Migrene er ganske enkelt en kraftig, vedvarende hodepine. Den kan være ledsaget av kvalme og lys- og/eller lydoverfølsomhet. Noen ganger kan migrene være alvorlig. En aura kan være et forvarsel eller et forstadium til migrene. En aura kan vise seg som blinkende lys eller prikking i armer eller ben. Det er viktig å få behandling så snart du kjenner aurasymptomene.

Hva skal jeg gjøre?

• Hold deg hydrert ved å drikke mye væske. Dette er spesielt viktig hvis du opplever kvalme eller oppkast.
• Migrene kan ofte utløses av lys. Hvis du ikke får sove, kan du prøve å sove i et mørkt rom. Søvn kan være gunstig, men det kan også gjøre hodepinen verre.
• Du kan prøve meditasjon eller yoga for å slappe av. Massasje kan også være nyttig. Dyp, jevn og beroligende pusting er en god øvelse.
• Varme- og kuldeterapi kan bidra til å stoppe migrenen raskt. Kuldebehandling kan gjøres med en ispose. Varmebehandling kan gjøres med en varm vaskeklut. La den avkjøles på hodet og ansiktet. Denne typen behandling kan også gjøres med varme pakninger som inneholder bokhvetekjerner. Noen symptomer kan lindres med reseptfrie legemidler. Du kan også prøve et dampbad eller en varm dusj.
• Alternative behandlinger som biofeedback og akupunktur har vist seg å være effektive for å lindre migrenesmerter.
• Det siste tipset for å stoppe hodepine raskt er å bruke urter som smørbukk og matrem, men bare hvis du ikke er gravid. Magnesium, CoenzymeQ10 og Riboflavin er alle gode alternativer for å lindre migrene. Homøopatiske midler finnes i helsebutikker. Rådfør deg med lege eller apotek før du bruker urter. Dette vil sikre at du ikke har noen interaksjoner med eventuelle resepter du tar for øyeblikket.