En viktig del av å opprettholde et sunt syn er å få i seg riktig ernæring. Det finnes bestemte vitaminer, antioksidanter og mineraler som er avgjørende for å opprettholde synssystemets helse og for å holde kroppen i god form. Et av disse mineralene, sink, er avgjørende for å opprettholde en sunn celleproduksjon i immunsystemet.

Hva er sink?

Dette vitaminet har også en rekke andre fordeler, blant annet innen øyepleie, svangerskapspleie, hårpleie og forebygging av nattblindhet, for å nevne noe. Sinkets betydning for kroppens generelle helse kan aldri undervurderes. Mineralet finnes i alle kroppens vev og er avgjørende for celleproduksjon og celledeling. Sink spiller en rolle i reguleringen av kroppens immunforsvar, bidrar til energiproduksjon, reduserer kreftrisikoen og gjør kroppen i stand til å produsere gode hormonnivåer slik at den fungerer på en sunn måte.

Derfor er det nødvendig for å forbedre idrettsprestasjoner. Uten dette viktige mineralet kan ikke de hvite og røde blodlegemene våre fungere på en sunn måte. Det er konsentrert i alle deler av kroppen, blant annet i organer som lever, bukspyttkjertel, nyrer, bein og netthinnen. Dette mineralet er så viktig for hver enkelt kroppsfunksjon at en liten mangel på mineralet kan føre til alvorlige helseskader.

Fordeler for øyehelsen

Sink er avgjørende for et sunt syn. Det finnes faktisk betydelige konsentrasjoner av sink i ulike deler av øyet, som netthinnen og makula. Denne antioksidanten er viktig for å fremme en sunn funksjon i ulike deler av øyet. Når sink kombineres med andre antioksidanter som lutein, zeaxantin og kobber, kan det redusere risikoen for aldersrelaterte synssykdommer som makuladegenerasjon og grå stær. National Eye Institute.

Sink bidrar også til at vitamin A omdannes til melanin, pigmentet som bidrar til øyehelsen. Sink kan også bidra til å forbedre nattsynet. Ifølge Web MD er den anbefalte sinkdosen for jenter 8 mg hver dag, mens den for menn er 11 mg per dag. Sink finnes blant annet i hummer, yoghurt, storfekjøtt og østers.