Een migraine is gewoon een ernstige, aanhoudende hoofdpijn. Het kan gepaard gaan met misselijkheid en gevoeligheid voor licht en/of geluid. Soms kan migraine ernstig zijn. Een aura kan een waarschuwingsteken zijn of een voorbode van migraine. Een aura kan zich uiten als flitsende lichten of tintelingen in armen of benen. Het is belangrijk dat u zich laat behandelen zodra u de auraverschijnselen voelt.
Wat moet ik doen?
- Blijf gehydrateerd door veel te drinken. Dit is vooral belangrijk als u misselijk bent of moet overgeven.
- Migraine kan vaak worden uitgelokt door licht. Als u niet kunt slapen, probeer dan in een verduisterde kamer te slapen. Hoewel slaap heilzaam kan zijn, kan het de hoofdpijn ook verergeren.
- U kunt meditatie of yoga proberen om te ontspannen. Een massage kan ook heilzaam zijn. Diepe, regelmatige en kalmerende ademhaling is een goede oefening.
- Warmte- en koudetherapie zijn nuttig om migraine snel te stoppen. Koudetherapie kan worden gedaan met een ijspakking. Warmetherapie kan worden gedaan met een warm washandje. Laat het afkoelen op uw hoofd en gezicht. Dit type behandeling kan ook worden gedaan met hot packs met boekweitkorrels. Sommige symptomen kunnen worden verlicht met vrij verkrijgbare middelen. U kunt ook een stoombad of een warme douche proberen.
- Alternatieve behandelingen zoals biofeedback of acupunctuur zijn effectief gebleken bij het verlichten van migrainepijn.
- De laatste tip om hoofdpijn snel te stoppen is het gebruik van kruiden als butterbur en feverfew, maar alleen als je niet zwanger bent. Om migraine te voorkomen en te verlichten zijn magnesium, co-enzym Q10 en riboflavine goede opties. Homeopathische middelen zijn te vinden in reformwinkels. Voordat je kruiden gebruikt, moet je eerst je arts of apotheker raadplegen. Zo weet u zeker dat u geen wisselwerking heeft met recepten die u momenteel gebruikt.