Je hebt misschien wel eens de uitdrukking gehoord: "Doe anderen aan zoals je wilt dat zij jou aan doen". Ik zou die uitdrukking willen veranderen en zeggen: "Doe anderen aan zoals je wilt dat zij jou aan doen." Hoofdpijn is iets waar je voor moet zorgen. Velen van ons lijden aan migraine en chronische spanningshoofdpijn. We vergeten voor onze eigen behoeften te zorgen. We hebben genoeg om te zorgen voor degenen die we liefhebben, maar niet genoeg voor onszelf.
Chronische hoofdpijn
Ik heb chronische hoofdpijn en heb veel belangrijke gebeurtenissen gemist omdat ik de afgelopen week last had van migraine, spanningshoofdpijn of sinuspijn. Ik voel me schuldig dat ik een familiebijeenkomst of de wedstrijd van mijn kind niet kan bijwonen vanwege mijn hoofdpijn. Het is belangrijk te erkennen dat we sommige dingen niet in de hand hebben.
Heb je voor deze pijn gekozen of niet? Nee! Het is niet jouw schuld. De hoofdpijn is niet jouw schuld. Je zou het weg kunnen wensen. Wat kunnen we doen? Verspil je goede dagen zonder hoofdpijn niet. Gebruik ze niet om goed te maken wat je gemist hebt door de hoofdpijn. Doe iets waardoor je je beter voelt. Zet voor de verandering jezelf op de eerste plaats. Maak een lijst van de dingen die je hart gelukkig maken. Maak zo veel mogelijk lijsten. Kies één ding van de lijst dat je belangrijk vindt en maak het af als je een goede dag hebt.
Probeer dit eens.
Je kunt van alles doen, van een warm bad nemen tot een massage. Maak van jezelf een prioriteit. Het lijkt erop dat pijn onze definitie is. Zo zou het niet moeten zijn. We hebben het zelf in de hand en moeten verantwoordelijkheid nemen voor onze eigen gezondheid. Laat je eerst evalueren door een dokter. Doe dan wat hij zegt. Als u medicijnen krijgt voorgeschreven, neem ze dan in. Gebruik geen cafeïne of suiker als je daar gevoelig voor bent.
Zoek hulp bij stress en verbeter je houding achter de computer. Ga meer slapen als je last hebt van hoofdpijn. Zorg voor jezelf. Je bent belangrijk, dat is wat ik probeer over te brengen. Chronische hoofdpijn zou geen probleem moeten zijn.
Take Control
Je kunt het controleren. Als je niets kunt doen, dan moet dat maar. Voel je niet schuldig of beschaamd dat je door hoofdpijn niet aan elke activiteit kunt deelnemen. Het is normaal en niet jouw schuld. Doe je best om de pijn te vermijden. Als dat niet mogelijk is, ontspan dan gewoon en laat de hoofdpijn gaan.
Vergeet niet voor jezelf en je behoeften te zorgen. Als je dat niet doet, heb je niets om anderen te helpen. Je bent belangrijk, en ook al heb je veel hoofdpijn, dat maakt je niet minder waardevol. Het is belangrijk te begrijpen dat je ertoe doet en dat wat je doet ertoe doet. Misschien maakt je pijn je gevoeliger en meelevender dan de gemiddelde persoon. Doe het beste wat je kunt en laat de rest los.