Ik kreeg mijn eerste migraine toen ik negen jaar oud was, toen ik in de vierde klas zat. Ik had hoofdpijn, was misselijk en moest overgeven in een warenhuis toen ik met mijn vriendin en haar moeder aan het winkelen was. Velen van ons hebben last van migraine of hoofdpijn. Ik heb het vele jaren volgehouden. Ik leerde hoe ik door de dagen en nachten van constante misselijkheid en hoofdpijn heen moest komen. Het was genoeg om te voorkomen dat mijn leven uit elkaar zou vallen.
Oorzaken
Ik weet niet wat het was, maar ik vond het heerlijk om Pringles te eten en gemberbier of water te drinken als ik ziek werd. Hoofdpijn wordt vaak veroorzaakt door uitdroging, dus ik probeerde langzaam vocht te drinken. Ik herhaal langzaam. Gember is een spijsverteringsmiddel dat helpt om de maag te kalmeren. Hoewel ik niet veel van de Pringles at, hielp het zout uit de Pringles enorm. Je kunt de voedingsmiddelen en dranken kiezen die je kalmeren of je maag tot rust brengen.
Mijn jeugdherinneringen waren aan crackers met zoutjes en pringles, maar toen ben ik op deze crackers overgestapt. Om je van de pijn af te helpen, moet je zorgen dat je een donkere en koele plek hebt om je terug te trekken. Deze omgeving is essentieel. Ik herinner me dat ik elke keer hoofdpijn had als ik uitging. Het werd erger tot ik thuiskwam.
Reliëf
Soms is de verlichting die je krijgt door op koele, schone lakens te slapen alles wat je nodig hebt. Ik vond dat het koelen van mijn nek of het kloppen op de zijkanten van mijn hoofd een geweldige manier was om verlichting te krijgen van hoofdpijn. Hoewel ik niet zou aanraden om ijs direct op de huid te doen, heb ik het wel gedaan. Wikkel het in een zakje en bedek het met iets.
IJs werkt langer. Als ik geen ijs heb, kan ik een washandje met koel water doordrenken en op mijn voorhoofd of nek leggen. Dit is heel belangrijk. Je zus komt langs om je Advil te geven, en je echtgenoot met goede bedoelingen. Nadat ze weg zijn, bedank je ze en zeg je dat ze terug moeten gaan naar hun slaapkamer en jou moeten laten slapen. Dit was de eerste methode die voor mij werkte om verlichting van migrainepijn en hoofdpijn te krijgen. Ik deed niets ingewikkelds.
Frisse lucht
Ik concentreerde me op de pijn die uit mijn ademhaling kwam. Ik ademde frisse lucht in en ademde de pijn uit. Het kalmeerde me ook. Om me te helpen uitademen, probeerde ik ook aan een woord te denken zoals "kalmte" en "vrede". Deze tips mogen niet worden gebruikt ter vervanging van een bezoek aan een specialist in migraine.
Soms werkte de vrij verkrijgbare pijnstiller en soms niet. Hoewel de medicijnen op recept die ik kreeg werkten, was het altijd een punt van zorg wat erin zat. Ik kon geen pijnmedicatie meer nemen nadat ik zwanger was geworden. Ik zat meer dan een jaar zonder behandeling voor mijn hoofdpijn. Ibuprofen werkte niet, maar het was het enige dat ik kon nemen tijdens mijn zwangerschap en na de geboorte van mijn tweede kind. Ik merkte ook dat de bovenstaande tips niet voldoende waren om me door mijn migraine of hoofdpijn heen te helpen. Ze verlichtten mijn pijn niet volledig.
Zwangerschap
Omdat ik zwanger was, ging ik op zoek naar natuurlijke behandelingen tegen hoofdpijn die veilig waren voor mij en mijn baby. Ik vond een volledig natuurlijke, zelfgemaakte migrainebehandeling die gemakkelijk te gebruiken was. Ik heb geen hoofdpijn meer en ik weet hoe ik er snel mee om moet gaan. Laat het me weten als je vragen hebt over mijn ervaring met migraine. Het kan een geweldige manier zijn om spanning te verlichten en je te helpen nieuwe oplossingen te vinden.