Jonge atletische vrouw in cobra pose beoefent Yoga met haar hond thuis.

Hoe is yoga goed voor de bloedsomloop?

Before I explain the benefits of yoga, allow me to explain the significance of our circulation system. Besides our limbs and brain functions, our circulatory system is at least as vital in keeping us going. Additionally it is referred to as the cardio-vascular system comprising our heart and blood vessels. The hearts role is to provide blood to different areas of the body.

Let op.

Dit gezegd zijnde, bevat ons bloed vitale voedingsstoffen en zuurstof die onze organen nodig hebben. Via ons bloed worden diezelfde voedingsstoffen en zuurstof door onze vaten vervoerd. Ons hart bestaat uit vier elementen die een verschillende functie hebben. Het gedeelte rechtsboven helpt ons stromende bloed uit het hele lichaam op te hopen voordat het naar het gedeelte rechtsonder gaat. Het gedeelte rechtsonder leidt het bloed naar onze longen voor zuivering.

Het gezuiverde bloed wordt dan terug naar het centrum gestuurd. Deze keer in de bovenste linker hartkamer, van waaruit het wordt overgebracht naar het onderste linker compartiment voordat het als schoon en vers bloed in de rest van ons lichaam terechtkomt. Het bloed stroomt hoofdzakelijk door de hoofdslagaders, dikke buisvormige structuren die uit het hart komen in de borstkas van het lichaam. De slagaders spreiden zich uit in verschillende subslagaders die zich vervolgens verdelen in haarvaten met dunne wanden. Deze haarvaten zijn rechtstreeks met onze organen verweven.

Door hun dunne wanden verspreiden zij zuurstof en voeding naar onze organen en cellen die dit het meest nodig hebben. De vorige instrumenten worden uit het weefsel verwijderd en terug naar de haarvaten gebracht om in de technische aders te worden bewerkt om het bronchiale bloed terug naar het hart te brengen om de hele procedure opnieuw te starten. Dit is een uitdagende taak omdat de druk zo ver in het centrum is afgenomen, zodat de aders worden geholpen door kleppen om de stroom te reguleren.

Goed om te weten.

Een ander cruciaal advies om rekening mee te houden is hoe het bloedvatenstelsel in elkaar zit: het bestaat uit twee belangrijke onderdelen: de bloedsomloop en het lymfestelsel. Het is de taak van het lymfestelsel om afvalstoffen uit het bloedstelsel te verwijderen. De twee unieke systemen werken bijna naast elkaar, maar terwijl het bloedstelsel een pomp heeft zoals van het hart, heeft het lymfestelsel niet een orgaan dat regelmatig werkt.

Deze taak wordt vervuld door onze spieren, die ons bloedsomloopstelsel bedienen door zich uit te strekken en samen te trekken. Dat is natuurlijk waar Yoga om de hoek komt kijken. Yoga is niet alleen een training voor het lichaam, maar ook voor onze geest. Ons lichaam, waar we elke dag in verschillende houdingen en uitdrukkingen mee bezig zijn, helpt om blokkades in onze bloedsomloop op te ruimen en ervoor te zorgen dat alles van tijd tot tijd met regelmatige tussenpozen doorstroomt.

Bovendien helpt het onze spieren na verloop van tijd efficiënt te versterken, met enige inspanning van onze kant. Dit is ook wat helpt om het lymfestelsel te pompen en ons lichaam in staat te stellen te functioneren zoals onze geest dat nodig heeft. Daarom kunnen mensen die regelmatig Yoga beoefenen een aanzienlijk verbeterd immuunsysteem verwachten en zullen ze niet snel worden beïnvloed door ziekten, infecties en andere aandoeningen.

Laatste woord

Moreover those benefits began before that. Yoga sessions normally trade with a collection of standing exercises touching long slow breathing exercises. Those breathing exercises are typical to all sorts of yoga and induce us to focus on our breath. They also act as enlightening path trough our bodies every time we take a fresh breath.

De oefeningen zijn zo gemaakt dat mensen zich niet beperkt voelen in waar en wanneer ze kunnen oefenen op de manier die zij willen in plaats van een regelmatig maar langzaam ademhalingspatroon. Omdat onze ademhaling dieper en langer is, stijgt ons zuurstofverbruik. Gekoppeld aan de verleidelijke effecten die deze oefeningen hebben op onze bloedstroom, wordt de zuurstof gemakkelijk verspreid naar onze lichaamsspieren. Als die spieren, samen met onze andere organen en weefsels, niet de essentiële zuurstof en voedingsstoffen krijgen, worden we kwetsbaar voor alle kwalen en ziekten.

Dit gezegd zijnde, is Yoga zeker een prachtige hulp voor het complexe en onderling verbonden circulatiesysteem. Want het begrijpt de basis en de betekenis van het systeem en herstelt het evenwicht in ons lichaam.