Av alle de tingene som påvirker meg negativt på regelmessig basis, er det kamp- eller fluktreaksjonen. Denne reaksjonen deler for øvrig de fleste av oss. Noen av de måtene flukt- eller kampreaksjonen kommer til uttrykk på, i hvert fall hos meg, er for eksempel når jeg tidligere har blitt rasende på en mann som stanset meg på motorveien, og en time senere fortsatt er forbannet på ham.
Nå skal vi se...
Skjer dette med deg også? Flukt- eller kampresponsen er virkelig en beskyttelsesmekanisme av ypperste kvalitet. Det er kroppens primitive reaksjon på en opplevd trussel eller fare. Du skjønner, for lenge siden, da vi ble jaget som kveldsmat av sabeltannede tigre, ga det oss evnen til å løpe raskt, klatre opp i trær og bruke steiner og andre våpen vi hadde for hånden til å forsvare oss med.
I tillegg ga den oss reflekser og kraft til å kjempe mot uvennlige mennesker som ønsket å fjerne ting fra leiren vår, for eksempel maten vår eller besteforeldre og barn. Når du er i fysisk fare, er det den absolutt beste måten kroppen din reagerer på. La oss se nærmere på hvordan flukt- eller kampreaksjonen påvirker kroppen din.
Adrenalinkick
Når den aktiveres, får du en enorm bølge av adrenalin og andre stresshormoner i hele kroppen. Disse naturlige sentralstimulerende stoffene har gitt mødre kraft til å løfte biler av fastklemte barn. De gir også korpsmennene overskudd av fart og mot til å løpe for å hjelpe en falden soldat i kamp. Dette adrenalinkicket gir deg de kjemikaliene du trenger for å flykte fra trusler mot livet ditt og for å beskytte livet til dine nærmeste.
Forskere som har studert flukt- eller kampreaksjonen, har oppdaget at frigjøringen av disse stresshormonene forårsaker ganske ekstreme ting i kroppen. Disse kjemikaliene øker hjertefrekvensen, bremser fordøyelsen og omdirigerer blodstrømmen i tarmen og de perifere systemene til de store muskelgruppene, for eksempel bena og ryggen. Pupillene utvides for å gjøre synet skarpere.
Visste du det?
Du oppfatter ting raskere og tydeligere etter hvert som du blir mer konsentrert. Din egen kropp kan bli ugjennomtrengelig for smerte. De autonome kroppsfunksjonene forbedres, noe som kan få immunforsvaret til å gå på høygir for å bekjempe infeksjoner du kan få på grunn av skader. Kroppen gjør seg klar både fysisk og følelsesmessig til å delta, enten for å bekjempe trusselen eller for å flykte.
Denne responsen kan gi kroppen din eksplosiv kraft og overmenneskelig styrke. Du blir så klar til å løpe eller kjempe som et menneske kan bli. Når du står overfor en reell risiko for din egen eller dine nærmestes overlevelse, er fluktresponsen livsviktig. Hvis det begynner å brenne hjemme hos deg, kan denne reaksjonen gjøre at du kommer deg ut i sikkerhet. Hvis barnet ditt begynner å løpe ut på veien, vil du løpe og gripe tak i det før det skader seg selv. Hvis det kommer en gjeng lovløse motorsyklister til en bar du er i, vil den be deg om å forlate stedet.
Hva er problemet?
Problemet med kamp- eller fluktreaksjonen er at de fleste hendelsene i hverdagen ikke truer din fysiske overlevelse. I motsetning til den faktiske faren fra en sabeltanntiger, kan kamp- eller fluktreaksjonen utløses når du diskuterer med ektefellen din eller snakker med en kvinne du ikke har møtt før. Den kan utløses fordi trafikken står stille og sjefen din har sagt at du vil få en advarsel hvis du kommer for sent på jobb igjen.
Hvis det er lite penger og bilen lager akkurat den samme merkelige lyden som den gjorde da det kostet deg over $1000 siste gang at responsen utløses. Kanskje, som meg, en mann skjærer deg av eller noen syntes å drive inn i kjørefeltet ditt nesten å slå deg av sykkelen. Når slike hendelser inntreffer, kan kamp- eller fluktsystemet aktiveres og føre til at kroppen utskiller en mengde stresshormoner.
Hva er hypotalamus?
Når du aktiverer kamp- eller fluktsystemet, setter hypothalamus, din primitive reptilhjerne, i gang en sekvens av nervecelleavfyring og frigjøring av kjemiske forbindelser som forbereder kroppen din på kamp eller flukt. Fordi dette er et primitivt system i sinnet, går det utenom den bevisste eller rasjonelle delen av hodet, den delen av hjernen du tenker på, og fører deg inn i en dypt ubevisst kamp- eller flukttrend.
På dette tidspunktet begynner du å se nesten alt i omgivelsene som en potensiell trussel mot din overlevelse. Nå som kroppen er opphisset, har du en tendens til å oppfatte alt og alle som en potensiell fiende. Du er på utkikk etter enhver mulig fare, akkurat som en veteran fra spesialstyrkene på patrulje. Den minste kommentar kan få deg til å reagere. Du kan bli redd for den mest uskyldige eller typiske anledning.
Husk
Hjernen din kan begynne å "slå av" en del av sin rasjonalitet, noe som fører til at tankegangen din blir forvridd. Hele kropps- og tankesystemet ditt blir stresset. Dette stresset fører til at tankene dine blir "uklare". I stedet for å være i stand til å undersøke og reagere på hendelser på en logisk måte, får din egen frykt deg til å reagere umiddelbart på måter som ikke er særlig gunstige. Når frykten blir den linsen du ser verden gjennom, blir du hjelpeløs i forhold til å kontrollere hodet mot dine rå reaksjoner. Hvis dette stresset får fortsette ukontrollert over lengre tid, kan det ta livet av deg.