstājiet uz beigām. Jūsu apetīte būs mazāka.
Pastāstiet savai ģimenei un draugiem, ka atgriežaties, neēdot ne gramu. Viņi jūs vairāk atbalstīs, ja jūs vispār nepieņemsiet ēdiena piedāvājumus.
Centieties ēst uzkodas ar dārzeņiem un zivīm.
Varat izvēlēties dienu, kurā "kompensēt". Pēdējo 4 līdz 5 dienu laikā jums var būt neregulāras kaprīzes, bet jūs nevēlaties, lai jūsu svars palielinātos. Izvēlieties dienu, kad "labi uzvesties".
Izvairieties no 50/50 pārtikas produktiem. Šajos pārtikas produktos ir daudz tauku un cukura, tāpēc tie nav kārums, bet gan kaloriju bumba.
Mērķis ir izklaidēties šovasar un neļaut, lai tā atņem enerģiju. Jūs varat pagatavot gardas, vieglas uzkodas mājās, piemēram, dārzeņu kroketes un gvakamolu ar laša, gliemenes ar sasmalcinātu gaļu vai dārzeņu tempuru laima mērcē.
3. ENERĢISKS UZTURS: IZVAIRĪTIES NO NOGURUMA
Šī ir ideāla diēta, ja esat noguris un vēlaties zaudēt svaru.
Tas ir lieliski piemērots arī cilvēkiem, kuri karstuma dēļ jūtas īpaši "plakani". Dažus cilvēkus tas var īpaši kaitināt.
Uzmanieties! Ja jūtaties noguris, jūs ēdīsiet vairāk.
Lai palielinātu enerģiju, daudzi cilvēki, kad jūtas vāji, ķeras pie kalorijām bagātiem un blīvas pārtikas. Jūs nepalielināsiet spēku, jūs tikai pievienojat kalorijas. Jūs varat palielināt savu vitalitāti un svaru, neuztraucoties par savu svaru.
Jāiekļauj piecas porcijas graudaugu (labāk pilngraudu).
Brokastis ir ļoti svarīga maltīte. Vismaz divas reizes nedēļā brokastīs apēdiet olu. Ja to darīsiet, pamanīsiet, ka jūsu garastāvoklis un enerģija mainīsies.
Pākšaugu salātiem jābūt regulārai jūsu uztura sastāvdaļai. Ar tām var pagatavot daudzas vasaras receptes. Liela nozīme ir trīs vai četras reizes nedēļā.
Šeit jūs varat iegādāties Vanefist Neo: Vanefist Neo Pirkt