Meer
    HomeDieetHoe kan ik snel gewicht verliezen?

    Hoe kan ik snel gewicht verliezen?

    Gepubliceerd op

    Laatste artikelen

    How does Intenskin take care of your Skin?

    Wrinkles are not only visual signs of aging, but also indicators of skin changes...

    Who is PhenGold recommended for?

    Obesity and overweight have become very common conditions within our society. Eating habits have...

    Wil je snel afvallen voor een speciale gelegenheid? Het kan een bruiloft zijn, een reünie van een klas, een reünie met een oude vriend, een zwembadfeest, of de zomer. Je bent niet alleen, laat me je verzekeren. Mensen moeten snel afvallen als ze er beter uit willen zien. Vraag hen waarom ze snel willen afvallen. Ze zullen je vertellen dat het altijd gaat om er goed uit te zien voor de dag, of speciale gelegenheid. Houd in gedachten dat je gewicht niet de belangrijkste focus moet zijn, maar hoe mooi je eruit ziet. Mensen op het evenement zullen geen weegschaal gebruiken om hun gewicht te meten.

    Vragen

    De vraag zou niet moeten zijn "Hoe verlies ik snel gewicht?" Het zou moeten zijn "Hoe kan ik er snel beter uitzien?" Het is niet mogelijk om er oppervlakkig beter uit te zien door mooie kleren te kopen. Hoe kunnen we dit bereiken? Het is belangrijk om snel in vorm te komen. Als je doel is er goed uit te zien, dan moet je afvallen en magere spiermassa opbouwen. Hetzelfde geldt als je doel is er goed uit te zien en gezond te zijn. Het is levensveranderend om je te richten op lichaamsverhoudingen en niet op gewicht. Als je je afvraagt: "Hoe kan ik snel afvallen?" Dit zijn de eenvoudige tips die voor mij en mijn gezin hebben gewerkt.

    Wat moet ik doen?

    • Zorg voor voldoende water gedurende de dag. Heb je een hongergevoel, wat je ook eet? Heb je voortdurend honger, ook al heb je net gegeten? Dan ben je misschien uitgedroogd. Het grootste deel van ons lichaam bestaat uit water. Het is het eerste element van al het leven. Water is essentieel voor elke cel. Drink elke dag de helft van je lichaamsgewicht in ons. Drink niet te veel in één keer, want dan kun je een opgeblazen gevoel krijgen.
    • Verminder de hoeveelheid "normale" koolhydraten en neem meer fruit en groenten op in uw dieet. Normale koolhydraten zijn brood, rijst, pasta, granen, zelfs volkoren. U kunt ook fruit en groenten eten, die betere koolhydraten zijn. Hoewel het moeilijk lijkt om te beginnen, wordt het een tweede natuur als je er eenmaal aan gewend bent. Het is de moeite waard. Je kunt "koolhydraten" vervangen door salade, en omgekeerd. Vroeger at ik meer rijst en minder groenten. Om af te vallen at ik veel groenten en heel weinig rijst (eiwitten en voedingsvetzuren bleven hetzelfde). Dit hielp me om snel af te vallen. Het zijn de natuurlijke multivitaminen in groenten en fruit en het proces om normale koolhydraten te maken. Je kunt alle groenten en fruit eten die je lekker vindt, want ze zijn caloriearm.
    • Je moet ongeveer elke 2 tot 4 uur een kleine, evenwichtige maaltijd eten, afhankelijk van hoe je lichaam reageert. Je vraagt je misschien af: "Hoe kan ik snel afvallen door niet zoveel te eten?". Ten eerste komen de meeste mensen aan omdat ze te veel calorieën eten. Ze kunnen minder eten dan ze nodig hebben en toch overgewicht hebben. Ze verhongeren en eten te veel tegelijk. Ten tweede is uithongering niet goed om af te vallen. Volgens de B.M.R theorie moet je om af te vallen een calorietekort hebben. Maar als je dit calorietekort overschrijdt, zal het grootste deel van je gewichtsverlies spierverlies zijn en geen vetverlies. Je zult op lange termijn meer aankomen. Je zult er op lange termijn niet beter uitzien. Je hebt nog steeds dat lelijke vet rond 'die' regio, terwijl je 'troeven' kleiner en minder gespierd worden. Sla nooit je ontbijt over. Luister de eerste dagen naar je lichaam en bepaal je ideale maaltijdfrequentie. Neem een hap als je honger voelt, en stop als je je onbevredigd voelt.
    • Verminder uw inname van gefrituurd voedsel en frisdrank. Verminder uw inname van gehydrogeneerde olie en toegevoegde suiker. Wist u dat een blikje frisdrank 7-10 theelepels suiker bevat? Stel je voor dat je zoveel suiker in je thee of koffie stopt. Ik verkies thee met 10 theelepels suiker boven de minder zoete frisdrank. Ik hou van suikerrijk eten en ik verkies thee met 10 theelepels. Dit is gevaarlijk. Dat weet ik uit eigen ervaring. Wie elke dag suiker eet en vaak frituurt, zal ernaar hunkeren, terwijl wie het maar af en toe eet, het niet zal missen. Ze zijn ook schadelijker voor mensen die niet in goede gezondheid verkeren dan degenen die dat wel doen. Je kunt het relativeren. Wat is zoeter en duurt langer? Hoeveel suiker je verbruikt of hoeveel aandacht, complimenten en aantrekkingskracht je krijgt van de lieve meisjes en jongens op het evenement? Stop een week lang met het eten van frisdrank en frites. Je kunt meer cheat meals eten zodra je metabolisme en conditie toenemen.
    • Doe aan vetverbranding. Lichaamsbeweging is essentieel als u uw vetverlies wilt versnellen. Het 'verandert vet in spieren'. Dat is het niet helemaal. Je kunt het zo zeggen: waar vet verloren gaat, komt de groeiende spiermassa ervoor in de plaats. Meer spieren betekent een hoger metabolisme. Newsflash: Het is mogelijk om vet te verbranden en magere spieren op te bouwen, maar het is niet mogelijk om enorme spiermassa op te bouwen en tegelijkertijd vet te verliezen. Niet alle oefeningen zijn hetzelfde. Welk type oefening is het beste voor vetverlies? Dat vereist een heel nieuw artikel. De beste vetverbrandende oefeningen voor vetverlies zijn echter oefeningen met meerdere gewrichten, met snelle stoten en veel calorieën. Squat-Presses, bijvoorbeeld, zijn beter dan Concentration Curls als het gaat om vetverlies. Het doet meer werk (calorierijk) en betrekt meer spiergroepen (multi-joint). Een sessie van 20 minuten intervaltraining met hoge intensiteit is beter dan saaie cardio van 1 uur. Het is echter intensiever en vereist mogelijk minder werk. Dit zet je lichaam op een automatische vetverbranding. Je verbrandt niet alleen calorieën tijdens je training, maar ook tot 36 uur daarna (after-burn). Spieren worden niet gebouwd in de sportschool, maar tijdens het herstel. De hele dag door wint of verliest uw lichaam lichaamsvet, niet alleen tijdens de maaltijden of de training.
      Wat is Vibrerende Spierverjonging?

     

    Productbeoordelingen

    Wat zijn de voordelen van Alkotox?

    Het is essentieel om in de winter een gezond immuunsysteem te hebben om...

    Potencialex Heren Beoordelingen

    Urologen keuren het gebruik van dit middel goed omdat het niet alleen effectief is...

    Wat zijn de voordelen van Nautubone?

    Je kent het gevoel vast wel als iets te mooi klinkt om waar te zijn. In...